MENU MONTI SEMANA DEL 23 AL 29:

[Siracusa96]

Ahi va mi menu lunero.

Des. descafe con desnatada, pan integral con aceite.
Co. lentejas. Tomate aliñado. fresas.
Mer. Una manzana y un roiboos.
Ce. Ensalada de judias verdes y alguna latilla de algo (atún, melva, caballa....) Yogur 0%

[mcor]

Mi menu domingo:
*desayuno
pan integral con pechuga pavo
cafe descaf
*mmña
1 manzana frutos secos
*comida
pollo al ajillo
revuelto d esparragos verdes, con champiñon,nata,queso,huevo y jamon serrano
fresas con cuajada
*mt
cafe descaf con poquito leche desnt
*cena
fresas con queso batido 0% cene poco cosa rara en mi pero es q estaba empacha comimos muy tarde

[selina]

Buenaaaaaas:

Mi menú para hoy lunes:

*D: integral con aceite y tomate + desnafé
*Co: pechuga pollo plancha + ensaladota
*Ce: judias verdes al ajillo + huevo escalfado + champis micro

[maribelrivera]

el mio de hoy:
d: sojafe, dos tostadas con merme casera
C: carne en salsa de vino, manzana
Mt: sojafe
Mt2: te verde, fruta
C: pescadilla arroz integral y verduritas plancha

[judque]

Pues ahí va el mío de hoy lunes:

DE- un café, 6 galletas Gullon Nature con mermelada de fresa (nada mas, no tenía tiempo)
CO-macro ensalada y pollo a la plancha, un yogurt %
CE-puré verduras y tortilla de espinacas , un yogurt%


Seguramente a media tarde 2 naranjas.

[isabel56]

El mio lunes
D-kiwi +sojafe +tostadas con aceite
Comida -ensalada +garbanzo con acelgas +yogur 0% +te rojo
MT -mi cafetito
Cena -alcachofa rellena de pollo con guisantes y calabacin +te verde

[trufita]

Hola a todas-os:
mi menú de hoy, en el desayuno:- sojafé con galletas integrales aptas( gullón) y una torta de anís(las espigas)
MM:té a la canela
CO:ensalada de judias blancas con huevos duros,tomate, aceitunas negras,lechugas variadas ,zanahorias ralladas y tres salchichas de queso(aptas).El aliño: aceite de oliva, vinagre de manzana,sal y mostaza (que no sé cual es la permitida). De postre una manzana.
MT: un rooibost doble.
CE:ensalada de lechugas variadas y lubina al micro.Yogur de soja.

Como siempre CORREGIDME LO QUE HAGA MAL E INDICARME EL CAMINO CORRECTO,POR FAVOR.

[Dafne78]

¡ Hola caracola !

Mi primer menú Monti es:
- Desayuno: Café arábico con leche de soja, dos tostadas Semilla de Oro integral con tomate y aceite.
- A las 11: Fruta (manzana)
- Comida: Arroz integral con verduras (calabacín, pimiento, cebolla, ajo, champis) y unas pocas gambas. Yogur 0%. Una duda: ¿A este arroz podría haberle metido un poco de pescado como por ejemplo una lata de atún?
- Merienda: Fruta (naranja y 4 fresas). Infusión.
- Cena: Ensalada y verdel al horno. Yogur de soja.


He dudado de si podía hacer la comida de glúcidos en lugar de cena. Espero que sí, porque me viene mejor para los días que como de tupper...

[ISA HDZ]

mi menu de lunes:

dy- sojacafe c/ tostada y merme pan apto
cm- ensalada lechugas variadas y tomate
panga c/cebollitas vapor
cn- crema verduritas
yogur 0%

[vespa79]

Qe vaaaaaaaa..... aqui esta mi menu para hoy:

d: Zumito de naranja recien hecho y wasa con merme apta
mm: unos piztachos
c: ensalada de arroz integral,lechuga, pimientos, zanahoria cruda,cebolleta.
mt: pipas crudas
c: pechuga de pollo con piperrada(pimientos, berengena,cebolla)y trigueros a la plancha con ajito y yogur 0%.

una cosilla, despues de que comidas o cenas, puedo mezclar fruta con yogur?, es que hoy me ha venido la duda porque casi me lo como, pero al final, solo el yogur por si acaso...

me corregis algo??