MONTYMENÚS SEMANA 22/03/2010 A 28/03/2010:

Todo sobre las famosas dietas Montignac y Atkins
Responder
Avatar de Usuario
terex28
Ayudanta/e de cocina
Ayudanta/e de cocina
Mensajes: 435
Registrado: Mar 09 Mar 2010 12:47
Ubicación: Aguadulce, Almería

MONTYMENÚS SEMANA 22/03/2010 A 28/03/2010

Mensaje por terex28 » Dom 21 Mar 2010 23:53

Hola chicas, ya he creado el post nuevo para la semana que viene!! A por otra semanita,a seguir aprendiendo a comer, y a perder peso, que es para lo que estamos!!

Mañana por la mañana pongo el menú cuando lo sepa, porque esta semana está complicado, mi abuela se ha caído y mi madre está yendo y viniendo, así que me toca cocinar también para mi hermano y mi padre, y mi madre a veces deja comida hecha. A ver que pasa mañana

Un beso a todas y ánimo!! :beso: :beso:

Avatar de Usuario
terex28
Ayudanta/e de cocina
Ayudanta/e de cocina
Mensajes: 435
Registrado: Mar 09 Mar 2010 12:47
Ubicación: Aguadulce, Almería

Re: MONTYMENÚS SEMANA 22/03/2010 A 28/03/2010

Mensaje por terex28 » Lun 22 Mar 2010 11:04

Buenos días!! Os pongo mi menú para que me corrijais. Hoy tocaba peso, y no he perdido ni un gramo esta semana, he ganado 300 gr :down: :down: :cry: :cry:

A ver como se da esta semana:

D - Desacf + pan integral (hecho por mi, harina integral) un trozo con pavo y otro con aceite y fructosa

MM - una pera

Co - Hamburguesa de pavo-pollo con alcahofas en asado (tomate, cebolla, vino blanco y las alcachofas) + ensalada + una fruta

MT - Fruta

Ce - Ensalada de espinacas con champiñones, avellanas y piñones (receta que hay en el foro) + gelatina de naranja (hecha por mi con zumo de naranja y fructosa)

Avatar de Usuario
primeriza3
Pinche de cocina
Pinche de cocina
Mensajes: 48
Registrado: Mar 02 Mar 2010 17:43
Ubicación: Jerez de la Frontera

Re: MONTYMENÚS SEMANA 22/03/2010 A 28/03/2010

Mensaje por primeriza3 » Lun 22 Mar 2010 11:59

Hola chicas!! Esta semana estoy muy contenta porque despues de hacer unos reajutes que me aconsejasteis ya he perdido mi primer 1,100gr :plas: :plas: :plas:
Voy con mi menu:
LUNES
-Sojafe y bizcocho montiapto de manzana
-Una manzana
-Pollo a la plancha,ensalada de lechuga y tomate y cuajada mercadona.
-Puñado de nueces
-Pisto
MARTES
-Sojafe con el resto del bizcocho.
-Dos manzanas
-Potaje de alubias blancas sin chorizo
-Quesito fresco 0%.
-Ensalada con clara y atun y yogurt desnatado.
MIERCOLES
-Sojafe y pan integral casero con aceite y sal
-Pasta integral con tomate casero.
-Dos wasa con queso 0% y mermelada apta.
-Tortilla 2 huevos con queso curado y yogurt griego con fructosa.
-JUEVES
-Sojafe con pan integral casero con queso 0% y montimermelada.
-Una manzana.
-Costillas de cerdo especiadas al horno y ensalada con tomate.Dos onzas de choco 85%
-Un puñado de nueces.
-Gran ensalada variada con atun y yogurt desnatado.
VIERNES
-Sojafe y bizcocho montiapto
-Una manzana
-Arroz con verduras
-Queso curado
-Hamburguesa pollo,ensalada y yogurt desnstado
SABADO
-Sojafe y montibizcocho
-Una manzana
-Barbacoa variada y ensalada
-Sojafe
-Dos wasa con queso 0% y montimermelada
DOMINGO
-Sojafe y montibizcocho
-Chocolate 85%
-Pescado al horno con verduras y yogut griego fructosa
-Batido de soja con fruta
-Menestra de verduras .

Ya os comenté que me cuesta seguir un planing,pero esta semana voy a probar,a ver que tal.

Graciad y feliz semana!!!!!
:beso:

Avatar de Usuario
Mili
Ayudanta/e de cocina
Ayudanta/e de cocina
Mensajes: 321
Registrado: Mié 30 Mar 2005 02:00

Re: MONTYMENÚS SEMANA 22/03/2010 A 28/03/2010

Mensaje por Mili » Lun 22 Mar 2010 12:18

Buenos días guapas, comienza otra nueva semanita y la próxima ya es Semana Santa :porfavor: :porfavor:
Mi menú de hoy:
22/03/10
Desayuno:
pan integral
café con leche de soja

Media mañana:
cortado

Almuerzo:
espaguettis con ensalada y verduras

Merienda:
queso semi
chocolate

Cena:
pescado a la sal
verduras al horno
:beso: :beso:

Avatar de Usuario
Empiezodieta
Subjefa/e de cocina
Subjefa/e de cocina
Mensajes: 2128
Registrado: Sab 08 Ago 2009 16:54

Re: MONTYMENÚS SEMANA 22/03/2010 A 28/03/2010

Mensaje por Empiezodieta » Lun 22 Mar 2010 13:32

terex28 escribió:Buenos días!! Os pongo mi menú para que me corrijais. Hoy tocaba peso, y no he perdido ni un gramo esta semana, he ganado 300 gr :down: :down: :cry: :cry:

A ver como se da esta semana:

D - Desacf + pan integral (hecho por mi, harina integral) un trozo con pavo y otro con aceite y fructosa :up:

MM - una pera :up:

Co - Hamburguesa de pavo-pollo con alcahofas en asado (tomate, cebolla, vino blanco y las alcachofas) + ensalada + una fruta :up:

MT - Fruta :up:

Ce - Ensalada de espinacas con champiñones, avellanas y piñones (receta que hay en el foro) + gelatina de naranja (hecha por mi con zumo de naranja y fructosa)
:up:

tomas mucha fruta, la fructosa que lleva la fruta mas la fructosa de la leche, la tostada, y la de la gelatina no tienen que pasar de 30 gramos al dia. El zumo de fruta sube mucho el IG, asi que mejor tomate la gelatina a media tarde. Y a la noche un yogur 0%

Avatar de Usuario
Empiezodieta
Subjefa/e de cocina
Subjefa/e de cocina
Mensajes: 2128
Registrado: Sab 08 Ago 2009 16:54

Re: MONTYMENÚS SEMANA 22/03/2010 A 28/03/2010

Mensaje por Empiezodieta » Lun 22 Mar 2010 13:41

primeriza3 escribió:Hola chicas!! Esta semana estoy muy contenta porque despues de hacer unos reajutes que me aconsejasteis ya he perdido mi primer 1,100gr :plas: :plas: :plas:
Voy con mi menu:
LUNES
-Sojafe y bizcocho montiapto de manzana :up:
-Una manzana :up:
-Pollo a la plancha,ensalada de lechuga y tomate y cuajada mercadona.la cuajada no es 0% materia grasa, y aqui tiene que ser 0% ya que la comida no es grasa.
-Puñado de nueces :up:
-Pistopoca cena, falta proteina
MARTES
-Sojafe con el resto del bizcocho. :up:
-Dos manzanas :up:
-Potaje de alubias blancas sin chorizo :up: falta proteina
-Quesito fresco 0%.esto es la merienda? (no me quedaba claro si era el postre de la comida...) :up:
-Ensalada con clara y atun y yogurt desnatado. :up:
MIERCOLES
-Sojafe y pan integral casero con aceite y sal :up:
-Pasta integral con tomate casero. falta proteina
-Dos wasa con queso 0% y mermelada apta. :up:
-Tortilla 2 huevos con queso curado y yogurt griego con fructosa.primera cena grasa de la semana, has puesto mucha grsa, espero que no cenes y te vayas a dormir...
-JUEVES
-Sojafe con pan integral casero con queso 0% y montimermelada. :up: :up: :up:
-Una manzana. :up:
-Costillas de cerdo especiadas al horno y ensalada con tomate.Dos onzas de choco 85% :up:
-Un puñado de nueces. :up:
-Gran ensalada variada con atun y yogurt desnatado. :up:
VIERNES
-Sojafe y bizcocho montiapto :up:
-Una manzana :up:
-Arroz con verdurasfalta proteina
-Queso curado :up: espera 3 horas para cenar
-Hamburguesa pollo,ensalada y yogurt desnstado :up:
SABADO
-Sojafe y montibizcocho :up:
-Una manzana :up:
-Barbacoa variada y ensalada :up:
-Sojafe :up:
-Dos wasa con queso 0% y montimermeladaesto es la cena????? muy poca ademas la cena tiene que tener verdura, proteina.. y aqui no veo verdura.
DOMINGO
-Sojafe y montibizcocho :up:
-Chocolate 85% :up: espera 3 horas para comer.
-Pescado al horno con verduras y yogut griego fructosaensalada o mas verduras, no solo acompañamiento. el yogur, debe ser 0%
-Batido de soja con fruta :up:
-Menestra de verduras .falta proteina.

Ya os comenté que me cuesta seguir un planing,pero esta semana voy a probar,a ver que tal.

