¿Puedo desayunar pan integral + mermelada y también cereales con leche? ¿O pan con aceite y yogur 0% con mermelada? Quiero decir poca cantidad pero de todo.
El aceite en las comidas ¿puedo utilizarlo siempre? ¿Tanto en las glúcidas como en las prótido-lípidas. Si hago espaguetis con verdura ¿la verdura la puedo rehogar con aceite sin problema?.
Y en las comidas de proteínas ¿puedo comer un bistec + huevo con pimientos fritos? Creo que puedo comer diferentes productos de un mismo grupo, pero no lo tengo muy claro. Vamos que si puedo en una misma comida comer carne, pescado y pollo (no es que lo vaya a hacer, es para que me entendais
)¿El beicon está dentro de las proteínas?
¿Sería medianamente correcto dividir los alimentos en…
proteínas: carne, pescado, huevos,…
grasas: aceites, mantequilla, nata,…
resto: tomar o no, según IG?
El queso ¿se puede tomar siempre en una comida proteica? Por ejemplo bistec al roquefort.
Y para acabar por ahora (que ya estoy abusando
) yo desayuno a las 7:30 y no como hasta las 16. Por motivos que no vienen al caso no puedo tomar la fruta antes del desayuno, al menos los días laborables, así que lo que hago es tomarme un café con leche y dos rebanadas de pan integral con mermelada sin azúcar. Sobre las 11:30 me como un par de kiwis u otra fruta, pero hasta las 16 me queda “un ratazo” con lo cual cuando llego a casa estoy tan desesperada y con una sensación de vacío en el estómago que como lo primero que veo en la nevera. ¿Qué me recomendais? ¿Qué desayune más? ¿Qué coma más a media mañana?Porfa
no me 
es que quiero tener claras las bases Gracias por ayudarme 
)
