yo pesaba 86 kilos y he estado un tiempo con la dieta ww y he perdido 7.5 kg. pero he estado un mes y medio estancada y ahora en estas fiestas me he pasado tres pueblos... jajajajajajaja.... y he aumentado un kilo mas, pero bueno, lo que me comido no me lo quita nadie... sobre todo no me lo quita nadie de las cartucheras....
, en fin, que el lunes empiezo yulls, he hecho dos semanas de menus para asi comprar y preparar comidas para congelar y todo eso (lo que sea congelable) porque trabajando y con dos niños pequeños, pues como que no tengo tiempo ni de rascarme el traserete, bueno culazo ¡¡¡ para que engañarnos !!! 
os los pongo por si hay algo para modificar, vosotras que teneis mucha mas experiencia que yo ....
1ª SEMANA
LUNES
* desay.: 1/2 vaso de leche + 2 galletas maría
* almuerzo: pan + york+ acetie + kiwi (soy de normal muy estreñida y necesito el kiwi)
* comida: arroz a la cubana o arroz al horno, una de dos
* merienda: 1/2 vaso de leche con fresas
* cena: ensalada de tomate con ajos y emperador a la plancha
MARTES
* desay: zumo de naranja+ 2 g. maria
* almuerzo: pan + tomate + queso fresco + kiwi
* comida: esparragos con mayonesa + gambas + carne plancha
* merienda: 2 danones desnatados
* cena: huevos rellenos con un pelín de mayonesa, solo un pelín
MIERCOLES
*desay: 1 vaso de leche + 1 magdalena pequeña
* almuerzo: pan + york+acete + kiwi
* comida: macarrones con atun y tomate
* merienda:fruta
* cena: crema de berenjenas y lenguado
JUEVES
*desay: zumo de naranja + 2 g. maria
* amuerzo: pan + burgos+ york + kiwi
* comida: esparragos con mayonesa y carne plancha
* merienda: 2 quesitos desnatados
* cena: calamares con tomate
VIERNES
* desay.: 1 vaso leche + 1 magdalena peq.
* almuerzo: pan+ burgos+tomate+ kiwi
* comida: ensalada campera
* merienda: fruta
* cena: espinacas revueltas con huevo
SABADO
* desay: leche con pan y mantequilla con mermelada
* almuerzo: fruto
* comida: esparragos con mayonesa + carne asada
* merienda: zumo naranja + fruta
* cena: tapeo por si acaso salgo.
DOMINGO
*desay/ almuerzo: igual que el sabado
* comida:en casa de mi suegra (arroz, pasta, legumbres)
* merienda: fruta
* cena: longanizas con tomate frito (casero)
2ª SEMANA
* desay./almuerzos / meriendas = igual que la semana anterior
LUNES
* comida: tortilla francesa + chuletas de cordero
* cena: esparragos con mayonesa+ gambas + emperador
MARTES
* comida: macarrones con atun y tomate o lasaña
* cena: mojete (atun natural, con tomate, cebolla y alguna aceitunita y alinado con sal, aceite y vinagre)
MIERCOLES
* comida: espinacas + ternera
*cena: cremade berenjenas con lenguado
JUEVES
* comida: ensaladilla rusa
* cena: pollo al horno o costillas al horno
VIERNES
*comida: caldo mas pescado en la sopa
* cena: longanizas con tomate
SABADO
* comida: pollo asado con patata asada
* cena: sepia con tomate+ cebolla+gambas
DOMINGO
*comida: en casa de la suegra
* cena: huevos rellenos con un pelin mayonesa
que os parece ???? os parece bien ?????
bueno, ya me direis algo y ya os ire comentando yo como va la semana, seguro que me paso a contaros lo histerica que estoy por la dieta... jhajajajajajajajajaja... en fin un saludo a todas.
macumal
