Se debe tomar en un periodo de veinte días y desansar unos pocos. Y lo mejor es tomarlo en el desayuno pero yo lo tomo para merendar porque es mi hora crítica. La tarde es cuando más hambre tengo. Hoy por ejemplo, he salido a tomar algo con una amiga a las 20:00h, y me he tomado solo una par de claras. Porque había merendado esto a las 19:00h y no tenía ni el más mínimo hambre. En otras ocasiones me hubiera tirado a las patatas fritas que ponen de tapa o hubiera tenido ganas de ello. Y esta vez no me ha apetecido lo más mínimo.
Os pongo la receta por si ha alguien le apetece probar. Sé que lleva miel y no es apta. Pero como me sienta tan bien la mezcla no le doy importancia, es solo una cucharada.
Yogur denatado con lecitina de soja, germen de trigo, levadura de cerveza desamargada y miel de romero.
- Un yogur natural desnatado.
-Una cucharada de lecitina de soja.
-Una cucharada de germen de trigo
-Una cucharada de levadura de cerveza desamargada.
Una cucharada de miel de romero o tomillo.
Se mezcla todo en un bol.
El sabor está bien. No nos engañemos que no es una exquisitez, pero como es tan sano y tiene tantos beneficios merece la pena tomarlo. Y para las peronas que tengan el ánimo bajo o tengan astenia primaveral es buenísimo.
esto lo conozco 
, yo hace años que tomaba esta mezcla para desayunar, para este año no lo hice y estoy notando las consecuencias 
y tambien lo hacia en el otoño para estar bien en el invierno, descansando entre ellos. Deciros que me venia estupendamente para todo, incluso para la alergia llevo años sin tomar nada (empece a notar los beneficios un par de años despues de estar tomandolo, tambien comentaros que como mi doctora me vio tan bien me pidio la receta), bueno para la piel, en general buenisimo para todo, mas de lo que podeis imaginar. Incluso con la dieta se puede tomar, segun me recomendo el (es naturopata) y una dietista y naturopata que tienen, solo tenia que tener mas cuidado con no abusar de la levadura de cerveza. Lo del zumo de naranja es porque sirve para absorber el hierro mucho mejor.