MONTYMENU SEMANA del 29/03/2010 al 04/04/2010:

Todo sobre las famosas dietas Montignac y Atkins
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Arnima
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MONTYMENU SEMANA del 29/03/2010 al 04/04/2010

Mensaje por Arnima » Lun 29 Mar 2010 10:23

Hola :) Aunque estemos en plena semana santa y con el cambio de hora (por cierto fatal :( ) empiezo a poner los menuses de esta semana.

Des: Sojafé + trozo de tortel que me he comido en el ascensor... nos hemos dormido todos :cry:
m/m: té verde con menta + un puñado de avellanas
Co: Verduras asadas + salchichas de pollo + 1 trozo de queso curado + yogur de soja con merme
m/t: Sojafé
Ce: Acelgas hervidas + 1 cucharadita de lactonesa + atún + fresas

:beso: :beso: :beso: y feliz dia!!

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primeriza3
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Re: MONTYMENU SEMANA del 29/03/2010 al 04/04/2010

Mensaje por primeriza3 » Lun 29 Mar 2010 11:56

Hola chicas!! Esta semana he perdido 1,500gr, así que estoy muuuuuuuuuy contenta!!

:plas: :plas: :plas:

Bueno,después de esto,voy con mi menu:

LUNES
-Sojafe y rustikales con queso light y mermeapta
-Un puñadito de almendras tostadas
-Potaje de alubias con chorizo apto,ensalada y mousse de fresas helado con fructosa.
-Una fruta
-Ensalada de atun y yogurt 0%

MARTES
- Sojafe y rustikales con queso light y mermeapta
-Una fruta
-Ensalada,filetes de ternera a la plancha y choco 75%
-Quesito fresco 0%.
-Ensalada y dorada al horno.

MIERCOLES
- Sojafe y rustikales con ajo,aceite y sal
-Una fruta
-Pasta integral con tomate casero y mousse de fresas helado con fructosa.
-Choco 75%.
-Verdura salteada revuelta con claras.

-JUEVES
-Sojafe con tortas de aceite aptas.
-Una fruta.
-Ensalada,filetes de pollo a la plancha y griego con fructosa
-Un puñado de almendras tostadas.
-Gran ensalada variada con atun y yogurt desnatado.

VIERNES
-Sojafe y galletas guillon fibre
-Una fruta
-Arroz marinero y mousse de fresas helado con fructosa.
-Queso curado (merienda)
-Hamburguesa pollo,ensalada y yogurt desnatado

SABADO
- Sojafe y rustikales con queso light y mermeapta
-Una fruta
-Pescado a la plancha, ensalada y yogurt 0%
-Una fruta
-Filete a la plancha de cerdo,ensalada y yogurt

DOMINGO
-Café con leche desnatada y huevos revueltos
-Una fruta
-Pescado a la plancha, ensalada y yogurt 0%
-Una fruta
-Menestra de verduras revueltas con clara.

El fin de semana es un poco repetitivo,pero como comeré fuera los dos días,eso es lo que voy a pedir en los bares.Guardaré las 3 horas entre las meriendas y las comidas..

Gracias por revisarme y feliz Semana Santa!!!!!

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irati333
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Re: MONTYMENU SEMANA del 29/03/2010 al 04/04/2010

Mensaje por irati333 » Lun 29 Mar 2010 13:38

Arnima escribió:Hola :) Aunque estemos en plena semana santa y con el cambio de hora (por cierto fatal :( ) empiezo a poner los menuses de esta semana.

