Mujer, quéjate lo que quieras, que para eso estamos
Pues mi hernia también era L4-L5. Luego de operada me salieron dos protusiones, una en el mismo sitio y otra debajo. A día de hoy ya serán hernias, porque la última vez que lo miré les faltaba poco y de eso hace ya 5 ó 6 años...
Esto para explicarte que el que te operen no te garantiza nada.
Mi experiencia con el neurocirujano es que, sí, operar debió operar de miedo, pero una vez operada me mandó pa mi casa sin rehabilitación ni nada, y me dijo que podía perfectamente ir de viaje cargando maletas. Cuando un año más tarde fuí a consulta quejándome de que me dolía todo, me dice que no es cosa suya
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Así que mi consejo es que si te operas, bueno, pues que te opere un neurocirujano, que siempre tienen más cuidado, pero que luego te trate otro inmediatamente, no le dejes temas de espalda a él, ni es su especialidad ni le interesa.
He puesto varios mensajes explicando métodos de rehabilitación, mira a ver si los puedes buscar. Repásate los post que hablamos de dolor de espalda.
Te resumo de todos modos.
Algunas cosas funcionan, en el sentido de que te alivian, de que tenías una contractura y cuando sales de consulta no la tienes... pero su efecto dura poco. Así la acupuntura, masajes de todos los tipos, moxabustión... Alivian algo, pero muy poco (a mí es como si me haces cosquillas), el ultrasonido, infrarrojos y semejante.
Otras cosas funcionan menos a corto plazo, pero mucho a medio y largo plazo. Son métodos que no van a aliviar sino a fortalecer. De éstos todos los tipos de gimnasia rehabilitadora. Bueno, no todos, porque no todos funcionan. O mejor dicho, funcionan al principio y a los pocos días ya no avanzas más.
De lo que yo he probado lo único que funciona bien y relativamente rápido es el Pilates y el Girotonic, por este orden: primero te pegas unos meses de Pilates, si son un par de años mejor, y luego puedes empezar con el Girotonic alguna sesión que otra, que no fortalece tanto pero aumenta la distancia intervertebral hasta 2 milímetros (ideal para hernias y protusiones), así que es complementario.
En este sentido también hablaba alguien que era muy buena la técnica de Educación Postural.
También funcionan pero van mas despacio, el yoga, el taichi y las técnicas que se parecen al taichi.
A lo mejor ese mes que tienes libre, tienes que combinar las dos cosas: algo que te alivie, y empezar pero ya con ejercicios. Mira a ver. Te hará falta apoyo moral, porque al principio es durísimo... Y por lo que más quieras, no engordes (ni adelgaces, vamos, claro está. Te lo digo porque de estar tumbada se suele engordar). Cuídate en ese sentido.
Lo que dices de encontrar a uno que no te saque sólo los cuartos sí que es importante. La verdad es que cuenta mucho. Yo de Villaviciosa no sé decirte...
Bueno chica, pues espero que te sirva. Vete tomando conciencia de que te va a costar dinero, porque cuanto antes empieces con ello, menos dinero te costará. Lo siento, pero es así. Ojalá no hubiera yo perdido tanto tiempo y dinero en cosas que no me solucionaban nada a largo plazo.
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Nonia q tienes un post aki 