MONTYMENU DEL 05/10 AL 11/10:

[Empiezodieta]

yo, personalmente me haria, con pan integral 100%, O con Tostadas de wasa Fibre y puedes ponerle mas cosas porque ese se puede comer, con algo de verdura (tomatito) y lata de pate iberico tarradellas... , con kepavo y lechuga un sandwich
asi bajas bastante el indice glucemico de la comida.
El pan de sandwich que dices, supongo que sera el pan Semilla de Oro integral estilo ingles, yo lo he visto en Caprabo, Eroski
Pero lo compraba al principio ahora ya no.

[mcor]

Buenas tardes, ayer no puede parar a comer y tampoco fui a casa , os pongo lo que comi, a ver que os parece y que me sugeris para la proxima vez

D: 1 pomelo+ cafe con leche (apto) A las 8 de la mañana y ese pan??
A las 14:00 me comi una manzana (no tenia otra cosa para comer)hija mia paso yo to el dia con ese desayuno y me como hasta las piedras
A las 16:00 otra manzana y a la 16:30 tres o cuatro galletas gullon.
Y para cenar una tortilla con atun y mejillones + ensalada de tomate, pepino y salmon.bien, pero si cenas yema de huevo la estas convirtiendo en grasa


Hoy me he portado mejor:

D:Un vaso de zumo de piña (juver) y cafe con lechelos zumos envasados no son la mejor opcion, mejor fruta entera, y si tomas zumo come la pulpa y la piña su ig es medio
m/m: una manzana y tres galletas gullon
Co: pure de verduras + sepia
Ce: macarrones con tomate y cebolla. Ensalada de lechuga.

[Chusca]

Hola! Ya, ya se, vaya horas de poner el menú, pero es festivo aquí y por la mañana me metí en la cocina prontito para luego poder disfrutar de mis bichos (redimiendo mis pecados... ) y, hasta ahora, que están abusando de su pobre padre

Dy: Kiwi y 20'dp 2 tostadas aptas con aceite de oliva y una pizca (pero pizca de verdad!) de fructosa.
Mm: nada
Co: Parrillada de verduras (hinojo, tomate, pimiento rojo, calabacíon, berenjena y puerro) con queso de cabra a la plancha+fabes con almejas (buenisisísimas, no es por nada!) y una cuajada de leche de cabra de postre.
Mt: un par de mandarinas
Cn: Ensalada de lechuga, tomate y pepino con un pelín de fetta (hace unos días leí por aquí que echarle un poco de fetta a la ensalada, no contaba como cena grasa...¿¿Alguien me lo puede confirmar ??)+besugo al horno


Que tengáis buena tarde y gracias por revisar!!

[marsen]

Hola! Ya, ya se, vaya horas de poner el menú, pero es festivo aquí y por la mañana me metí en la cocina prontito para luego poder disfrutar de mis bichos (redimiendo mis pecados... ) y, hasta ahora, que están abusando de su pobre padre

Dy: Kiwi y 20'dp 2 tostadas aptas con aceite de oliva y una pizca (pero pizca de verdad!) de fructosa.
Mm: nada
Co: Parrillada de verduras (hinojo, tomate, pimiento rojo, calabacíon, berenjena y puerro) con queso de cabra a la plancha+fabes con almejas (buenisisísimas, no es por nada!) y una cuajada de leche de cabra ¿era casera o de marca comercial? tenia azúcar o era edulcorada?????? de postre.
Mt: un par de mandarinas
Cn: Ensalada de lechuga, tomate y pepino con un pelín de fetta (hace unos días leí por aquí que echarle un poco de fetta a la ensalada, no contaba como cena grasa...¿¿Alguien me lo puede confirmar ??)YO, DEL QUESO FETA TE PUEDO DECIR QUE EN SU INFORMACIÓN NUTRICIONAL DICE QUE TIENE 18 GRAMOS DE GRASA POR CADA 100 DE PRODUCTO????????? ¡¡¡¡¡TÚ MISMA!!!! PERO QUE SEGURO QUE 100 GRS. TE ECHASTE... Y ALGO MÁS..... Y YO NO ES POR NA..... QUE SI HAY QUE ABRIR DEBATE....SE ABRE.... PERO.... UNA YEMA DE HUEVO ANDA POR AHÍ LA GRASA QUE LLEVA..........Y NO VEAS LA LATA QUE DAMOS CON LA POBRE YEMITA ..... ¡¡¡¡¡¡MANDA GÜEBOS!!!!!!!!!!!+besugo al horno


Que tengáis buena tarde y gracias por revisar!!

[marsen]

ACABO DE MIRARLO, Y UN HUEVO ENTERO, CALIBRE "L" TIENE 12 GRS. DE GRASA........

100 GRS. DE QUESO FETA 18,1 GRS DE GRASA .................

MI PREGUNTA ES: ¿CONSIDERAMOS UNA TORTILLITA DE 1 HUEVO CENA GRASA Y ECHARLE CUBITOS DE QUESO FETA A UNA ENSALADA NO?.........

YO PONGO LA INFORMACIÓN........ Y QUE CADA UNO SE PREPARE LA CENA QUE QUIERA.

[marsen]

HOla,
Perdón el otro dia, escribia tan a la idea que puse musclo, y no mejillon que es en castellano, jejej perdón
YO QUE CREI QUE ERA UN ERROR AL TECLEAR, PERO PENSANDO EN LAS POSIBLES PALABRAS QUE PODIAS PONER..,,, NO ME SALIA NINGUNA.. ASÍ QUE NO TENIA NI IDEA Y PENSABA: ¿PERO QUÉ LECHES HA COMIDO ESTA MUJER?
Muchas gracias por revisar. Mi menú de hoy miércoles:

1 melocotón
Desayuno: pan 100% integral con tomate + 3 galletas gullon apta + cafè
Media mañana: nada
Comida: ensalada + verdura al horno y pescado + manazana asada
Media tarde: té verd + wasa con crema avellanas
Cena: espinacas + frankfurt apto

Hoy toca horita gym.

