Menús del lunes 23:

[Ardid]

Desayuno (6:30):

- 2 kiwis
- 2 tostadas con sabanita y jamón serrano
- Café solo edulcorado

MM (10:45):

- Manzana
- Yogur y muesli apto
- Café solo edulcorado

Comida (15:00):

- Merluza en salsa roja (muuuucho tomate) con dos patatitas pequeñas al vapor

MT (19:00):

- Plátano y piscina

Cena (21:30):

- Media caballa grande a la plancha (me sobró de anoche)
- Menestra de verduras fresquitas (judías planas, habas y zanahorias)


QUE TENGÁIS UN BUEN LUNES

[alAlba]

Buenos días!!!
D
vaso de leche des. con cacao valor
tostada integral de cereales hacendado (acabo de descubrirlo y me encanta) con aceite de oliva y lomo embuchado
naranja

MM
yogur desnatado cecereza

C
Estofado de pavo
Ensalada verde

MT
café con leche

C
crema de calabacin y puerro con quesitos y trocitos de salmón ahumado

[Megami]

Buenos días!
Como van esas vueltas a la rutina de las que tuvieron puente?

Desayuno (8.00).-
- 1 kiwi
- 1 cafe con leche de soja
- 2 wasas con quesito y merme s/a

Media mañana (11.30).-
- 1 pera
- 2 tortitas de arroz integral con pechuga de pavo
- infusion

Comida (15.00).-
- Sopa de cebolla
- Revuelto de setas y unas poquitas lentejas
- Filetes de gallo a la naranja

Merienda (19.00).-
- Yogur 0%

Cena (22.20).-
- Sopa de cebolla
- Pechuga de pavo tandoori (bueno, esa era la idea... en realidad es una pechuga que asaré y que por ahora estoy marinando con yogur, pimienta, jengibre y hierbas provenzales)
- Unos poquitos canónigos con manzana
- infusion

[malutapia]

DESAYUNO (07:30h):
- Un Kiwi
- Tostada de pan integral con aceite de oliva
-Tazón de café con leche desnatada

MM1 (11:00h):
- Dos mandarinas
-Un actimel 0%
-Té blanco con leche desnatada

MM2 (13:00H):
Lo tengo comprobado que no puedo tomar a media mañana solo fruta y yogur porque enseguida me muero de hambre. Tengo que añadir pan. Así que a la 1 estaba desfallecida y fui al bar... para el 20%.
-Una bolsa de Kaskis
- Un pequeñísimo pincho de tortilla con un poco de pan
- Nestea sin azucar

No me preocupa porque a parte del 20% hoy voya ir al gimnasio a clase de Batuka y lo quemo.
Lo que también he notado que este puente he tomado mucho dulce y después de tomar mucho dulce tengo los siguientes días más hambre. No sé si será por la glucosa o porque es algo psicológico.

COMIDA (14:30h):
- Medio tomate Kumato aliñado
- Lentejas
- Yogur desnatado

MT (18:00h):
-Una naranja
-Una tostada de pan integral con aceite de oliva
-Café con leche desnatada

CENA (22:00h):
-Puré de verduras con una loncha de jamón serrano tostado.
-Yogur desnatado

[ritor69]

Hola, aquí llega la tardona, es más ni siquiera sé si alguna bellablanquera lo lee.

Desayuno

Zumo de pomelo y naranja
Yogur desnatado con muesli

Media Mañana

Medio sandwich de queso fresco y tomate
Coca Light
Pepinillos


Comida
Judias pintas con zanahorias
Filete de jamón de sajonia
Fresas

Merienda

Anitín de soja con tomate y queso light

Cena

Magro de cerdo con guisantes y champiñones (menos carne que guarnición)

[Ardid]

Yo al menos, siempre lo leo

[ritor69]

Gracias guapa

[Megami]

yo tambien lo he visto pero a unas horas... jajajajajaja

[malutapia]

Ritor, en este post hay muchas bellablanqueras. Y aunque sea tarde yo los leo porque me ayuda mucho a coger ideas.

[ritor69]

Muchas gracias chicas, la verdad es que no tenía claro si alguna Bellablanquera lo leía porque como casi llego a la hora de merendar pensaba que ya habríais desconectado los ordenadores auqnue pese a ello me viene muy bien escribirlo para animarme sintiéndome parte del grupo.

Ahora voy al post de hoy, pero no me regañeis por la cena