Qué rapida. Gracias Marsenmarsen escribió:Xelena escribió:¡¡ Hola !!
Mi menú de hoy
D. -2 orejones, café con leche de soja, pan con aceite y mermelada
MM.- Nada. He tenido mucho jaleo en el curro
C.- Lentejas con chorizo y 1 wasa con queso curado
M.- Fruta
Ce.-Ensalada con atún y huevo. Yogur 0%
Que tengáis buena tarde
(en el bar... no me he podido resistir) 
pusabelma escribió:Buenas tardes mi menu de hoy:
De: 2 pomelos + cafe des. con lesche des +9-10 galletas gullon
m/m: no tenia hambre
Co: garbanzos con tomate, atún y queso de burgos 0% (no tenia nada mas de verdura tengo que ir esta tarde a comprar)Mejor que compres si, porque aunque nuestro plato principal de la comida vaya hecho con verdurita....siempre está mejor un menú que lleve una ración de verdura u hortaliza
m/t: 5-6 orejones (los que ayer no me comi) ¿puedo comer queso gruyere?Si claro, el problema del queso es mezclarlo con IGs superiores a 35
Ce: pollo al horno con cebolla y tomate y una ensaladita.
Muchas gracias por revisar
No se cómo puedes tomarte dos pomelos así...¡a palo seco recien levantada!!! ainss... que se me han puesto los pelos como escarpias 
Cbclaramunt escribió:Mi menú para hoy, miércoles 28/10/2009
DESAYUNO
3 tostadas pan rosa con mermelada light + té con leche desnatada
MEDIA MAÑANA
nada
COMIDA
alubias estofadas con: especias, laurel, ajo, cebolla, puerro, chorizo Sarta (apto), jamón Navidul sin grasa (apto) + piñones + nata para cocinar Y una ensalada seria mejor.
MERIENDA
té con crema de leche 10% + 3 nueces
CENA
aún no lo sé....Ensalada o verdura y........
Empiezodieta escribió:nuestro menu
desayuno dos tostadas pan integral con aceite , tomate ajo y sal. Sojafe
comida ensalada lechuga cebolla tomate pepinillos en vinagre. Espaguetti con pisto y salmon ahumado.
cena:
ensalada de tomate y esparragos. con atun clara de huevo.
postre manzanas asadas.
creo que solo estaban permitidos dos lacteos frescos, pero no recuerdo si era al dia o a la semana. NADA, PUES CREO QUE LOS PRINCIPIOS DEL MÉTODO LOS TIENES BASTANTE CLAROS, SIEMPRE ES NORMAL QUE APAREZCA ALGUNA DUDA....PUES LO RESUELVES PREGUNTANDO Y YA ESTÁ.Llaesha escribió:Hola ! Buenas tardes,
Soy nueva siguiendo la dieta de monti, y bueno, todavia no entiendo mucho como organizar los menús.
Así que os voy a poner el que he preparado medio medio para esta semana, a ver si me lo pueden revisar y corregirme los errores.Eso está hecho!!!
Muchas gracias.
Empiezo:
Los desayunos siempre mas o menso igual tostada de pan integral con mermalada, o manzana y algunas veces con queso fresco burgo de arias más cafe con leche desnatada y splenda. Sabes que el pan NO debe llevar azúcar en su composición y las harinas que lo compongan deben ser 100% integrales. El queso fresco imagino que sera % grasa.......
Lunes
Co: Hamburguesa de pollo con ensalada. Yogurth desnatado.La hamburguesa que NO lleve pan ni rallado ni de ninguna clase (mira ingredientes en todo)
Ce: Ensalada de atún.
Martes:
Co: Huevos rellenos con ensalada y pechuga de pollo asada. Yogurth desnatado
Ce: Tomate natural con queso fresco burgo de arias.% grasa mejor para las cenas Rodajas de calabacin asadas y como teniamos mucha hambre una latita de salchichas de aperitivos.Mirarias ingredientes
Primera cena grasa
Miercoles:
Co: Lentejas estofadas, ensalada de tomate con queso de burgos. Yogurth desnatadoEstaria mejor tomar una ensaladita tambien
Ce: Arroz integral con verduras Y ensalada o verduras, cuando tomamos IGs medios como el arroz, siempre es mejor acompañarlo con un buen plato de verdura u hortalizas, bien sean al vapor, rehogadas, asadas tipo escalivada... crudas en ensalada....
Jueves
Co: Puré de bubangos.No se qué son Libritos de cerdo rellenos de pavo y queso. Yogurth desnatadoSi los "bubangos" NO son verduras, pues debes tomarlas crudas, cocidas o como sea...
Ce: Montaditos de verduras a rodajas al horno con tomate frito y queso rallado gratinado.El queso rallado te convierte la cena en GRASA, y esta es tu segunda cena grasa.
Viernes:
Co: Chocos a la plancha / Salmón con pisto de verduras. Yogurth desnatado
Ce: Quinoa con verduras.
El sabado y domingo siempre solemos ir a comer a casa de nuestros padres asi que eso será sorpresa.
Pero a ver que tal estos primeros cinco dias si no loo he hecho muy mal... son demasiados yogures?
DOS LÁCTEOS FRESCOS AL DÍA.
uis tengo que repasar...
Gracias!
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