DIETA PROTEICA POR CBCLARAMUNT:

[Narico]

DIETA PROTEICA

Lunes:
Desayuno: queso fresco + 2 yogures 0% + infusión
MM: 4 ó 5 nueces + infusión
Comida: 2 hamburguesas de pollo + champiñones + yogur 0% + infusión + levadura de cerveza y germen de trigo
MT: nísperos + infusión
Cena: bacalao al vapor con limón + pimiento asado + levadura y germen + infusión

Martes:
Desayuno: tortilla 1 huevo + clara + yogur 0% + infusión
MM: 4 ó 5 nueces + infusión
Comida: solomillo de ternera + tomate + infusión + levadura de cerveza y germen de trigo
MT: 1 manzana + infusión
Cena: caballa + pimiento asado + yogur 0% + infusión + levadura y germen

Miércoles
Desayuno: trozo de queso fresco + 2 yogures 0% + infusión
MM: 4 ó 5 nueces + infusión
Comida: conejo al ajillo con cebolla, puerro, ajos + infusión + levadura de cerveza y germen de trigoMT: fresas + infusión
Cena: lubina plancha + pimiento asado + infusión + levadura de cerveza y germen de trigo

Jueves
Desayuno: 2 yogures 0% + nueces + infusión
MM: 4 ó 5 nueces + infusión
Comida: ensalada de alubias con algas, huevo duro y atún + infusión + levadura de cerveza y germen de trigo
MT: trozo queso fresco + infusión
Cena: merluza y verdura al vapor + infusión + levadura de cerveza y germen de trigo

Viernes
Desayuno: trozo de queso fresco + yogur 0%
MM: vaso de leche semi + infusión (no té con leche)
Comida: costilla cerdo rustida con cebolla, puerro y ajos + infusión + levadura de cerveza y germen de trigo
MT: granada con zumo de naranja + infusión
Cena: ensalada de bonito, rúcula, pimiento asado y 4 aceitunas con salsa vinagreta + infusión + levadura de cerveza y germen de trigo

Sábado
Desayuno: vaso de leche semi o kéfir desnatado con fresas + infusión
MM: 1 pera + infusión
Comida: 2 codornices plancha con espárragos y 1 cucharada de mayonesa casera + infusión + levadura de cerveza y germen de trigo
MT: fresas con yogur 0% + infusión
Cena: sepia salteada con ajo y perejil con 1 cucharada de mahonesa casera + infusión + levadura de cerveza y germen de trigo

Domingo
Desayuno: 1 manzana y 1 pera + infusión
MM: trozo de queso fresco + infusión
Comida: pollo a la cazuela con cebolla, ajo, puerro y laurel + infusión + levadura de cerveza y germen de trigo
MT: vaso de leche semi o kéfir desnatado
Cena: pescadilla al vapor con pisto de verduras + infusión + levadura de cerveza con germen de trigo

Normas:
-Se tomarán 2 litros de líquido al día: agua, infusiones
-Se puede tomar caldo de carne desgrasado o tetrabrick en cualquier momento del día, con las comidas o fuera de ellas, máximo 3 vasos al día
-No picar entre horas y comer estrictamente lo que dicta la dieta
-Tomar obligatoriamente la levadura de cerveza y el germen de trigo 2 veces al día con las comidas principales.
-El pescado puede ser de lata: al natural o en aceite de oliva (sin salsas), sólo una lata por comida
-Se pueden usar todo tipo de especias e hierbas aromáticas
-Si se sufre de estreñimiento o durante estos días se manifiesta, tomar los sobres de Bio3 “Bio3 Fibra con Frutas”. Para producir el efecto saciante, hay que tomarlo media hora antes de las principales comidas. Para la función de regulador intestinal, se puede tomar a cualquier hora del día (acompañado siempre con agua) Este preparado está contraindicado en casos de obstrucción intestinal. Se prepara simplemente, disolviendo el contenido de una o dos bolsitas en un vaso de agua fría. También resulta especialmente agradable tomarlo añadiendo el contenido a un yogurt. Beber a continuación un vaso de agua multiplica sus efectos. De venta en farmacias (consultar con el especialista).
-Tomar máximo 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra al día.
-Se puede utilizar fructosa para endulzar infusiones, yogures, etc., máximo ½ cucharadita por servicio.
-Si se toma café en el desayuno, será descafeinado
-No hacer esta dieta más de 2 semanas seguidas

[SALADITA]

CBClaramunt, gracias por poner ésta dieta. La estás haciendo tú? seguro que alguien le puede ir bien.
Yo estoy haciendo BB y estoy muy contenta, no por los resultados (todavia no me he pesado, )sinó porque siento que como bien, equilibrado.

[Narico]

Sí Saladita, la he hecho yo, soy nutricionista. Si alguien la quiere hacer, sobretodo, que no sea más de 2 semanas seguidas, para después se tendría que modificar, y yo encantada si puedo ayudar a alguien.