MENÚ MONTY SEMANA 18/05/09 AL 24/05/09:

[tess_a]

Sí que le puedes poner el quesito ;)
Y nena, para el desayuno yo era exactamente igual, pero es cuestión de costumbre. Empiezas comiéndote una tostadita, luego vas añadiendo un par de fresitas... Y así Es que es mejor comer en el desayuno, desde luego es lo ideal...

Gracias, pues le pondre roquefort por encima y que se funda con la carne.

Y lo de la mañana, pues es que llevo dos dias tomando tostadas y luego me encuentro super hinchada, pero en fin, intentaré comer más en el desayuno.

[mcor]

si puedes ponerle el roquefor en la comida y acostumbrate a desayunar bien

[trufita]

mi menú de miercoles:
de: naranjas, tostadas con mermelada y sojafé.
mm: despues de una gimnasia intensiva un café sólo.
co: judias verdes y garbanzos con mejillones.Unas cerezas(NO SË SI SON APTAS????confirmarmelo por favor)
mt:un yogur y ciruelas pasas.
ce: pescado hervido y judias con tomate natural. un yogur bifidus desnatado.
hasta mañana y

[mimipi]

a los buenos dias,yo hoy me he levantado desmadeja el turno de noche lo llevo fatal)
menu:
DE-tostadas con merme y cafe con leche
CO-ensalada de pepino y pechuga plancha con salsa de tomate apta
lei que las cerezas fuera de las comidas,no entran en frutos rojos?otra cosa que hacia mal....

trufita me he cruzado contigo,tenemos la misma duda ,lei no se si en los menus de ayer que recomendaban fura de las comidas

[mimipi]

no ta digo que me he levantado tonta,me he olvidado la cena ahi va:
CE-revuelto de trigueros con champi y claras,es lo de ayer que al final cene ensalada de atun(ando un poco desganada)

[mcor]

las cerezas si son aptas, tienen un ig bajo
A ver chicas monty recomienda tomar la fruta fuera de las comidas por el tema de las digestiones, pero vosotras si no os sienta mal y seguis bajando igual pues podeis comerlas en la comida

[Flor de Loto]

Hola guapas, ya casi hemos terminado por hoy.

Mi menú de hoy, por fi, corregidme.
DE- Café con desnatada, tostadas con tomate y aceite.
MM - Fruta
CO - Quinoa (qué rica, hoy la he probado por primera vez) con setas, alcachofas y tacos de pechuga de pollo a la plancha.
ME - Fruta.
CE - Gazpacho y pochas (de lata, marsen ) con sofrito de verduras. (¿Puedo poner un poco de atún de lata o ya no sería glucídica?). Yogur 0%

[Arnima]

Hola! Aprovecho y apunto el menú de mañana corregidme si está mal algo, así estoy a tiempo de rectificar... no dejo nada desde hace dos semanas y estoy un pelín desmoralizada

DES: Sojafé + Pan 100% con merme apta
MM: 1 ó 2 peras
CO: Judias verdes salteadas con jamón, hamburguesa casera de pavo y podria comer algo de queso emental + un yogur de soja con merme apta ó solo queso??
MT: Sojafé
CE: Tortilla de calabacín y cebolla y un cuadro de chocolate

Besos y gracias!!!!!!1

[lisythea]

Hola! Aprovecho y apunto el menú de mañana corregidme si está mal algo, así estoy a tiempo de rectificar... no dejo nada desde hace dos semanas y estoy un pelín desmoralizada

DES: Sojafé + Pan 100% con merme apta
MM: 1 ó 2 peras
CO: Judias verdes salteadas con jamón, hamburguesa casera de pavo y podria comer algo de queso emental + un yogur de soja con merme apta ó solo queso??
MT: Sojafé
CE: Tortilla de calabacín y cebolla y un cuadro de chocolate

Besos y gracias!!!!!!1

A ver, si estas estancada, prueba la tortilla solo de claras y no tomar choco despues de la cena, y te lo dice una adicta al choco le metes grasa a una cena estupenda, prueba una semanita y nos cuentas, luego dosificatelo segun vayas perdiendo.

Por otra parte, mira bien los yogures a ver si llevan azucar, puedes tomarlos normales (de leche) pero sin azucar, la regla es que si la comida o cena es grasa, entonces lo puedes tomar entero, y si es no grasa, entonces desnatado.

En cuanto al queso busca uno con poca grasa, el emmental lo venden light, con el 30% de grasa.

Espero haberte ayudado y que me corrijan, si me equivoco, nuestras especialistas, pitu, mcor, maribel, etc. MANIFESTAROS

Lisy.

[papishia]

Bueno, pues como ya dentro de un ratín voy a hacer la cena, ya puedo poner el menú de hoy cómo ha quedado... Que ya me veo que del menú que puse de la semana no va a quedar títere con cabeza, creo que ningún día va a ser como puse

MIÉRCOLES (carne-huevos)
D: tostadas integrales caseras con aceite y tomate. Cortado leche de soja.
MM: nueces y cortado con leche de soja
A: Lentejas con espinacas (ya por fin las terminé) y filete a la plancha. Cerezas (ya sé que mejor fuera de las comidas, pero no tenía otra cosa de postre...)
MT: 1 wasa fibre con una loncha de pavo kepavo
C: (1ª grasa) huevos revueltos con champiñones, pavo y perejil. Queso 0% con merme apta

Mañana jueves tengo comida con mi madre y llegaré tardísimo a casa porque luego tengo una reunión a las ocho y media Había pensado dejar preparados huevos rellenos, pero si uso las yemas sería la segunda cena grasa de la semana

El viernes tengo una comida fuera, vamos a ver qué se puede hacer, porque los menús son ya preparados y no sé qué es En fin... Ya os iré poniendo.