Me estoy liando con tanto tipo de dieta. para 10 kg ¿cuál ?:

[alcoiama]

Hola a tod@s.
Quiero perder unos 10 kilos, llevo un buen rato leyendo y estoy muy confusa.
TRabajo y tengo poco tiempo. Necesito preparar la comida de un día para otro.

¿qué me aconsejais?

Muchas gracias.

[nguillen72]

resumen:

* 5 comidas al dia
* a media mañana y a media tarde come fruta
* verduras tanto frescas como hervidas
* mas pescado que carne
* procura si comes pan o pastas que sean a la hora de comer
* olvidate de momento de dulces, fritos etc etc
* 2 litros de agua al dia
* ejercicio
* alcohol evitalo

esta es mi dieta... no peso nada, no soy naomi campbell pero bueno

[Merymelisa]

Hola alcoiama la verdad que la eliges eres tu y esto va en funcion de la dieta que mas se adapte a ti y la que mejor te venga.


Yo por ejemplo estoy con BB (BellaBlanca) y seguramente cada una te recomendaremos la que estamos haciendo, yo solo tengo que decirte que con esta dieta como 5 veces al dia y no siento la ansiedad de comer, tiene una gran variedad de recetas, de ingredientes, de adaptaciones de otras recetas (arriba tienes un post fijo con las recetas "indice recetas bellablanca") una comodidad al tener donde elegir y tambien con los menus no hay problemas siempre nos lo corrigen unas compañeras estupendisimas y si no quieres comerte mucho la cabeza te puedes copiar de los que ya hacen otras compis y que ya estan corregidos).


Solo me queda decirte que eligas segun tu propia necesidad y gustos y que la lleves con mucha alegria y sin pasar muchas necesidades



Un saludo

[alcoiama]

Muchas gracias chicas.

Pues... creo que realmente lo más importante es empezar con el método que sea.
A ver, seguiré el BellaBlanca, que veo que tiene muchas rccetitas, aunque no sé si voy a poder serle fiel a rajatabla, por la distribución de mi tiempo, pero por algún sitio tengo que empezar.

Bueno: hoy empiezo: peso 75,100 en ayunas. Quiero llegar a 65.

Me lo tomaré con paciencia. Esto es una carrera de fondo más que una carrera de velocidad.
No quiero montarme el cuento de la lechera, pero a 1 kilo por mes.... serían 10 meses en total. Y para el verano ya andaría por la mitad. ¡qué bien! voy a pensar en el veranito de momento.

Me voy a leer recetas, normas y menús.