MONTIMENÚ SEMANA DEL 05/04/2010 AL 11/04/2010:

Todo sobre las famosas dietas Montignac y Atkins
Avatar de Usuario
marsen
Jefa/e de cocina (Chef)
Jefa/e de cocina (Chef)
Mensajes: 5839
Registrado: Dom 11 Jun 2006 02:00

Re: MONTIMENÚ SEMANA DEL 05/04/2010 AL 11/04/2010

Mensaje por marsen » Lun 12 Abr 2010 11:19

Empiezodieta escribió:nuestro menu. post semana santa.

no hemos sido malos en semana santa, pero despues se nos han juntado 2 cumpleaños, y aunque no hemos pecado demasiado, hemos pecado un poco, asi que no hemos bajado pero tampoco hemos subido peso.

hoy tenemos cumpleaños otra vez, y el 14 otro, grrr
bueno, seremos montybuenos mientras tanto (a ver si de alguno nos podemos escaquear...)

nuestro menu

sojafe con pan integral casero.

comida
espinacas cocidas con verduras
muslos de pollo a la plancha con lechuga

merienda
cafe descafeinado con leche y a ver si nos podemos escaquear del bizcochito..

cena
ensalada de lechuga tomate y atun. yogur 0%
:up:

Avatar de Usuario
marsen
Jefa/e de cocina (Chef)
Jefa/e de cocina (Chef)
Mensajes: 5839
Registrado: Dom 11 Jun 2006 02:00

Re: MONTIMENÚ SEMANA DEL 05/04/2010 AL 11/04/2010

Mensaje por marsen » Lun 12 Abr 2010 11:21

julycar escribió:Mi menu de jueves ...

des: 1 kiwi, 1 sojafe, 1 tostada de pan de yogur casero con mermelada de limón casera

me. mñ: 1 naranja, 1 cordado descafeinado con leche desnatada

cm: pure de calabacin, ensalada y pescado a la plancha, y 2 rebanaditas de pan avenurII

me td: 1 té verde, 1 descafeinado con leche desnatada

cn: quinoa con verduras y gambas, filete de panga

que paseis un buen dia :beso: :beso:
:up:

Avatar de Usuario
marsen
Jefa/e de cocina (Chef)
Jefa/e de cocina (Chef)
Mensajes: 5839
Registrado: Dom 11 Jun 2006 02:00

Re: MONTIMENÚ SEMANA DEL 05/04/2010 AL 11/04/2010

Mensaje por marsen » Lun 12 Abr 2010 11:22

Arnima escribió:Hola, buenos dias :)

Espero que paseis un feliz viernes:

El menú de hoy:

Des: Sojafé + tostadas pan rosa del merca con merme apta de ciruela
m/m: Infu + queso curado
Co: Guiso de sepia y gambas con muchiiisimas verduras + yogur de soja con merme + cortado desc con leche de soja
m/t: un puñado de almendras
Ce: Verduras a la plancha con unos vermicelli con tomate casero y cebolla + fresas

Gracias por revisar! :beso: :beso: :beso:
:up:

Avatar de Usuario
marsen
Jefa/e de cocina (Chef)
Jefa/e de cocina (Chef)
Mensajes: 5839
Registrado: Dom 11 Jun 2006 02:00

Re: MONTIMENÚ SEMANA DEL 05/04/2010 AL 11/04/2010

Mensaje por marsen » Lun 12 Abr 2010 11:23

julycar escribió:Buenos dias y soleadas 8) 8) por fin viernes y otro puente :lol: :lol: hasta el martes no se trabaja 8)

mi menu de viernes

Desayuno: 1 kiwi, 1 sojafe, 1 tostada de pan de yogur integral con mermelada de limón casera

Media mañana: 1 naranja, 1 té verde y 1 poleo menta

Comida: como me sobro mucho puré de calabacin hoy repetimos :lol: :lol: 1º puré, 2º endivia, 2 chuletas de cerdo, 1 rebanada de pan avenur, dos trozos de chocolate

Media tarde: 1 manzana, 1 yogur natural 0% edulcorado y 1 té verde

Cena: no lo tengo muy claro pero seguramente ensalada con de to y alguna lata de pescado ... ya veremos

:up: Feliz finde para todas :beso: y gracias por revisar :beso:
:up:

Avatar de Usuario
marsen
Jefa/e de cocina (Chef)
Jefa/e de cocina (Chef)
Mensajes: 5839
Registrado: Dom 11 Jun 2006 02:00

