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Chusca escribió:Buenos días!! Espero que el finde bien para todo el mundo. Menú de lunes:
Dy: 4 ciruelas claudias, una naranja y agua, mucha agua. Si habéis leido mi último menú de la semana pasada (el de ayer), lo entenderéis, sin duda!!
Mm: un sojafeinado y gracias
Cm: fabes con almejas, si este estómago lo tolera (espero que a esa hora ya si)
Mt: otro sojafeinado.
Cn: Pescado y verdura.
Un besiño y gracias por revisar!!
carme79 escribió:Buenos días,
Ayer por la noche hice el menú de toda la semana y os lo pongo haver si alguien lo puede revisar….
Por la mañana cada dia lo mismo, te verde + fruta y a media mañana Pan Rosa del Mercadona (con tomate, mermelada apta, kepavo, queso untal 0% Lidl) + café con leche desn o de soja + 3 galetitas gullon aptas o un trozito bizcocho apto( galletas y bizcocho no siempre)
A media tarde un te verde y si tengo hambre, algo de fruta, frutos secos, brownie, wasa….
Lunes
Gazpacho + guisantes + hamburguesa pollo apta
Pisto + Panga rellena de gambas con lactonesa al horno
Martes
Ensalada + tortilla (2 huevos) de Alubias (legumbres)
Cebolla y berenjena al horno + merluza al horno con verduras
Miercoles
Ensalada + arroz Arroz dos variedades aptas:Basmati o integralcon verduras tipo 3 delicias (guisantes, kepavo, clara de huevo, gambas, lactonesa)
Ensalada tomate con lentejas + pollo a la cerveza (lleva cebolla, cerveza y el pollo)
Jueves
Espinacasa con bacon y piñones + carne a la plancha
Verduras a la plancha + salmon
Viernes
Ensalada + espaguetis con verduras
Ensalada tomate + garbanzos + tortilla de 1 huevo con kepavo y queso 0% grasa mejor
Sabado
Champiñones con bacon y brie al horno + galta de cerdo al horno con verduras
Pisto + pescado (atun o perca a la plancha)
Domingo
Ensalada + paella de arroz basmati con un poco de pescado
Pizza con la masa de harina de garbanzos con kepavo, champiñones y queso
Normalmente no tomo postres pero si algun dia lo hago, un wasa con mermelada, natillas aptas con fructosa y leche sin lactosa, o un cortado con leche de soja, … yogur casi nunca pq no me gustan demasiado.
Lactico acostumbro a tomar uno por la mañana y el otro lo guardo por si algun dia hago lactonesa.
Esta semana he puesto la pasta y arroz al mediodía y por la noche el pescado haver que tal va.
3 Huevos a la semana es demasiado? No, está bien.
Muchas gracias y un saludo!!!!!!
marsen,marsen escribió:carme79 escribió:Buenos días,
Ayer por la noche hice el menú de toda la semana y os lo pongo haver si alguien lo puede revisar….
Por la mañana cada dia lo mismo, te verde + fruta y a media mañana Pan Rosa del Mercadona (con tomate, mermelada apta, kepavo, queso untal 0% Lidl) + café con leche desn o de soja + 3 galetitas gullon aptas o un trozito bizcocho apto( galletas y bizcocho no siempre)
A media tarde un te verde y si tengo hambre, algo de fruta, frutos secos, brownie, wasa….
Lunes
Gazpacho + guisantes + hamburguesa pollo apta
Pisto + Panga rellena de gambas con lactonesa al horno
Martes
Ensalada + tortilla (2 huevos) de Alubias (legumbres)
Cebolla y berenjena al horno + merluza al horno con verduras
Miercoles
Ensalada + arroz Arroz dos variedades aptas:Basmati o integralcon verduras tipo 3 delicias (guisantes, kepavo, clara de huevo, gambas, lactonesa)
Ensalada tomate con lentejas + pollo a la cerveza (lleva cebolla, cerveza y el pollo)
Jueves
Espinacasa con bacon y piñones + carne a la plancha
Verduras a la plancha + salmon
Viernes
Ensalada + espaguetis con verduras
Ensalada tomate + garbanzos + tortilla de 1 huevo con kepavo y queso 0% grasa mejor
Sabado
Champiñones con bacon y brie al horno + galta de cerdo al horno con verduras
Pisto + pescado (atun o perca a la plancha)
Domingo
Ensalada + paella de arroz basmati con un poco de pescado
Pizza con la masa de harina de garbanzos con kepavo, champiñones y queso
Normalmente no tomo postres pero si algun dia lo hago, un wasa con mermelada, natillas aptas con fructosa y leche sin lactosa, o un cortado con leche de soja, … yogur casi nunca pq no me gustan demasiado.
Lactico acostumbro a tomar uno por la mañana y el otro lo guardo por si algun dia hago lactonesa.
Esta semana he puesto la pasta y arroz al mediodía y por la noche el pescado haver que tal va.
3 Huevos a la semana es demasiado? No, está bien.
Muchas gracias y un saludo!!!!!!
nardi escribió:Hola a todas, aquí va mi menú de hoy.
Desayuno: zumo de naranja (con pulpa), wasa con queso 0% y mermelada apta
Almuerzo: gazpacho+ lomo a la plancha y ensalada+yogur desnatado
Cena: ensalada con atún+ ciruelas
No es que este mal, es que veo más fuerte la cena que la comida, nada más.carme79 escribió:
marsen,
Muchissimas gracias!!!!! Tampoco lo he hecho tan mal, jeje. El arroz del miercoles sera o basmati o integral (ya no compro de ningun otro, jeje). Hare el cambio de comida y cena el miercoles.
Un saludo
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