Menús del lunes 15:

[Ardid]

¿Qué tal el fin de semana? El mío fue bien, ha empezado a refrescar y eso siempre me pone de buen humor

Mi menú de hoy:


Desayuno (6:45):

- Un kiwi
- Tostada con queso de untar y salmón ahumado
- Café solo edulcorado
- 2 galletas aptas

MM (12:00):

- Sandía
- Quelitas integrales con un trozo de queso
- Leche preparada

Comida (14:45):

- Potaje de vigilia, con alubias, garbanzos, espinacas y bacalao

MT (19:00):

- Dos peras

Cena (22:00):

- Verdura campesina rehogada y alitas al ajillo

QUE TENGÁIS UN BUEN LUNES

[neo_mrl]

Hola, buenos días a todos.

Pongo mi menú de ayer, aunque menos el desayuno tengo que contar lo demás para el 20%...

Desayuno: tazón de café con leche desnatada, mini rosquilla integral sin azúcar, dos rodajas de piña natural en su jugo.
Media mañana: no hice (me levanté tarde).
Comida: paella (el arroz era normal, llevaba magro de cerdo y atún), ensalada de lechuga, tomate y cebolla, y media pera.
Merienda: no hice.
Cena: cené en un turco un plato de cordero con salsa, ensalada y patatas fritas.

[euridice]

Empieza semana de nuevo!!
A ver si està va en serio, porque la pasada, como tuve 4 días de fiesta y estuve de aquí para allà y quedando con mucha gente, el 20% se convirtió en un 30 o 40% sin poder hacer mucho para evitarlo...snif, snif...

Mi menú de hoy:


desayuno
cafè con leche desnatada
nectarina
2 galletas aptas

mm
piña en su jugo
rollito jamón dulce

comida
crema de alubias
fiambre de pavo a la plancha con ensalada

mt
no sé...

cena
panga al micro
ensalada

[BUITRES1982]

HOLA A TOD@S!! PUES MI LUNES CON MUCHO CURRO Y ALGO DE AGOBIO, PERO MI MEDIA HORITA DE COMIDA AHORA QUE PUEDO NO ME LA QUITA NADIE JEJE

DESAYUNO 6.30 KIWI+CAFE CON LECHE Y PUÑADITO DE MUESLI+TOSTADA CON CONFITURA DIET.

MM 11.00 ACTIMEL DESNATADO + MANZANA

COMIDA. PUES UNA ENSALADITA DE PRIMERO Y DE SEGUNDO REVUELTO DE CALABACIN+ YOGUR DESNATADO

MT. YOGUR O FRUTA O CAFE CON LECHE NO LO SE AUN

CENA CALABACIN A LA PLANCHA MAS FILETE DE POLLO

EN FIN FELIZ LUNES JEJE

[xaieta]

hola buenassssssssssssssss, bueno hoy era dia de pesarme, una semana, he predido 950 gr, yuhuuuuuuuuuu estoy muy contenta.
voy al menu de hoy.
desayuno: mini de queso 30%+ cafe con leche desnatada.
mm: nada
comida: alubias + 3 salsichas de pollo+ 2 ciruelas
mt: cortado
cena: ensalada verde+tortilla+melon

[claucreativa]

Hola chicas
Que tal el fin de…. Aquí os dejo me menú de hoy.

Desayuno
Especial K 50 grs. con 200 ml de leche desnatada 1 café descafeinado

Merienda
1 par de tostadas de arroz y una loncha (20 grs) de jamón de pavo.

Comida
Macarrones Integral: 30 grs de macarrones, con 50 grs de brecol
50 grs de champiñones, laurel en polvo, y 30 grs de queso Burgos 0 %
Y 2 latas de atún al natural.
1 Durazno o melocotón (no sé como le decís)

Merienda
1 yogurt con muesly 0% bífidus de pascual y una manzana

Cena
1 revuelto con 1 yema 2 claras y espárragos y merluza hervida.


Espero que termine la tarde porque hoy ha sido un día de esos de no parar.

Y por cierto…

Me pese el viernes (es mi días de peso) y aumente 200 grs. En comparación con la semana pasada…Claro es que peque el jueves. Hice un pan de espelta integral y avena que me quedo tan rico que comí en la tarde…O sea peque a saco y en la noche, mi esposo pidió pizza y yo que llevaba semanas de antojos…peque con la pizza :mal: .

En conclusión: pecado tras pecado es igual a subida de peso…claro he aprendido que no debo acumular los antojos…así que es mejor darme el 20 % como debe ser …




Besukis guapas

[claucreativa]

HOLA A TOD@S!! PUES MI LUNES CON MUCHO CURRO Y ALGO DE AGOBIO, PERO MI MEDIA HORITA DE COMIDA AHORA QUE PUEDO NO ME LA QUITA NADIE JEJE

DESAYUNO 6.30 KIWI+CAFE CON LECHE Y PUÑADITO DE MUESLI+TOSTADA CON CONFITURA DIET.

MM 11.00 ACTIMEL DESNATADO + MANZANA

COMIDA. PUES UNA ENSALADITA DE PRIMERO Y DE SEGUNDO REVUELTO DE CALABACIN+ YOGUR DESNATADO

MT. YOGUR O FRUTA O CAFE CON LECHE NO LO SE AUN

CENA CALABACIN A LA PLANCHA MAS FILETE DE POLLO

EN FIN FELIZ LUNES JEJE

Cuanto mides...veo que casi tenemos que perder lo mismo...bueno yo aumente 200 grs en compración con la semana pasada

[maglo]

auqne sea tarde os pongo mi menu de ho:

D:
1kiwi
leche des con cafe soluble
4 galletas aptas

MM:
te con leche semi (en el trabajo no consigo que compren desnatada!!!)
2 trocitos de bizcocho no apto

A:
lentejas con verduras

MT:
melocotón
helado del mercadona sin azucar

C:
crema de pepino
pues no se que más comer pa mantener las proporciones....... creo que unas lonchitas de pavo y una fruta