Menús del viernes 8:

[Ardid]

Ainssss, qué semana más larga , menos mal que se acaba hoy...


Mi menú:

Desayuno (6:30):

- 2 kiwis
- Tostada integral con media sabanita y jamón serrano
- Café solo edulcorado
- 2 galletas aptas


MM (10:30):

- Manzana
- Tostada integral con proteína (aún no sé cuál)
- Café solo edulcorado

MM2 (13:00):

- Zumo de tomate

Comida (15:15):

- Arroz basmati con muuuuuuchas verduras (alcachofas, habas, judías y zanahoria)

MT (20:00):

- Manzana y cine

Cena (22:30):

- Por ahí, no sé, tal vez kebab, tal vez otra cosa


QUE TENGÁIS UN BUEN DÍA Y UN ESTUPENDO FIN DE SEMANA

[pocoyo32]

Buenos días,

me reengancho a los menus, el mió de hoy:

Desayuno:

naranja de mesa
cafe con leche
tostada con philadelpia light

MM:
Manzana y actimel 0%


Comida:
Crema de calabacin
salmon al vapor
pera



Merienda,
se que debería tomar algo pero muchos días no tengo ni un minuto
si puedo una loncha de queso bajo en grasas

Cena:
crema de esparragos trigueros
pollo (pechuga)


Corregir si veis algo mal. Tengo una duda. Se pueden tomar dos cafes con leche a lo largo de la mañana? es que hay días que me muero de sueño y es la única forma de despejarme.

Besos y buen fin de semana!!

[Ardid]

Yo lo veo bien, si respetas las proporciones, y sobre los cafés, pues no hay que abusar, pero si necesitas dos, puedes tomarlos

[laurapardo]

Pues sí que tienes razón, menos mal que se termina hoy la semana, para mí larga larga no ha sido, pero aburrida un rato.
Te dejo mi menú de hoy a ver que tal está:

desayuno:
kiwi
3 ciruelas pasas
2 galletas aptas
café con leche

media mañana.
manzana

comida:
unos poquitos espaguetis con tomate y champiñones
naranja
yogur

merienda:
yogur

cena:
ummmm , ni idea, quizá un tomate y atún, luego un yogur y una infusión, pero no lo tengo nada claro.

un besote y buen día
¿que tal lo hago hoy?

[maglo]

A los buenos viernes!!!!! por fin, no veía el final de la semana!!!!!

D:
leche des con cafe soluble
1platanito
2 galletas aptas

MM
kiwi y yogurt 0 0% (según el hambre lo tomaré o no con muesli)

A:
1 chuleta de aguja de cerdo
1 buena ensalada

MT
algo de fruta

C:
pues supongo que fuera, intentaré no pasarme mucho aunque no sea apta, poque esta semana con el jaleo de la mudanza he sobrepasado con creces el 20%

FELIZ FINDE A TOD@S!!!!!

[Kcarol]

Buenas tardes!

D (09.30)
Naranja
Café con leche desnatada
Tostada integral con loncha de pechuga de pavo

MM: Nada apto
Al llegar a casa después de rehabilitación me he tomado una cervecita sin alcohol y tres o cuatro patatas fritas (Lays Gourmet) que ricas están las jodias...

C (14.15)
Carne de ternera guisada con menestra de verdura en salsa de tomate que sobro ayer.
Ensalada de lechuga con cebolla.
Rebanada de pan integral

MM (18.00)
Café con leche
Naranja
3 nueces

C (21.30)
Unas ricas alitas de pollo al horno seguramente con salsa de soja.
Ensalada de lechuga con cebolla

Qué paséis un buen fin de semana!!