Menú del 23 al 29:

[Empiezodieta]

bueno aqui va mi menu de hoy montycañero jajaja


desayuno, tostadas de pan integral casero con tomate, aceite, sal y ajo.
comida, como nos hemos ido de paseo, hemos venido muy tarde, y hemos comido una sopa de carne hecha con carne de caballo, puerros pimientos verdes, ajo y cebolla, he triturado toda la verdura mucho y la he colado para que no pasaran hilos, porque ami costi le da asco las hebras.., y de segundo la carne del cocido con tomate y pimientos rojos.

nos hemos tomado en pamplona, un capricho, un cafe descafeinado con leche desnatada en una cafeteria (un lujo jejeje)

ahora voy a hacer la cena, pero creo que voy a hacer ensalada de lechuga y una lubina al horno, con el acompañamiento ese tan rico que he visto del bacalao, la cebolla pochadita con pimenton y un poco de vinagre de jerez (espero que este rico...)

[EnLaLuna]

A ver ayer que tal me fue... creo que mejor que el viernes...

DES - Un bizcocho aptísimo y estupendo que he fotografiado y pienso colgar (Angel Food Cake) un descubrimiento! y un café con leche desnatada (sólo tomo café el finde)

COM - Pollo guisado con yogur y una cucharadita de leche de coco (apenas, de todos modos... al ser vegetal no es saturada, no?) y muchos vegetales (puerro, cebolla, pimientos) - Un trozo de queso curado - Té verde

MT - Pera

CEN - Salteado de espárragos trigueros y setas con claras (añadí cúrcuma a las claras para que mi costi no se diera cuenta, y no me pegara la charla y a él le hice su revuelto igual pero con los huevos enteros...) y orégano fresco. Que voy cumplida de cenas grasas por esta semana.

[Yeli08]

A ver ayer que tal me fue... creo que mejor que el viernes...

DES - Un bizcocho aptísimo y estupendo que he fotografiado y pienso colgar (Angel Food Cake) un descubrimiento! y un café con leche desnatada (sólo tomo café el finde)

COM - Pollo guisado con yogur y una cucharadita de leche de coco (apenas, de todos modos... al ser vegetal no es saturada, no?) y muchos vegetales (puerro, cebolla, pimientos) - Un trozo de queso curado - Té verde

MT - Pera

CEN - Salteado de espárragos trigueros y setas con claras (añadí cúrcuma a las claras para que mi costi no se diera cuenta, y no me pegara la charla y a él le hice su revuelto igual pero con los huevos enteros...) y orégano fresco. Que voy cumplida de cenas grasas por esta semana.

Busca el coco en la Web de monti (y te respondes tu misma): http://www.montignac.com/es/ig_recherche.php" onclick="window.open(this.href);return false;

[Rafeli06]

Menú de hoy domingo:
des. 2 reb. de pan rosa con aguacate y una infusión.
Com. ternera plancha con ensalada+queso semicurado.
Mer. manzana+5galletas y 1 infusión.
Cen. Atun con cebolla y tomate, arroz basmati.

gracias

[marsen]

Hola chicas, ayer no pude poner mi menú porque he llevado un poco de lío Anda, anda... no me hables a mi de lío ahora, que si yo te contara lo que tengo...
El jueves me fue al médico con mi pequeñín que no estaba muy bien y de ahí me mandaron a urgencias con una bronquiolitis aguda, estuvimos toda la noche en el hospital, así que ni cené el jueves ni desayuné el viernes.
A media mañana cuando ya nos íbamos me trajeron comida, pero sólo me entró un yogurt natural. Vaya por Dios, espero que ya este mejorcito.
Para comer ya en casa nos hicimos las doradas que iban a ser para la cena anterior, y me acosté no podía mas.
para cenar una ensalada y un entrecot a la plancha. después me hice un cafe (desc) con leche (desn).

Hoy:
DES:
- zumo de naranja - Pan con tomate y quesoImaino que 0%
COM:
- Ensalada -Arroz integral con cebolla, coliflor y garbanzos -yogurt
CENA:

- Verduras a la plancha (calabacín, berenjena y pimiento) y salmón - café con leche

Acuerdate que lácteos frescos son dos raciones diarias.

