Soy nueva por aquí, estoy haciendo el método hace casi un mes pero no he logrado bajar nada, sino engordar un quilo. Os pongo mis menús a ver que hago mal. Muchas gracias por adelantado.
LUNES
DESAYUNO: 1 o 2 kiwis con mucha agua y a los 20 minutos.PAn rustikales con mermelada la Vieja fábrica diet de fresa. CAfe 100% arábigo con leche desnatada edulcorado con ciclamato+sacarina.
COMIDA: Queso curado. Lentejas con costillas de cerdo y chorizo apto. Nectarina o albaricoque. Chocolate >70% cacao.
MERIENDA: Frutos secos y queso.
CENA: Garbanzos con tomate (1 cena glucídica) Yogur natural bifídus desnatado data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">