Re: MONTIMENÚ SEMANA DEL 05/04/2010 AL 11/04/2010

Mensaje por marsen » Lun 12 Abr 2010 11:24

Empiezodieta escribió:nuestro menu

desayuno

sojafe y manzana (no tenia ganas de pan)

3 horas de paseo

comida
ensalada de lechuga y aguacate
arroz basmati con tomate, atun, pimientos rojos y verdes
sojafe


merienda
sojafe con fruta


cena
ensalada, flietes de trucha a la plancha.
:up:

Avatar de Usuario
marsen
Jefa/e de cocina (Chef)
Jefa/e de cocina (Chef)
Mensajes: 5839
Registrado: Dom 11 Jun 2006 02:00

Re: MONTIMENÚ SEMANA DEL 05/04/2010 AL 11/04/2010

Mensaje por marsen » Lun 12 Abr 2010 11:29

julycar escribió:mi menu de sabado

el sabado me fue casi imposible ser montybuena :duda: mi sobrinita de 3añitos me llamo el viernes por la noche para invitarme a comer al burger kin .... 8) y yo como la quiero mucho no me podia negar ...... 8) asi que a comer al burger

Desayuno: 1 kiwi, 1 sojafe, 1 tostada integral con queso linessa ( poquito) y mermelada de limón casera

Media mañana: 1 wassa fibre con queso curado de vaca

Comida: 1 ensalada del burger con pechuga de pollo frita, 4 alitas picantes, 1 cerveza sin alcohol, 4 papatas fritas contadas :lol: :lol: tenia mono de patatas :lol: :lol: descafeinado con leche desnatada ( mi costi se ha pasado mas que yo..... :evil: dice hoy me aprovecho :evil: y se ha comido dos hamburguesas, 4 alitas, patatas gigantes, cerveza :evil:

Media tarde: fresas, 1 sojafe

Cena: endivias, humus, sardinillas en lata

menu de domingo ..... :lol: :lol: hoy si he sido montybuena 8) 8)

Desayuno: piña al natural .... más tarde 1 sojafe y 2 torrijas al vapor

Media mañana: 3 nueces

Comida: Canalones de kepavo ( kepavo, esparragos blancos, esparragos verdes, queso linessa light, tomate natural, pimiento piquillo, salsa de piquillo), magra con tomate, 1/2 madalena de mousse de chocolate apta

Media tarde: 1 descafeinado con leche desnatada y 1 madalena mousse de chocolate

Cena: endivias, atún al natural, 1 gelatina casera de fresa (leche merengada de soja y fresas naturales)

me he pesado esta mañana y he perdido los 500gr que recupero y 200gr mas total 700gr :) :) :)
:beso:
¿Las magdalenas están hechas con harina integral ?....... :duda:

Avatar de Usuario
marsen
Jefa/e de cocina (Chef)
Jefa/e de cocina (Chef)
Mensajes: 5839
Registrado: Dom 11 Jun 2006 02:00

Re: MONTIMENÚ SEMANA DEL 05/04/2010 AL 11/04/2010

Mensaje por marsen » Lun 12 Abr 2010 11:44

Empiezodieta escribió:Julycar, la piña tiene estos IG
Piña (fruta fresca) 45
Piña (lata) 65


nuestro menu de hoy ha sido

desayuno, sojafe, con pan integral, aceite, ajo y tomate

comida
ensalada de lechuga y tomate
cocido de garbanzos, con tomate pimiento verde, cebolla
salchichas frescas a la plancha.

merienda
un trocito de chocolate, una manzana y sojafe

cena

ensalada, arroz con setas, tomate pimiento verde y cebolla
batido de fresas, manzana y lechuga con leche de soja. Un batido muy original
:up:

Avatar de Usuario
marsen
Jefa/e de cocina (Chef)
Jefa/e de cocina (Chef)
Mensajes: 5839
Registrado: Dom 11 Jun 2006 02:00

Re: MONTIMENÚ SEMANA DEL 05/04/2010 AL 11/04/2010

Mensaje por marsen » Lun 12 Abr 2010 11:46

Arnima escribió:Hola :) Espero que el fin de semana haya ido bien a todas :)

Dejo el menú del SABADO:

