Menús del martes 24:

[Ardid]

Mi menú de hoy:


Desayuno (6:30):

- Kiwi
- Zumo de naranja
- Tostada integral con media sabanita y pavo
- Café solo edulcorado

MM (10:45):

- Manzana
- Brownie apto
- Yogur desnatado

Comida (14:15):

- Ensalada de pasta
- Mandarina

MT (18:00):

- Manzana
- Galleta apta

Cena (21:00):

- Crema de lechuga
- Tomates trinchados con aceite, sal y orégano
- Salmón fresco a la papillote

QUE TENGÁIS UN BUEN DÍA

[pocoyo32]

Buenos días,

mi menu:

desayuno
cafe con leche
Naranja


Media mañana
Manzana
actimel 0%

comida
vichissoise
albondigas con verduras
pera

merienda
batido de fresas

cena
crema de calabacines
pollo

¿que tal está?

[Ardid]

¿Qué dieta haces?

[maglo]

D:
leche des con cafe soluble
2 orejones
1 galleta apta

MM
manzana
yogurt 0 0%

C:
emperador
salteado de verduras (bolsita de mercadona)

MT
kiwi

C:
sopa juliana con huevo cuajado

Como veréis estoy intentado disminuir la cantidad de comida para ver si asi consigo bajar algo más rápido de peso, pero intentando mantener las pautas BB, a ver que tal me va.

Buena martes a tod@s!!!!!

[pocoyo32]

Estoy intentando hacer la bb, pregunto para saber si la hago bien

[Ardid]

La cantidad es importante. Cuando yo hice BB a conciencia, para bajar los kilos que me sobraban (desde hace 2 años y medio no me sobra ninguno ), comía con las proporciones correctas, pero con la cantidad justa, para no quedarme llena y no pasar hambre

[Ardid]

Estoy intentando hacer la bb, pregunto para saber si la hago bien

Si haces BB no está muy bien. Te faltan todos los hidratos. No tomas pan, ni patatas, ni arroz, ni pasta, en todo el día. Son muy importantes, sobre todo en el desayuno, porque son pura energía. Y aunque necesitemos perder kilos, también necesitamos gasolina para toda la actividad que hacemos a lo largo del día.

[malutapia]

DESAYUNO (07:30h):
- Un Kiwi
- Una tostada de pan integral con aceite de oliva
-Tazón de café con leche desnatada

MM (12:00h):
- Un par de mandarinas
-Una rebanada de pan integral dulce con pasas y arándanos
-Un café con leche descafeinado


COMIDA (15:00h):Arroz con conejo de los deberes

Como de menú en el instituto
- judías verdes con patatas
- Filete o pollo asado
- Café con leche desnatada

MT (18:00h):
He quedado con una amiga para merendar. Llevo en el bolso una rebanada pequeña de pan integral dulce y un par de orejones para tomarlos discretamente en una cafetería con un café con leche sin que se note y así poder merendar siguiendo las pautas

CENA (22:00h):
-Puré de verduras con una loncha de jamón tostado
-Yogur natural desnatado

[pocoyo32]

Estoy intentando hacer la bb, pregunto para saber si la hago bien

Si haces BB no está muy bien. Te faltan todos los hidratos. No tomas pan, ni patatas, ni arroz, ni pasta, en todo el día. Son muy importantes, sobre todo en el desayuno, porque son pura energía. Y aunque necesitemos perder kilos, también necesitamos gasolina para toda la actividad que hacemos a lo largo del día.

En el desayuno se me ha olvidado poner 2 galletas integrales
y la vichissoise lleva patata.

muchas gracias por las aclaraciones