Des: Sojafé + trozo de tortel que me he comido en el ascensor... nos hemos dormido todos :cry: No sé qué es el tortel, pero me da que no es muy apto... 8)
m/m: té verde con menta + un puñado de avellanas
Co: Verduras asadas + salchichas de pollo + 1 trozo de queso curado + yogur de soja con merme
m/t: Sojafé
Ce: Acelgas hervidas + 1 cucharadita de lactonesa + atún + fresas

:beso: :beso: :beso: y feliz dia!!
Lo demás :up: :up:

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irati333
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Re: MONTYMENU SEMANA del 29/03/2010 al 04/04/2010

Mensaje por irati333 » Lun 29 Mar 2010 13:45

primeriza3 escribió:Hola chicas!! Esta semana he perdido 1,500gr, así que estoy muuuuuuuuuy contenta!!Enhorabuena, guapa! :plas: :plas: :plas:

:plas: :plas: :plas:

Bueno,después de esto,voy con mi menu:

LUNES
-Sojafe y rustikales con queso light y mermeapta :up:
-Un puñadito de almendras tostadas :up:
-Potaje de alubias con chorizo apto,ensalada y mousse de fresas helado con fructosa.
[color=#FF0000Tómate la ensalada antes que el potaje, vale?Suele ser lo habitual, pero por si acaso...][/color]-Una fruta :up:
-Ensalada de atun y yogurt 0% :up:

MARTES
- Sojafe y rustikales con queso light y mermeapta :up:
-Una fruta :up:
-Ensalada,filetes de ternera a la plancha y choco 75% :up:
-Quesito fresco 0%. :up:
-Ensalada y dorada al horno. :up:

MIERCOLES
- Sojafe y rustikales con ajo,aceite y sal :up:
-Una fruta :up:
-Pasta integral con tomate casero y mousse de fresas helado con fructosa.
[color=#FF0000Mete algo de verdura o ensalada antes de los spaguettis, es muy importante][/color]
-Choco 75%. :up:
-Verdura salteada revuelta con claras. :up:

-JUEVES
-Sojafe con tortas de aceite aptas. :up:
-Una fruta. :up:
-Ensalada,filetes de pollo a la plancha y griego con fructosa :up:
-Un puñado de almendras tostadas. :up:
-Gran ensalada variada con atun y yogurt desnatado. :up:

VIERNES
-Sojafe y galletas guillon fibre :up:
-Una fruta :up:
-Arroz marinero y mousse de fresas helado con fructosa.Lo mismo que con los spaguettis, antes del arroz mete ensalada
-Queso curado (merienda) :up:
-Hamburguesa pollo,ensalada y yogurt desnatado :up:

SABADO
- Sojafe y rustikales con queso light y mermeapta :up:
-Una fruta :up:
-Pescado a la plancha, ensalada y yogurt 0% :up:
-Una fruta :up:
-Filete a la plancha de cerdo,ensalada y yogurtEsto sería una cena grasa, te aconsejo que tomes otro postre que no sea yogurt, no sólo porque no puede ser 0% y no hay que pasarse con la grasa, sino porque has tomado otro yogurt y el queso light del desayuno, te pasarías de lácteos.

DOMINGO
-Café con leche desnatada y huevos revueltosSi tomas huevos revueltos la leche no puede ser desnatada (lácteos desnatados nunca con grasas). Toma mejor leche de soja
-Una fruta :up:
-Pescado a la plancha, ensalada y yogurt 0% :up:
-Una fruta :up:
-Menestra de verduras revueltas con clara. :up:

El fin de semana es un poco repetitivo,pero como comeré fuera los dos días,eso es lo que voy a pedir en los bares.Guardaré las 3 horas entre las meriendas y las comidas..

Gracias por revisarme y feliz Semana Santa!!!!!
Igualmente, feliz Semana Santa!

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Re: MONTYMENU SEMANA del 29/03/2010 al 04/04/2010

Mensaje por julycar » Lun 29 Mar 2010 14:59

Buenos dias a todas y a por otra semana ... 8) aunque esta es más cortita :lol: :lol:

1º mi menu del domingo

Desayuno: rodajas de piña natural, 1 sojafe, pan avenurII con mantequilla casera y mermelada de kiwi casera

Media mañana: 1 naranja

Comida: endivia, apio, humus, pizza (salvado de avena, germen de trigo, harina de soja, gluten de trigo) con verduras, anchoas y huevo solo la clara) un trocito de tarta de queso linessa light

Media tarde: 1 sojafe

Cena: endivia, tomatitos chery, pizza que ha sobrado del medio día

menu de lunes

domingo 28-03

Desayuno: 1 kiwil, 1 sojafe, 1 tostada de pan brioche rusticales expres con aceite