Des: Sojafé + pan rosa del merca con merme de manzana casera
Co: Coliflor y un huevo duro con mayonesa + fresas + cortado desc con leche de soja
Ce: Pizza mitar harina de garbanzos mitad de soja con champis, tomate, cebolla, kepavo y queso de cabra (1a. cena grasa) + fresas
:up:
DOMINGO:
Des: Igual
Co: Vermicelli con verduras, tomate y carne picada + pastel de queso apto + cortado desc con leche de soja Tambien ensaladita
Ce: Acelgas hervidas con1 cucharada de mayo + atún + trozo de queso de cabra (2a. cena grasa) + fresas

Al final parece que encontré la voluntad que estaba buscando hace tiempo... :plas: :plas: :plas: :plas: :plas: No sabes cuánto me alegro :up:

:beso: :beso: :beso:
:up:

Avatar de Usuario
julycar
Repostera-pastelera/o
Repostera-pastelera/o
Mensajes: 513
Registrado: Jue 10 Dic 2009 00:20
Ubicación: El Altet/Elche
Contactar:

Re: MONTIMENÚ SEMANA DEL 05/04/2010 AL 11/04/2010

Mensaje por julycar » Lun 12 Abr 2010 13:21

marsen escribió:
julycar escribió:mi menu de sabado

el sabado me fue casi imposible ser montybuena :duda: mi sobrinita de 3añitos me llamo el viernes por la noche para invitarme a comer al burger kin .... 8) y yo como la quiero mucho no me podia negar ...... 8) asi que a comer al burger

Desayuno: 1 kiwi, 1 sojafe, 1 tostada integral con queso linessa ( poquito) y mermelada de limón casera

Media mañana: 1 wassa fibre con queso curado de vaca

Comida: 1 ensalada del burger con pechuga de pollo frita, 4 alitas picantes, 1 cerveza sin alcohol, 4 papatas fritas contadas :lol: :lol: tenia mono de patatas :lol: :lol: descafeinado con leche desnatada ( mi costi se ha pasado mas que yo..... :evil: dice hoy me aprovecho :evil: y se ha comido dos hamburguesas, 4 alitas, patatas gigantes, cerveza :evil:

Media tarde: fresas, 1 sojafe

Cena: endivias, humus, sardinillas en lata

menu de domingo ..... :lol: :lol: hoy si he sido montybuena 8) 8)

Desayuno: piña al natural .... más tarde 1 sojafe y 2 torrijas al vapor

Media mañana: 3 nueces

Comida: Canalones de kepavo ( kepavo, esparragos blancos, esparragos verdes, queso linessa light, tomate natural, pimiento piquillo, salsa de piquillo), magra con tomate, 1/2 madalena de mousse de chocolate apta

Media tarde: 1 descafeinado con leche desnatada y 1 madalena mousse de chocolate

Cena: endivias, atún al natural, 1 gelatina casera de fresa (leche merengada de soja y fresas naturales)

me he pesado esta mañana y he perdido los 500gr que recupero y 200gr mas total 700gr :) :) :)
:beso:
¿Las magdalenas están hechas con harina integral ?....... :duda:
con salvado de avena, nueces picadas, almendras picadas, gluten, huevos, leche de soja,edulcorante :wink:

Avatar de Usuario
Arnima
Repostera-pastelera/o
Repostera-pastelera/o
Mensajes: 673
Registrado: Lun 11 May 2009 09:33

Re: MONTIMENÚ SEMANA DEL 05/04/2010 AL 11/04/2010

Mensaje por Arnima » Lun 12 Abr 2010 14:35

marsen escribió:
Arnima escribió:Hola :) Espero que el fin de semana haya ido bien a todas :)

Dejo el menú del SABADO:

Des: Sojafé + pan rosa del merca con merme de manzana casera
Co: Coliflor y un huevo duro con mayonesa + fresas + cortado desc con leche de soja
Ce: Pizza mitar harina de garbanzos mitad de soja con champis, tomate, cebolla, kepavo y queso de cabra (1a. cena grasa) + fresas
:up:
DOMINGO:
Des: Igual
Co: Vermicelli con verduras, tomate y carne picada + pastel de queso apto + cortado desc con leche de soja Tambien ensaladita
Ce: Acelgas hervidas con1 cucharada de mayo + atún + trozo de queso de cabra (2a. cena grasa) + fresas

Al final parece que encontré la voluntad que estaba buscando hace tiempo... :plas: :plas: :plas: :plas: :plas: No sabes cuánto me alegro :up:

:beso: :beso: :beso:
:up:
Y yo Marsen y yo... estoy más animada ya era hora :lol: :lol:
:beso: :beso:

Responder
  • Temas similares
    Respuestas
    Vistas
    Último mensaje

¿Quién está conectado?

Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro