MI MENU DE HOY ES MONTY APTO?:

[mireianala]

D: CAFE PUO ARABIGA CON LECHE DE SOJA
MM: CAFE CON LECHE DESNATADA Y UNA GALLETA INTEGRALAPTA
C: ESPAGUETTI INTEGRALES CON SALSA DE TOMATE , ALBAHACA Y AJO +PIMIENTOS FRITOS EN ACTIFRY ( 1KG, 1 CUCHARA DE ACEITE)+ENSALADA VERDE , 1 WASA FIBRE Y UNA ONZA DE CHOCOLATE 72%

M:CAFE CON LECHE DESNATADA Y ALMENDRAS.

CE: ESQUEIXADA DE BACALAO( BACALAO DESALAO CON TOMATE NATURAL RALLADO Y UN CHORRITO DE ACEITE)+ ENSALADA VERDE +FILETE DE POLLO A LA PLANCHA CON LIMON+ONZA DE CHOCOLATE.

UN BESAZO Y GRACIAS POR AYUDARME

[Empiezodieta]

D: CAFE PUO ARABIGA CON LECHE DE SOJA
MM: CAFE CON LECHE DESNATADA Y UNA GALLETA INTEGRALAPTA
C: ESPAGUETTI INTEGRALES CON SALSA DE TOMATE , ALBAHACA Y AJO +PIMIENTOS FRITOS EN ACTIFRY ( 1KG, 1 CUCHARA DE ACEITE)+ENSALADA VERDE , 1 WASA FIBRE Y UNA ONZA DE CHOCOLATE 72%en la comida no tienes proteina, tendrias que comer algo de pescado, y con el choco, la haces grasa, ahi te tenias que tomar o fruta cocida o asada, o yogur desnatado. el choco dejalo para la merienda.

M:CAFE CON LECHE DESNATADA Y ALMENDRAS.

CE: ESQUEIXADA DE BACALAO( BACALAO DESALAO CON TOMATE NATURAL RALLADO Y UN CHORRITO DE ACEITE)+ ENSALADA VERDE +FILETE DE POLLO A LA PLANCHA CON LIMON+ONZA DE CHOCOLATE.chocolate a la noche, nooo. conviertes la cena no grasa, en cena grasa.

UN BESAZO Y GRACIAS POR AYUDARME

Hay un post, donde pone la fecha de la semana en la que estamos, para que pongas dia a dia el menu. y se ira corrigiendo alli, y veras los menus de las demas para que te den ideas, y veas fallos que a veces cometemos sin darnos cuenta.

Acuerdate de no tomar mas de 2 lacteos frescos al dia.

[mireianala]

muchas gracias empiezo dieta...que complicado es .
entonces con que puedo comer chocolate?

[Empiezodieta]

muchas gracias empiezo dieta...que complicado es .
entonces con que puedo comer chocolate?

puedes comer chocolate, tras comidas grasas, o a media tarde.

[mireianala]

MUCHAS GRACIAS GUAPA ERES UN SOL