Media mañana: 1 té verde con infusión de cola de caballo

Comida: coliflor al vapor y rehogada con aceite ajo y guindilla ( poco) ensalada iceber, filetes de panga a la plancha

Media tarde: 1 manzana, 1 té verde con infusión de cola de caballo

Cena: ensalada y caballa en aceite

para las que os vais de semana santa que lo paseis muy bien.. :beso: .. y para las que nos tenemos que quedar por el motivo que sea :duda: .... pues que lo pasemos lo mejor posible :beso:

sarita
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Re: MONTYMENU SEMANA del 29/03/2010 al 04/04/2010

Mensaje por sarita » Lun 29 Mar 2010 15:23

despues de comer suelo tomar un te desteinado con un chorrito de leche de soja


Puedo tomarme otro sobre las 6 de la tarde?

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Re: MONTYMENU SEMANA del 29/03/2010 al 04/04/2010

Mensaje por julycar » Lun 29 Mar 2010 15:28

sarita escribió:despues de comer suelo tomar un te desteinado con un chorrito de leche de soja


Puedo tomarme otro sobre las 6 de la tarde?

yo diria que :D :D

sarita
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Re: MONTYMENU SEMANA del 29/03/2010 al 04/04/2010

Mensaje por sarita » Lun 29 Mar 2010 16:21

Mañana


desayunp
cafe desc con soja, rebanada de pan de centeno con tomate y aceite


mm fruta


comida
Ensalada de tomate con cebolla y atun
espagettis integrales con gambas al ajillo
fresas


mt infusion con soja + choco ( 3 horas antes de la cena) ( puede ser choco con avellanas sin azucar 80 %?)

cena

filete de panga al horno
verduras al horno
compota de manzana casera sin azucar

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Re: MONTYMENU SEMANA del 29/03/2010 al 04/04/2010

Mensaje por irati333 » Lun 29 Mar 2010 18:12

julycar escribió:Buenos dias a todas y a por otra semana ... 8) aunque esta es más cortita :lol: :lol:

1º mi menu del domingo

Desayuno: rodajas de piña natural, 1 sojafe, pan avenurII con mantequilla casera y mermelada de kiwi casera Aunque sea casera, la mantequilla es grasa, y no puede mezclarse con ig medios, como son la piña y el kiwi :down:

Media mañana: 1 naranja

Comida: endivia, apio, humus, pizza (salvado de avena, germen de trigo, harina de soja, gluten de trigo) con verduras, anchoas y huevo solo la clara) un trocito de tarta de queso linessa light

Media tarde: 1 sojafe

Cena: endivia, tomatitos chery, pizza que ha sobrado del medio día

menu de lunes

domingo 28-03

Desayuno: 1 kiwil, 1 sojafe, 1 tostada de pan brioche rusticales expres con aceite

Media mañana: 1 té verde con infusión de cola de caballo

Comida: coliflor al vapor y rehogada con aceite ajo y guindilla ( poco) ensalada iceber, filetes de panga a la plancha

Media tarde: 1 manzana, 1 té verde con infusión de cola de caballo

Cena: ensalada y caballa en aceite

para las que os vais de semana santa que lo paseis muy bien.. :beso: .. y para las que nos tenemos que quedar por el motivo que sea :duda: .... pues que lo pasemos lo mejor posible :beso:
Excepto lo que te he comentado, el resto :up: Pues sí, a pasarlo lo mejor posible.

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Re: MONTYMENU SEMANA del 29/03/2010 al 04/04/2010

Mensaje por irati333 » Lun 29 Mar 2010 18:13

sarita escribió:despues de comer suelo tomar un te desteinado con un chorrito de leche de soja


Puedo tomarme otro sobre las 6 de la tarde?
Sí puedes, tómatelo a la hora de la merienda mejor, ya que la leche de soja no deja de ser un alimento y es mejor no tomarlo entre horas (vamos, no picar). Infusiones, todas las que quieras y a la hora que quieras.

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