La importancia de comer cada 3 ó 4 horas y moverse un poco:

[Toda]

Yo normalmente tomo:

fruta + frutos secos
un trozo de queso
un café con leche de soja
un yogur desnatado

Si bien es verdad que si por ejemplo termino de comer tarde y voy a cenar pronto, pues me salto la merienda, pero es porque pasa poco tiempo, igual 4 horas o así.