dudas que se me escapan...:

[lili_89]

tengo alguna duda que se me escapa...

a ver... por lo que tengo entendido, entre comidas y cenas, tiene que haber la reparticion siguiente:

2 veces/semana: carne roja (o embutidos)
2 veces/semana: ave (pollo o pavo, sin piel)
2 veces/semana: huevos
4 veces/semana: pescado
4 veces/semana: glúcidos buenos

vale... entonces... qué son las comidas grasas? cuantas tenemos que comer? pueden ser comida? o cena?

tenia entendido que el pollo podia comerse con piel... xo importa si es por la comida o por la cena?

ai... estoy empezando a hacerme un lio...

gracias... sk cada diame doy cuenta k me faltan conceptos por asimilar...:S

[mcor]

tengo alguna duda que se me escapa...

a ver... por lo que tengo entendido, entre comidas y cenas, tiene que haber la reparticion siguiente:es algo orientativo no tiene q ser al 100%

2 veces/semana: carne roja (o embutidos)
2 veces/semana: ave (pollo o pavo, sin piel)
2 veces/semana: huevos
4 veces/semana: pescado
4 veces/semana: glúcidos buenos

vale... entonces... qué son las comidas grasas? cuantas tenemos que comer? pueden ser comida? o cena? comidas grasas son aquellas q llevan proteinas grasas, por ej cerdo, ternera, cordero, embutidos, yema de huevo.
Estas comidas grasas dejarlas para el mediodia, para la cena mejor sin grasas y lo ideal pescado+verdura

tenia entendido que el pollo podia comerse con piel... xo importa si es por la comida o por la cena? es mejor comerlo sin piel, porque en la piel lleva toda la grasa y son malas, el pollo si le quitas bien la piel puedes comerlo tanto por la noche como a mediodia, aunque en la cena viene mejor tomar pescado, la pechuga esta casi libre de grasas

ai... estoy empezando a hacerme un lio...

gracias... sk cada diame doy cuenta k me faltan conceptos por asimilar...:S

[lili_89]

gracias por responderme todo!

y cuantas comdias o cenas grasas a la semana podemos hacer?

gracias!

[mcor]

cenas grasas no mas de 2 veces a la semana
comidas las q quieras pero es mejor no abusar de las grasas porque no son buenas para la salud

[lili_89]

graciass!!!

esk ayer cene ternera y ahora dudaba de haberlo hecho bien...

normalmente solo como pollo, pavo y pescado... y no tomo embutido mas que en el desayuno esporadico (proteico)

gracias!