Menús del miércoles 3:

[Ardid]

Mi menú de hoy:

Desayuno (6:45):

- 1 kiwi y 2 mandarinas
- Media tostada integral con media sabanita y jamón serrano (la otra media se me ha quemado )
- Café solo con edulcorante
- 3 galletas aptas

MM (10:30):

- Manzana
- 2 anitines
- 2 quesitos light
- Capuchino

Comida (15:00):

- Pote gallego
- Crema de choco apta

Merienda (19:30)

- Manzana

Cena (21:30):

- Crema de calabacín
- Sepia al ajillo

QUE TENGÁIS UN BUEN DÍA :up

[Kcarol]

Bonjour! Cómo llevais la semana...?

D (08.30)
Kiwi, café con leche desnatada, tostada integral con chorrito de aceite de oliva y dos lonchitas de salchichón de pavo. MMmmmmmm! Las compré el otro día con el chorizo de pavo rico tambien.

Ah! por cierto no encontré en el mercadona ni el jamón negro y ni el atún congelado para poder hacer los garbanzos famosos de Ardid

MM (11.15)
Café con leche
Dos mandarinas

C (14.30)
Crema de varias cosas, lleva sobras del guiso de unas lentejas, calabacín y una patata (la patata está repartida en dos botes grandes que congelé, por lo que no se exactamente que cantidad tocará en mi plato)
Espero que esté bueno, es la primera vez que lo hago, sobro mucho caldo de las lenteja y me daba pena tirarlo.
Trocitos de merluza que sobró ayer.
Naranja o mandarina (depende de hambre)

MT (19.00)
Dos mandarinas
Zumito naranja sin azúcar añadido

C (22.00)
Colifor al vapor
Huevo duro con aceite y pimentón.
Crema de chocolate light del mercadona.

Qué tengais un buen día!!

[mcor]

Mi menu d ayer:
-desayuno
1 kiwi
pan integral con atun
-mmña no hice
-comida
ensalada d col
unas poquitas lentejas
1 yogur desnatado
-mt
manzana asada
pan integral con pechuga pollo y queso cabra
-cena
una poquita ensalada d col
manzana asada
sardina asada, y un poquito d queso d cabra con mermelada
-recena ( m acoste tarde)
1 vaso d leche soja con cacao puro
ejercicio 1 h aerobic

[SALADITA]

Buenos dias a todos-as

Hace dias que ando un poco perdida, entre que no tenía internet y cosas varias.......pero bueno, vuelvo al redil y a portarme bien.

Mi menú de hoy

7.00 zumo naranja natural
1 kiwi

10.00 bocadillito pequeño de pan de soja con pollo relleno
1 cafe leche soja

12.00 naranja (me la tomo a ésta hora porque con la leche y el bocata no me entra)

14.00 judias verdes con poca patata, quesito fresco y un huevo.
1 infusion

18.00 leche soja y manzana

21.00 ensalada variada y pinchitos de pavo.
infusion

Ya está por hoy..........
Que tengamos un buen dia.

[Ardid]

.

Ah! por cierto no encontré en el mercadona ni el jamón negro y ni el atún congelado para poder hacer los garbanzos famosos de Ardid

¿No había ni fresco ni congelado?

Qué raro, en el que yo voy siempre hay

[Kcarol]

Ardid no había ni fresco ni congelado, en los congelados había uno que estuve dudando en si era atún, pero en la etiqueta ponia otro nombre que no me acuerdo y era de color blanco. Yo el atún cuando lo he comprado fresco en la pescadeía es de color más o menos como negro-rojizo.

El que tú compras en la etiqueta pone atún? A ver si era el que vi yo...

[Ardid]

Este es el que compro congelado si no hay fresco. Es de conservas Campus

[Kcarol]

No, ese no es el que vi y el paquete no me suena, la próxima vez que vaya me fijaré mejor. Gracias.

[sambori]

DESAYUNO

Tostada de pan con tomate aceite sal
Jamón de pavo
Queso plancha
Naranja

MEDIA MAÑANA

yogur
melón
jamón serrano

COMIDA

moje manchego
conejo al ajillo de los deberes




naranja

MERIENDA

Queso a la plancha
Naranja

CENA

Judias verdes salteadas con un poco de serrano
dorada a la sal
Naranja

[MaryApple]

DESAYUNO
Té verde + dos tostadas integrales con rodajas de tomate natural y aceite de oliva

MM
No hice

COMIDA
Judias con patata ,pavo sin sal,huevo y queso (el queso creo que no era el más adecuado)+yogurt

MT
Una mandarina y cuatro nueces, también probé un bizcocho no apto..pero sólo lo probé ,asi que no lo cuento...o si¿?

CENA
Crema de puerros+ unas lonchitas de pavo+ un yogurt +infusión



Merendé hace apenas una hora y ya tengo un hambreeee y eso que el plato de judías del mediodía fue generoso...