MENU MONTI SEMANA DEL 23 AL 29:

[trufita]

Por fin Viernes,como siempre REVISADMELO:
de: brevaje,sojafé descafeinado y tostada con mermelada de freesa caserita( todo apto).
MM: nada, no me dió tiempo ( fuí a la pelu)
CO:potaje de garbanzos con espinacas( son los que quedaron ayer).Fresas.
mt: me imagino que serán unos frutos secos porque me voy al Museo del prado y saldremos tarde.
CE: ensalada de tomate con orégano,caballa en ecabeche.yogur de soja (apto).


Hoy estoy supercontenta he bajado 600grs,para mi es un triunfo pues antes me ponia y" na de na".
Ahora voy a intentar poner el peso perdido en la barra( No sé si sabré hacerlo).

[bss2009]

Hola chicas!!!!!!!!!!
hoy sí que pongo el menú que estoy de vuelta del choque. El resultado han sido 1.5kg en 4 días. Podría haber sido más? pues supongo que sí....pero es que el último día ya no tenía ganas!!!!! jejeje
Pero me encuentro muy bien y desinfladita, jijiiji
Bueno, os pogo mi menú de hoy
de: tazón de fresas + (20 min. después) 2 tostadas integrales con aceite y cherry machacado + descafeinado desnatado
mm: unas pipas de girasol+ 2 trozos de choco 70%
co:pechuga plancha + escalivada (berenjena, pimiento verde y rojo, cebolla, calabacín)==> de postre choco 70 y fresas
mt: nuuu sé ==> rooibos de yogurt de arándanos.....flipas con lo que encuentras en la tienda de tés!!!
ce: la verdura que ha sobrado del medio día con halibut (tb llamado fletán) a la planchita

Luego edito!!!


Trufitaaaa....ENHORABUENA

[bss2009]

Muchas gracias MAribel, es que a lo mejor me he expresado como el.... bueno, que mal! , y aunque Bss ya es cafetera(jijijijiji), pues a veces tambien se lia!!!!
Bss, que le vamos hacer, menos mal que las tenemos a ellas para abrirnos camino y mostrarnos la luz!!!

me parto contigo....

ein??? ....me pierdo.
Vespa, lo cierto es que se me pasó decirte que pensé estabas confundiendo lipídico con glucídico, pero es que en mi cabeza tenía que se recomendaban también 4 comidas lipídicas (grasas) a la semana.... es decir, 2 máximo d cenasy luego otras dos cd quieras....pero ahora que lo pienso, eso sólo se dice para las glucídicas y lo que recomienda es comer cuanta menos grasa saturada mejor... así que no tiene mucho sentido que diga 4. Peeeeero.....como también se recomienda 2 de carne (roja, cerdo etc.) y 2 de huevos por semana....pues eso hace 4 grasas.....y de ahí me salieron. Jejeje
Bueno, pues esto ha sido mi pensamiento en 'voz' alta!!! jajajaa

Gracias que tenemos a Maribel para aclararlo mejor jijiji

[vespa79]

asi me gusta que tu piensas en alto, y yo repaso y aprendo!!!! estoy igual que cuando estudiaba!!!
Gracias Bss guapa!!

[Pik]

Por fin Viernes,como siempre REVISADMELO:
de: brevaje,sojafé descafeinado y tostada con mermelada de freesa caserita( todo apto).
MM: nada, no me dió tiempo ( fuí a la pelu)
CO:potaje de garbanzos con espinacas( son los que quedaron ayer).Fresas.
mt: me imagino que serán unos frutos secos porque me voy al Museo del prado y saldremos tarde.
CE: ensalada de tomate con orégano,caballa en ecabeche.yogur de soja (apto).


Hoy estoy supercontenta he bajado 600grs,para mi es un triunfo pues antes me ponia y" na de na".
Ahora voy a intentar poner el peso perdido en la barra( No sé si sabré hacerlo).

Menú correcto Y enhorabuena por la bajada!

[Pik]

Ahora va mi menú:

D: sojafé + bizcocho Maribel + weetabix (me he levantado con hambruna)
MM: café con leche + bayas de Goji
C: ensalada macrogigante con todo + queso con wasa + fruta y cortado
MT: chocolateeeeee + té
Ce: verdurita y pechuga de pollo al horno + té

[ISA HDZ]

mi menu de viernes:

dy- sojacafe c / 2 rebanadas bimbo rosa hacendado y merme apta
cm- 1 vasito de gazpacho apto
1 latita d sardinillas picantes hacendado(sardinas,aceite girasol,guindilla y sal.)

cn- 3 wasas y leche c/cacao valor y un pelin d fructosa

[bss2009]

mi menu de viernes:

dy- sojacafe c / 2 rebanadas bimbo rosa hacendado y merme apta
cm- 1 vasito de gazpacho apto
1 latita d sardinillas picantes hacendado(sardinas,aceite girasol,guindilla y sal.)

cn- 3 wasas y leche c/cacao valor y un pelin d fructosa

Hola ISA,
no crees que has comido demasiado poco??....o eso me parece no?

[Pik]

mi menu de viernes:

dy- sojacafe c / 2 rebanadas bimbo rosa hacendado y merme apta
cm- 1 vasito de gazpacho apto
1 latita d sardinillas picantes hacendado(sardinas,aceite girasol,guindilla y sal.)

cn- 3 wasas y leche c/cacao valor y un pelin d fructosa

Ays Isa, tiene razón Bss, ¿cómo es que estás comiendo tan poquito? No te olvides que comer poco no beneficia en absoluto a la bajada de peso, por no hablar de que tampoco beneficia al organismo en general. Come bien, sano y equilibrado, ¿vale?

[bvb]

Buenas
Ayer viernes no pude poner el menú pero comí pasta con tomate casero y cené sandwich jamón

Hoy
D: naranja, café y pan integral con tomate y aceite
mm: manzana
comida: wok con pollo y verduras
mt: yogur
cena: picadillo con pulpo (o fuera pero no sé qué)

Buen finde