MENU SEMANAL MONTY 13/07 AL 19/07:

[mimipi]

BUEN DIA
DE-cafe con leche y 3 cchdas de merme
M/M-bayas y 1 pera
CO-ensalada de pepino y paletilla de ternasco asada(sobras de ayer)
CE-me invitan a cenar ,creo que hay caracolada(seré buena)

a pesar de los excesos del cumple,me he pesado esta mañana y no he cogido ni un gramo ¡¡¡no lo entiendo!!!!porque entre otras cosas he comido ,tarta,flan,brazo de gitano de patata y orujo....eso si anoche solo cene 1 pera y un vaso de leche,esperaré al miercoles que es mi dia de bascula,haber como vá............
otra vez ha vuelto el calor

[ISA HDZ]

mi menu lunero:
dy-cafe c/leche desnatada y 2 pan rosa hacendado
mm- te verde
cm- ensalada tomate y lechuga- pollo asado al limon
mt- 1 vaso soja
cn- crema calabacin y panga microondas c/gambas

[Chusca]

Hoy lunes,

Desayuno: el habitual, así que OK
mm: anacardos + cafe descaf. con chorrito de leche desnatada
comida: pollo asado (sobras de ayer) con guisantes y ensalada de pepino con fetta.
mt: yogur+una pieza de fruta
cena: lentejas y pescado plancha con ensalada.

Gracias por revisar!

[Arnima]

Hola a tod@s!

El menú de lunes:

Des: Sojafé + 2 tostadas pan rosa del merca + merme apta
m/m: un puñado de almendras y un té verde con menta
Co: Pollo asado (tambien sobras de ayer ) con champis y puerro + yogur soja con merme + infu
m/t: un par de lonchas de kepavo + mini sojafé
Ce: Fletán y espárragos verdes a la plancha + manzana hervida

Besitos y gracias por revisar

PD: No tengo firma pero aquí pondria una que diria que lograré meterme dentro del vestido para la boda que tengo en 2 semanas!!!! Como no me autoanime....

[kinòm]

Buen día!!

Menú de lunes..

DE leche desnatada con cacao, 1 wasa delikatess (creo que se puede tomar en el desayuno , corregidme si no es así), 1 loncha kepavo y 2 galleta gullón
MM 1 nectarina y un puñadito de grosellas
CO Judías verdes con tomate y jamón, lenguado plancha y 1 nectarina
ME frutos secos y rooibos
CE ensalada de lentejas con tomate, zanahoria, cebolleta y pimiento, queso curado

Gracias por revisar

[Sahrah]

buenos días!

Creo que ya voy entendiendo algo más esto del método montignac. Uf, estoy estudiando más que para la carrera!

ahí va mi menú del lunes.

de: tazón de leche de avena con muesli de avena
mm: almendras y pasas (no sé si son aptas)
co: montigazpacho + ensalada grande + pechugas de pollo a la plancha con aeite de oliva, sal de hierbas y pimienta + chocolate 70%
mt: 1 wasa fibra con queso burgos 0%
ce: montigazpacho + esqueixada de bacalao + dorada al horno + yogur de soja

gracias por revisarlo y corregirlo

[veromas]

hola chicas, aqui esta mi menus de san lunes

d- sojafe+pan tostado con kepavo y queso kaiku linea, vamos un bikini apto (creo)
mm- nectarina
c- berenjena con latita sardinas al limon+yogur desnatado y un cuadrito de choco 70%
mt- albaricoques y frutos secos
c- pimiento verde fritito y lentejas

por cierto una pregunta, es indiferente hacer el pimiento frito que a la plancha, o al hacerlo frito sube su ig?

[mimipi]

buenos días!

Creo que ya voy entendiendo algo más esto del método montignac. Uf, estoy estudiando más que para la carrera!

ahí va mi menú del lunes.

de: tazón de leche de avena con muesli de avena
mm: almendras y pasas (no sé si son aptas)las pasas tienen un IG medio ,40,me imagino que no habra que abusar,
co: montigazpacho + ensalada grande + pechugas de pollo a la plancha con aeite de oliva, sal de hierbas y pimienta + chocolate 70%
mt: 1 wasa fibra con queso burgos 0%
ce: montigazpacho + esqueixada de bacalao + dorada al horno + yogur de soja

gracias por revisarlo y corregirlo

[mimipi]

hola chicas, aqui esta mi menus de san lunes

d- sojafe+pan tostado con kepavo y queso kaiku linea, vamos un bikini apto (creo)
mm- nectarina
c- berenjena con latita sardinas al limon+yogur desnatado y un cuadrito de choco 70%
mt- albaricoques y frutos secos
c- pimiento verde fritito y lentejas

por cierto una pregunta, es indiferente hacer el pimiento frito que a la plancha, o al hacerlo frito sube su ig?

yo creo que no lo sube las expertas te lo diran mejor,pero yo lo hago y no me influye a la hora de bajar

[Arnima]

Hola y feliz martes

El menú de hoy:

Des: Sojafé + pan 100% integral con merme apta
m/m1: bayas
m/m2: un puñado de almendras + té verde con menta
Co: Hamburguesa de pollo y esparragos verdes a la plancha con un trozo de queso curado + manzana hervida
m/t: sojafe
Ce: Tortilla de claras de espinacas con 2 wasas y kepavo.... estaria bien?

Muchas gracias por vuestra ayuda y besossss

ui... hola mimipi que me cruzo contigo.. feliz dia