[marsen]

mi menu de miercoles

d - sojafe con avena + 3 tostadas con mermelada y burgos 0%
mm - avellanas y sojafe
c - judias verdes revueltas con atun al natural y aceitunas, pescado a la plancha, 1 onza choco y sojafe
mt - ciruelas
c - ensalada de tomate y latita de calamares en su tintaMIRA LOS INGREDIENTES EN LA CAJITA Y ASEGÚRATE DE QUE ESTÁN EN ACEITE DE GIRASOL U OLIVA, Y QUE ES UN PRODUCTO NATURAL.

[Chusca]

... y una cuajada de leche de cabra ¿era casera o de marca comercial? tenia azúcar o era edulcorada?????? de postre.
Mt: un par de mandarinas
Cn: Ensalada de lechuga, tomate y pepino con un pelín de fetta (hace unos días leí por aquí que echarle un poco de fetta a la ensalada, no contaba como cena grasa...¿¿Alguien me lo puede confirmar ??)YO, DEL QUESO FETA TE PUEDO DECIR QUE EN SU INFORMACIÓN NUTRICIONAL DICE QUE TIENE 18 GRAMOS DE GRASA POR CADA 100 DE PRODUCTO????????? ¡¡¡¡¡TÚ MISMA!!!! PERO QUE SEGURO QUE 100 GRS. TE ECHASTE... Y ALGO MÁS..... Y YO NO ES POR NA..... QUE SI HAY QUE ABRIR DEBATE....SE ABRE.... PERO.... UNA YEMA DE HUEVO ANDA POR AHÍ LA GRASA QUE LLEVA..........Y NO VEAS LA LATA QUE DAMOS CON LA POBRE YEMITA ..... ¡¡¡¡¡¡MANDA GÜEBOS!!!!!!!!!!!+besugo al horno


Que tengáis buena tarde y gracias por revisar!!

Marsen, la cuajada era comprada, pero los ingredientes eran leche de cabra, cuajo y agar-agar, por lo que la consideré apta...la marca es Ghosua (o Goshua?? ) y no era ni azucarada, ni edulcorada.
En cuanto al Fetta de la ensalada, no la vamos a liar, sin queso y ya está... Eso sí ¿Os echáis 100gr de Fetta en una ensalada?? Jesús, si es un queso fuerte!!! El paquete entero pesa 200gr. y yo me debo echar, por ensalada, como mucho 1/5 del paquete en cada ensalada!!!

Gracias por la revisión!!!

[rovican]

Hola, que tal a todas. A estas horas ya voy a colgar el menú de hoy y de mañana jueves. Besitos y gracias por corregir.
de:sojafé+kiwi+yogur bio0%
mm:té verde+4 tostadas pan rosa+3 lonchas kepavo+1tomate+1lata atún (vaya desayunazo)
co: guiso con:tacos de solomillo,1chorizo de la matanza de mi abuela,espinacas,calabacin,pimiento y cebolla (comí de todo menos chorizo)+3 zanahorias+trozo queso gouda
me:1 kiwi+1ciruela+yogur bio 0%
ce:ensalada (pepino,zanahoria,esparragos,judias verdes redondas)+pescado

de:sojafé+kiwi+manzana
mm:te verde+tostadas de pan+pavo+1 latita de 3 sardinas
co: comér con mami. me ha dicho que verdura y emperador
me:yogur bio 0%
ce: ensalada y alguna latita de calamares

[Empiezodieta]

... y una cuajada de leche de cabra ¿era casera o de marca comercial? tenia azúcar o era edulcorada?????? de postre.
Mt: un par de mandarinas
Cn: Ensalada de lechuga, tomate y pepino con un pelín de fetta (hace unos días leí por aquí que echarle un poco de fetta a la ensalada, no contaba como cena grasa...¿¿Alguien me lo puede confirmar ??)YO, DEL QUESO FETA TE PUEDO DECIR QUE EN SU INFORMACIÓN NUTRICIONAL DICE QUE TIENE 18 GRAMOS DE GRASA POR CADA 100 DE PRODUCTO????????? ¡¡¡¡¡TÚ MISMA!!!! PERO QUE SEGURO QUE 100 GRS. TE ECHASTE... Y ALGO MÁS..... Y YO NO ES POR NA..... QUE SI HAY QUE ABRIR DEBATE....SE ABRE.... PERO.... UNA YEMA DE HUEVO ANDA POR AHÍ LA GRASA QUE LLEVA..........Y NO VEAS LA LATA QUE DAMOS CON LA POBRE YEMITA ..... ¡¡¡¡¡¡MANDA GÜEBOS!!!!!!!!!!!+besugo al horno


Que tengáis buena tarde y gracias por revisar!!

Marsen, la cuajada era comprada, pero los ingredientes eran leche de cabra, cuajo y agar-agar, por lo que la consideré apta...la marca es Ghosua (o Goshua es goshua si, en euskera significa dulce pero no dulce de azucar, sino como gustoso, suave, dulce se usa en muchas frases... pero es un juego de palabras entre el sonido en euskera y la marca. . ) y no era ni azucarada, ni edulcorada.
En cuanto al Fetta de la ensalada, no la vamos a liar, sin queso y ya está... Eso sí ¿Os echáis 100gr de Fetta en una ensalada?? Jesús, si es un queso fuerte!!! El paquete entero pesa 200gr. y yo me debo echar, por ensalada, como mucho 1/5 del paquete en cada ensalada!!!

Gracias por la revisión!!!