Cantidades:

[Ninfah]

Bueno, ya sé que en este método no se restringen las cantidades ni los pesos ni se tienen en cuenta las calorías pero creo que aún me persigue la sombra de las dietas hipocalóricas y tengo miedo de estar comiendo demasiado y engordar. :mmm:

¿Cómo puedo saber si estoy comiendo la cantidad suficiente? ¿Vosotr@s os ponéis alguna medida o tope? :pensando:


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[selina]

Pues ninfah,

Te tienes que quedar "bien", es decir.... saciada.... pero no llena ni con sensación de pesadez.

Es comer sano, lo que te pida el cuerpo, pero sin pasarte.

[Gazpachuela]

Eso, eso, Ninfah, tú siempre haz "lo que te pida el cuerpo"
Muy buen consejo, Seli!!!!

[montxa]

Hola!
Ninfah a mi me pasa lo mismo q a tí, soy monti-novatilla y no m creía eso de comer bien, sano, y adelgazar.... pero es cierto!!!
Tú tranquila, ya verás los resultados

[Pik]

Ninfah, a mí me encanta comer bien y sentirme satisfecha. Jamás había hecho dieta, mucho menos una hipocalórica, pero vamos, aún así es fácil pensar que te estás pasando con lo que comes, pero de verdad, no te preocupes por eso. Come bien, quédate saciada sin sensación de hinchazón o pesadez, y sobre todo, come sano y equilibrado, y eso se da por descontado si sigues bien el método

[MissH]

La verdad es que nunca había estado tan contenta al hacer una dieta, con lo que más flipo es con el chocolate, toda la vida aguantando las ganas de comerlo y ahora me lo puedo tomar de postre!!!! (si, si, con moderación )
pero sigo con dudas de si combino bien los alimentos, eso de las protido lipidicas me trae un poco loca... help?