hermida escribió:hola kittecocinera,mi pregunta soy muy restreñida segun que cosa no puedo tomar me hace dolor de barriga
tu que me recomiendas.gracias
Hola Hermida,en primer lugar,para poder prescribirte una fitoterapia adecuada,tengo que saber como es tu estado de salud en cuanto a,si padeces colon irritable,si tienes úlcera de estómago,hernia de hiato,etc...
Para ir adelantando,te diré que,si tu estado de salud es correcto en general y solo padeces estreñimiento,podemos hablar de unas cuantas de plantas que alivian tus síntomas,pero que también deben de ser tomadas con precaución.
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Hojas de Sen y Malva:Se prepara una infusión con una cucharada rasa de cada una de ellas por vaso de agua.Una vez que el agua arranque a hervir,se echan las plantas y se retira sin dejar que hiervan.Tapar con un plato y dejar reposar diez o quince minutos,colar y beber en sorbos pequeños.Se toma siempre despues de cenar y hace efecto nada más levantarse.Hay que combinar siempre el Sen con la Malva para evitar que se destruya la flora intestinal.No pueden tomarla embarazadas,ni durante el periodo de lactancia.Tampoco durante la menstruación,ni personas con problemas de hígado,úlceras de estómago ni de corazón.Menores de 12 años desaconsejado.No es de extrañar que la orina se tiña de color marrón rojizo.
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Cáscara Sagrada:Se toma en comprimidos de extracto seco.La posología es según la cantidad de extracto que lleve cada cápsula o pastilla.Las contraindicaciones son iguales a las anteriores.
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Aloe Vera:En comprimidos de extracto seco sin sobrepasar los 0,3 grs diarios.Cuidado,porque si no,pasa a ser un purgante y ...
Lo malo de estas plantas es que deben utilizarse solo cuando sea estrictamente necesario,ya que el organismo se acaba acostumbrando a ellas y crea un "cólon perezoso".
Sin embargo,las
semillas de lino actúan sin crear dependencia y las puedes tomar a diario.Una cucharada de semillas en un yogur a medio día y otro por la noche.Las personas con problemas de tiroides no deben tomarlas.
En general,el estreñimiento como mejor se soluciona es con una
dieta adecuada y rica en fibras.Así se deben evitar todos los productos hechos con harina blanca,los azúcares y los productos refinados.Incorporar a nuestra alimentación panes integrales,frutas como las fresas,la pera,la piña,las ciruelas secas y verduras y legumbres como las habichuelas,habas,espinacas,soja...
El
kéfir es un buen aliado contra el estreñimiento.
Sustituir la harina por salvado de trigo para los fritos.Utilizar siempre aceite de oliva y beber dos litros de agua al día para evitar bloqueos intestinales.
Para aquellas personas que quieran utilizar otras terapias naturales,pueden recurrir a los
masajes con ventosas,que simulan los movimientos intestinales.
Si además padeces de gases,es conveniente tomar una infusión de hinojo,anís y regalíz después de las comidas.
Espero haberte ayudado,pero ya te digo,con los laxantes y purgantes hay que tener cuidado.Mejor prevenir con una dieta adecuada que curar con estimulantes y luego,con perdón,irse por el w.c...