Dieta comer fuera:

[Montoyica]

Hola chicas..

He estado leyendo todos vuestros logros, y me gustaria que me aconsejarais que dieta seguir..

Por mi trabajo tengo que comer siempre fuera (de tapper) y no se que llevarme (Ya que las ensaladas se me ponen pochas hasta la hora de comer.. ect..) que dieta es mas facil de llevar cuando tienes q comer fuera¿? y no quieres entretenerte mucho en cocinar¿?

Gracias!!

[malutapia]

Yo hago la dieta BB lo más a rajatabla posible. Intento seguir las pautas pero me pasa como a ti, muchas veces como, ceno y meriendo fuera. Te cuento un poco lo que intento hacer, otra cosa es lo que hago.
Si como fuera intento pedir proteina y ensalada o verdura. Si llevo un tupper lo que es muy cómodo son las legumbres. Hago muchas cantidad y lo congelo en tuppers individuales. Así cuando me levanto sólo lo tengo que descongelar en el micro 5 minutos. Ahora tengo en el instituto microondas, así que cuando voy a comer lo caliento en un momento. Otras veces me llevo una ensalada de tomate y atún que aguanta muy bien. Otras una crema y algo en salsa de proteina. Otras una ensalade de pasta integral, tomate lo que quieras.
Después de postre me llevo una pieza de fruta o un yogur desnatado dependiendo lo que haya comido antes.
Para merendar, y poder tomar fruta discretamente llevo un par de orejones en el bolso, sustituye a 2 albaricoques. Y meriendo un café con leche, una rebana de pan integral que llevo en el bolso y los dos orejones. Me tomo discretamente los orejones y el pan y nadie lo nota en la cafetería.

Para cenar, una clara sin alcohol y una tosta con un poco de proteina. Si quieres mantener las proporciones lleva un par de orejones en el bolso y te los tomas discretamente. Sé que el pan no se puede tomar, pero es que me cuesta salir y no tomarlo...

[rosi82]

yo tambien sigo BB y como de tupper en el trabajo. Yo me traigo casi de todo. Cremas de verduras, legumbres, pastas, ensaladas, pollo, pescado....

Tambien traigo mucho fruta y para almorzar siempre cae una pieza con algo mas.

[neo_mrl]

A mí la ensalada de lechuga no se me pone pocha siempre que no la aliñes. Te recomiendo que la metas en la tartera y lleves aceite, vinagre y sal (hay sobrecitos individuales para llevar) para aliñar en el momento en que vayas a comer.

[Montoyica]

A mí la ensalada de lechuga no se me pone pocha siempre que no la aliñes. Te recomiendo que la metas en la tartera y lleves aceite, vinagre y sal (hay sobrecitos individuales para llevar) para aliñar en el momento en que vayas a comer.

Anda... no habia pensado yo en eso de los sobrecitos... muchas gracias!!

Y sobre las otras dos respuestas... gracias!! ahora mismo voy a mirar la dieta BB!!!
quizas haga esa.. se ve por vuestro progreso que va bien!!!