Graciad y feliz semana!!!!!
:beso:

Avatar de Usuario
Empiezodieta
Subjefa/e de cocina
Subjefa/e de cocina
Mensajes: 2128
Registrado: Sab 08 Ago 2009 16:54

Re: MONTYMENÚS SEMANA 22/03/2010 A 28/03/2010

Mensaje por Empiezodieta » Lun 22 Mar 2010 13:44

Mili escribió:Buenos días guapas, comienza otra nueva semanita y la próxima ya es Semana Santa :porfavor: :porfavor:
Mi menú de hoy:
22/03/10
Desayuno:
pan integral :up:
café escafeinadocon leche de soja :up:

Media mañana:
cortado :up:

Almuerzo:
espaguettis con ensalada y verduras falta proteina

Merienda:
queso semi :up:
chocolate :up: esperar 3 horas a cenar

Cena:
pescado a la sal :up:
verduras al horno :up:
:beso: :beso:

Avatar de Usuario
terex28
Ayudanta/e de cocina
Ayudanta/e de cocina
Mensajes: 435
Registrado: Mar 09 Mar 2010 12:47
Ubicación: Aguadulce, Almería

Re: MONTYMENÚS SEMANA 22/03/2010 A 28/03/2010

Mensaje por terex28 » Lun 22 Mar 2010 14:07

Empiezodieta escribió:
terex28 escribió:Buenos días!! Os pongo mi menú para que me corrijais. Hoy tocaba peso, y no he perdido ni un gramo esta semana, he ganado 300 gr :down: :down: :cry: :cry:

A ver como se da esta semana:

D - Desacf + pan integral (hecho por mi, harina integral) un trozo con pavo y otro con aceite y fructosa :up:

MM - una pera :up:

Co - Hamburguesa de pavo-pollo con alcahofas en asado (tomate, cebolla, vino blanco y las alcachofas) + ensalada + una fruta :up:

MT - Fruta :up:

Ce - Ensalada de espinacas con champiñones, avellanas y piñones (receta que hay en el foro) + gelatina de naranja (hecha por mi con zumo de naranja y fructosa)
:up:

tomas mucha fruta, la fructosa que lleva la fruta mas la fructosa de la leche, la tostada, y la de la gelatina no tienen que pasar de 30 gramos al dia. El zumo de fruta sube mucho el IG, asi que mejor tomate la gelatina a media tarde. Y a la noche un yogur 0%

OK!! La gelatina no la puedo traer al estudio donde trabajo, porque si la saco del frigo y la tomo a las 2 horas le pasa algo?? Por eso me traigo fruta, que no le pasa nada, o frutos secos. Pero esta semana voy a suprimir casi al 100% los frutos secos a ver si es por eso que no bajo :(

Avatar de Usuario
julycar
Repostera-pastelera/o
Repostera-pastelera/o
Mensajes: 513
Registrado: Jue 10 Dic 2009 00:20
Ubicación: El Altet/Elche
Contactar:

Re: MONTYMENÚS SEMANA 22/03/2010 A 28/03/2010

Mensaje por julycar » Lun 22 Mar 2010 17:17

Buenos dias a todas...otro lunes y otra semanita más 8)
hoy os pongo el menu del sabado, del domingo y el de hoy lunes .... aahhh y he perdido 400gr :wink:

sábado
Desayuno: 1 naranja, 1 sojafe, 1 tostada de pan avenur II con mermelada de limón casera, 4 galletas integrales aptas

Media mañana: 1 café descafeinado con leche desnatada

Comida: ensalada ( lechuga, tomate, olivas, nueces, aceite, vinagre, sal, ) chuletas de cordero a la brasa, morcillas de cebolla, salchichas blancas, tocino ( panceta), todo a la brasa, una rebanada de pan avenurII, pastel de queso montyapto y un pelín de tortada de Elche ( cumple de mi hijo) cortado descafeinado con leche desnatada

Media tarde: 4 fresas

Cena: endivias y sardinillas en aceite

domingo

Desayuno: 1 kiwi, 1 sojafe, 1 tostada de pan avenurII con mermelada de kiwi casera, 4 galletas integrales aptas

Media mañana: 1 mandarina

Comida: ensalada de canónigo con tomate y apio, ½ cabeza de cordero al horno, manitas de cerdo con salsa de tomate, ½ rebanada de pan avenurII

Media tarde: piña natural y 1 infusión de poleo menta

Cena: ensalada con atún en aceite

lunes

Desayuno: 1 kiwi, 1 sojafe, 1 trocito de bizcocho de almendras con nata apto

Media mañana: 1 manzana, 1 té verde con infusión de cola de caballo

Comida: ensalada (canónigos, apio, lechuga iceberg), 1 hamburguesa de ternera casera con verduras, 1 huevo frito (sin aceite), crema quemada de manzana (manzana, huevos, nata, licor de manzana sin azúcar, fructosa, extracto de vainilla, canela en polvo)

Media tarde: 1 té verde con infusión de cola de caballo

Cena: endivia, humus, atún en aceite

:beso: gracias por revisarme ... :beso: qué paseis un feliz lunes :beso:

Avatar de Usuario
primeriza3
Pinche de cocina
Pinche de cocina
Mensajes: 48
Registrado: Mar 02 Mar 2010 17:43
Ubicación: Jerez de la Frontera

Re: MONTYMENÚS SEMANA 22/03/2010 A 28/03/2010

Mensaje por primeriza3 » Lun 22 Mar 2010 18:32

Muchas gracias por corregirme, Empiezodieta.eres una crack!! :wink:
Tomo nota y rectifico

Responder
  • Temas similares
    Respuestas
    Vistas
    Último mensaje

¿Quién está conectado?

Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro