Menús del jueves 29:

[malutapia]

DESAYUNO ( 07:30H):
- Un Kiwi
- Tostada de pan integral con aceite de oliva
- Café con leche desnatada

MM (11:30h):
- Una mandarina
-Tosta integral de tomate con pavo a la plancha
- Café con leche

COMIDA (15:30h)
- Quiche de los deberes
- Naranja

MT ( 18:30H):
- Plátano
-Pourridge
- Café descafeinado con leche

CENA (22:00h):
-Crema de calabacín y gambas
-Yogur desnatado natural

[Caracolilla]

DESAYUNO ( 08:00H):
- Dos mandarinas
- Tostada de pan centeno con una lonchita de jamón

MM (11:30h):
- Una manzana
- Medio Sandwich de jamón

COMIDA (14:30h)
- Ensalada de tomates
- filetes de ternera
- dos tostadas de pan centeno

MT ( 17:45H):
- Dos mandarinas
- Minisandwich de centeno y jamón

CENA (21:00h):
- tortilla francesa, atún y tomates

Porfa chicas, corregirme

[wng]

Mi menú de hoy:

Desayuno: Café con leche
1 tostada pan integral
1 mandarina

MM: 1 té rojo
1 mandarina

Comida: Judias verdes
muslo grande de pollo al horno
2 tostadas pan integral
1 infusión té verde

Merienda: 1 yogurt desnatado 0 %
1 mandarina

Cena: 1/2 bolsa de lechuga iceberg aliñada con salsa de soja
1 contramuslo pequeñito de pollo a la plancha
1 yogurt desnatado

[Ardid]

DESAYUNO ( 08:00H):
- Dos mandarinas
- Tostada de pan centeno con una lonchita de jamón

MM (11:30h):
- Una manzana
- Medio Sandwich de jamón

COMIDA (14:30h)
- Ensalada de tomates
- filetes de ternera
- dos tostadas de pan centeno

¿RESPETAS LAS PROPORCIONES? PIENSA QUE DEBES TOMAR EL DOBLE DE TOMATES QUE DE PAN...

MT ( 17:45H):
- Dos mandarinas
- Minisandwich de centeno y jamón

CENA (21:00h):
- tortilla francesa, atún y tomates

Porfa chicas, corregirme

EL RESTO YO LO VEO BIEN

[Caracolilla]

Gracias Ardid, pues no me di cuenta, tendré que poner algo más que tomate o comer menos pan, para mantener las proporciones. Poco a poco iré aprendiendo

[Ardid]