DUDA NOVATA:

[misito]

UNA PREGUNTA, EL TURRON DIA DE ALMENDRA SIN AZUCAR, SE PUEDE COMER DESPUES DE UNA COMIDA GRASA NO?, Y EL KIWI PJ, ME LO PUEDO COMER A MEDIA MAÑANA O MEDIA TARDE?

[Yeli08]

Hola Misito

El kiwi tiene un IG= 50, por lo que es medio.

Los IG medios cuentan como una de las cuatro comídas glucídicas de la semana, si lo tomas fuera del desayuno.

Puedes buscar los IG aqui: http://www.montignac.com/es/ig_recherche.php" onclick="window.open(this.href);return false;
y así tu mism@ lo puedes consultar cuando tengas alguna duda.

Si el turrón tiene sólo ingredientes aptos, lo puedes comer con las comidas proto-lipídicas, pero para asegurarte busca los ingredientes en el enlace que te di y ve si ninguno es IG medio o alto.

[Natunena]

Hola Misito, yo soy otra novata y te cojo el post para hacer una consulta y no abrir post nuevo

Hoy desayunado (sobre las 7:30) un vaso de zumo de piña, un vaso de leche desnatada con café y edulcorante, y dos tostadas de unos 5cm cada una...
En el trabajo me he tomado un café con una cuchara de leche de almendras con fructuosa.
Sobre las 11:00, me he comido una manzanita pequeña, y dos mandarinas pequeñas.
Son las 12:00 y tengo hambre... ¿és normal?? y como sobre las 15:00 aprox.
¿Me hago la tostada del desayuno más grande? ¿hay otro tentempié mejor para llevarme a la oficina, ó añado algo más? ¿Vosotros/as pasais hambre con la dieta Monti?

[montxa]

Hola Misito, yo soy otra novata y te cojo el post para hacer una consulta y no abrir post nuevo

Hoy desayunado (sobre las 7:30) un vaso de zumo de piña, un vaso de leche desnatada con café y edulcorante, y dos tostadas de unos 5cm cada una...
En el trabajo me he tomado un café con una cuchara de leche de almendras con fructuosa.
Sobre las 11:00, me he comido una manzanita pequeña, y dos mandarinas pequeñas.
Son las 12:00 y tengo hambre... ¿és normal?? y como sobre las 15:00 aprox.
¿Me hago la tostada del desayuno más grande? ¿hay otro tentempié mejor para llevarme a la oficina, ó añado algo más? ¿Vosotros/as pasais hambre con la dieta Monti?

Hola Natunena!
Mira yo por ejemplo desayuno bastante; el tuyo m parece bastante bien, pero no dices q pones en las tostadas: prueba por ejemplo a poner aceite de oliva con tomate, o incluso pechuga de pavo apta, así t llenarás más.
A MM yo suelo tomar fruta y un té, tb sobre las 11, puedes añadirle unos frutos secos o un poco de chocolate +70%, así seguramente aguantarás hasta la hora de la comida sin problemas!

[Natunena]

Gracias Montxa

A las tostadas le pongo aceite de oliva, pero me apunto lo del tomate y el pavo.

Y otra cosa, a ver si lo voy consiguiendo, és cambiar los cafés con cafeína por tés o zumos.

[Yeli08]

Mira el IG de los zumos en la página de Monti

[Natunena]

Yelisae, gracias por avisar, buscaré zumo de tomate, a ver si hay alguno sin kk.

Al final esta mañana, cayeron también unos nueces. Mañana me levantaré antes, para hacer un desayuno mejor.

[yolandaht]

Hola Natunena. Bienvenida, que creo que todavía no te la había dado.

En verano y con la intensiva yo tenía el mismo horario de comdas que tu. Lo que hacía eran hacer 2 mediasmañanas. Una a eso de las 11:00 con frutos secos o bizcoco apto o chocolate y a eso de las 14:00 me comía una manzana porque es la fruta que me llena más tiempo. Y así aguantaba perfectamente hasta las 15:30 que era cuando comía.

Espero que te sirva.

[Natunena]

Gracias Yolanda

Hoy he desayunado un poco más que de costumbre, pero todo apto, más las 2 medias mañanas, y parece que estoy aguantando mejor

Hoy la caxxxx en la comida, porque tengo que comer rápido, y me comeré un bocata, pero si puedo lo cogeré integral y vegetal, y por un dia no creo que pase na'.

Y según vaya gastando, iré cambiando mis compras de alimentos, para comer más que nada los de IG bajo, que tengo que perder unos 7k. Y necesito, si puede ser, perderlos antes de Mayo, ¿será posible?...