Menús del viernes 19:

[Ardid]

VIERNESSSS!!! Y además, esta tarde llega mi hermano finlandés, que tengo unas ganas de verlo (la familia no hay como tenerla lejos para quererla más )


Mi menú de hoy:

Desayuno (6:45):

- 1 kiwi
- Tostada integral con media sabanita y lomo
- Café solo edulcorado
- 2 galletas aptas

MM (11:00):

- Manzana
- Tostada integral con lomo

Comida (15:00):

- Verdura campesina rehogada
- Salmón fresco a la papillote (a ver si me como ya esta comida)

Merienda (19:30):

- Manzana

Cena (21:00):

- Ensalada
- Pulpo a la gallega

QUE TENGÁIS UN BUEN FIN DE SEMANA :up

[Kcarol]

Buenos día!!

Nada más y nada menos que filandes...! Espero que disfrutes mucho de él estos días.

Anoche el pescado blanco que tenía terminó en el microondas como me dijo Neo, chorrito de aceite, ajito picadito (yo puse en polvo) y perejil, fácil, rápido y muy rico

D (08.30)
Kiwi, café con leche desnatanda, tostada integral con chorrito de aceite de oliva y loncha de jamón york.

MM (11.15)
Café con leche
2 Mandarinas

C (14.30)
Garbanzos con atún que sobraron el otro día y depende de la cantidad que creo que hay pocos, otro poquito de carne de venao que sobró ayer.
Naranja

MT (19.00)
Zumo de naranja sin azúcar
2 mandarinas

C (22.00)
Cena de empresa
Ya empezamos... y esto no para... el sábado tengo otra cena , esto no tiene que ser bueno para el body , pero disfrutaremos con cabeza.

Sé que sois much@ los que cogeis vacaciones hoy, espero que lo paseis muy bien y disfruteis de estas fiestas os deseo lo mejor, sobre todo mucha salud y felicidad.

[mcor]

Ardid dale muchos achuchones a tu hermano y disfruta de el, q jo s fue al quinto pino
Karol yo tb tengo cena d empresa esta noche , mña matanza y el domingo comida con mi hermana asi q el lunes estaremos d lamentos
Menu jueves:
-desayuno
1 mandarina
pan integral con jamon cocido y queso 0%
-mmña
2 kiwis
-comida
garbanzos con pisto, pechuga pollo
1 yogur desn
-mt
1 manzana asada
trozo pequeño d pan intgral con chorizo pavo
1 yogur desnatado
-cena
ensalada variada
sardina a la plancha
1 yogur desntado
ejercicio 1 h aerobic

[eljasaja]

Buenos días de viernes y último de trabajo hasta después de Reyes.

DESAYUNO
Dos kiwis, tostada de pan integral con tomate y aceite y mortadela de pavo

MEDIA MAÑANA
Café con leche

COMIDA
Ensalada verde y huevos rellenos

MERIENDA
No haré

CENA
Cena con amigos seguro que para el 20% o el 40%

Os deseo unas muy felices Navidades en compañía de vuestros seres más querido, y que los Reyes Magos os concedan todo aquello que deseáis para el Nuevo Año. Muchísimos a todas

[rosi82]

yo empiezo las vacas el miercoles, pero estare por aqui igualmente

Desayuno: leche desnatada, mandarina y tostada integral con aceite y loncha jamon

MM: platano y yogur de piña

Comida: Lentejas mas una manzana (Las lentejas llevan verduritas y un poquito de chorizo )

MT: Te verde

Cena: Pudding de cangrejo y ensalada. Naranja