[marsen]

bueno aqui va mi menu de hoy montycañero jajaja


desayuno, tostadas de pan integral casero con tomate, aceite, sal y ajo.
comida, como nos hemos ido de paseo, hemos venido muy tarde, y hemos comido una sopa de carne hecha con carne de caballo, puerros pimientos verdes, ajo y cebolla, he triturado toda la verdura mucho y la he colado para que no pasaran hilos, porque ami costi le da asco las hebras.., y de segundo la carne del cocido con tomate y pimientos rojos.

nos hemos tomado en pamplona, un capricho, un cafe descafeinado con leche desnatada en una cafeteria (un lujo jejeje)

ahora voy a hacer la cena, pero creo que voy a hacer ensalada de lechuga y una lubina al horno, con el acompañamiento ese tan rico que he visto del bacalao, la cebolla pochadita con pimenton y un poco de vinagre de jerez (espero que este rico...)Yo creo que si lo estara.

Me alegro de que ya puedas permitirte algún lujo.

[pusabelma]

Hola chicas ya estoy aqui de nuevo poniendo los menus despues de unas tres semanas.

De: 2 Kiwis + 2 tostadas pan rosa con mermelada apta + cafe (des) con leche (des)
Co: Esnsalada+ verduras a la plancha+ lomo a la plancha. De postre dos mandarinas.
M/t: 2 lonchas de jamon serrano + un buen trozo de queso gruyere + tres o cuatro trozos de queso curado con 2 wasa fibre (esta merienda no la hago todos los dias solo algún que otro domingo, o sea no creo que sea la causa de que me estanque en el peso)
Ce: Pure de verduras (col + brocoli + calabacin + cebolla) con dos latas de atún.


Entre semana para el desayuno suelo tomar 2 kiwis y luego mas tarde un cafe con leche en el bar. Puede que al no tomar cereales por la mañana me estanque en el peso? Aunque tuve una temporada que si los tomaba y tampoco baje de peso. Tambien he aumentado el numero de proteinas diarias hace dos semana y sigo igual. No se que me puede estancar porque lo he probado todo o casi todo. Sin querer me estoy obsesionando con el peso.

Gracias por revisar

[marsen]

Menú de hoy domingo:
des. 2 reb. de pan rosa con aguacate y una infusión.
Com. ternera plancha con ensalada+queso semicurado.
Mer. manzana+5galletas y 1 infusión.
Cen. Atun con cebolla y tomate, arroz basmati.Pon algo verde tambien... una ensaladita, verduras plancha...

gracias

[marsen]

Hola chicas ya estoy aqui de nuevo poniendo los menus despues de unas tres semanas.¡¡¡Holaaa, rebienvenida!!!

De: 2 Kiwis + 2 tostadas pan rosa con mermelada apta + cafe (des) con leche (des)
Co: Esnsalada+ verduras a la plancha+ lomo a la plancha. De postre dos mandarinas.
M/t: 2 lonchas de jamon serrano + un buen trozo de queso gruyere + tres o cuatro trozos de queso curado con 2 wasa fibre (esta merienda no la hago todos los dias solo algún que otro domingo, o sea no creo que sea la causa de que me estanque en el peso)
Ce: Pure de verduras (col + brocoli + calabacin + cebolla) con dos latas de atún.


Entre semana para el desayuno suelo tomar 2 kiwis y luego mas tarde un cafe con leche en el bar. Puede que al no tomar cereales por la mañana me estanque en el peso? Aunque tuve una temporada que si los tomaba y tampoco baje de peso. Tambien he aumentado el numero de proteinas diarias hace dos semana y sigo igual. No se que me puede estancar porque lo he probado todo o casi todo. Sin querer me estoy obsesionando con el peso.

Gracias por revisar

Pues deja de obsesionarte, eso es lo peor.
Mira, Monty no es una dieta hipocalórica ni de ninguna otra clase para perder peso rápido, esta es una forma de comer con la que además, despues de estabilizar nuestra secreción insulínica adelgazamos, luego si vas lenta en la bajada de peso, entra dentro de lo normal... si tu ves personas que bajan rápido al principio, si sigues sus progresos verás cómo luego van bajando más lentamente, incluso con periodos de estancamiento... el bajar al principio más o menos rápido depende de muchos factores y circunstancias... además de que cada cuerpo es un mundo y reacciona de formas muy diferentes... ten siempre en cuenta que monty "NO es una cerrera de velocidad, sino de resistencia", por tanto, si resistes, te funcionará. ¡¡¡Seguro!!!

[Rafeli06]

Menú de hoy domingo:
des. 2 reb. de pan rosa con aguacate y una infusión.
Com. ternera plancha con ensalada+queso semicurado.
Mer. manzana+5galletas y 1 infusión.
Cen. Atun con cebolla y tomate, arroz basmati.Pon algo verde tambien... una ensaladita, verduras plancha...

gracias

Hola Marsen , siempre me olvido de especificar la ensalada , bueno tenia brecol, judias verdes, cherrys,cebolla ypepino.
Gracias por tu ayuda.