menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[malutapia]

Vuelvo al redil y os dejo mi menu de hoy, que lo he hecho muy bien.....

D: kiwi + cafe con leche + magdalena integral
MM: 2 yogures vitalinea compensa
C: borrajas + rape a la plancha (se me olvido llevarme pan)

M: manzana + queso fresco
C: tortilla francesa con setas + tomate con cebolla y olivas

BIEN SI MANTIENES LAS PROPORCIONES.

[Naomi77]

[beln]

Buenos días, como llevais el martes?
os pongo mi menú de hoy,
Desayuno:
café con leche desnatada
tostada integral con memerlada apta
kiwi

M.Mañana:
naranja

Comida:
ensalada de lechuga y tomate
pechuga de pollo a la plancha
fresas

Merienda:
fruta

Cena:
ensalada de tomate y queso 0%

que tengáis un buen día

[Ardid]

[Ardid]

Hola, buenos días.
quería poneros mi menú previsto para hoy, a ver qué os parece:

Desayuno. Leche de soja con cereales solubles (tipo eko), un trozo de pan integral (casero, serían unos 60gr), un kiwi y 4 fresas
SI LOS CEREALES NO LLEVAN AZÚCAR, ESTÁ BIEN. VEO MUCHA CANTIDAD DE PAN. NOSOTRAS SOLEMOS TOMAR UNA REBANADA DE TIPO BIMBO, QUE SON UNOS 28gr.

Media mañana. leche de soja con café soluble descaf, un wetabix (os pongo la composición para que me digáis: Trigo entero (95%)*, extracto de cebada malteada, azúcar, sal, niacina, hierro, tiamina (B1), riboflavina (B2), ácido fólico. * Elaborado con 95 g de trigo integral por cada 100 g de producto.) y una mandarina.
AL LLEVAR AZÚCAR, NO ES APTO.

Comida: Ensalada: lechugas, medio queso burgos 0%, pepinillos, zanahoria rallada, apio, tomatitos; espaguetis integrales (unos 45gr o así) con calabacín y pimiento asado y un huevo revuelto. un café cortado con leche de soja.

merienda: una manzana y unas nueces.

cena. seguramente un revuelto vegetal de claras y luego un vaso caliente de leche de soja con canela.

Quería aclararos que al ser vegetariana donde tengo más duda es con las proteínas, sobre todo a mediodía, por eso quería preguntaros además del huevo, soja texturizada, queso y legumbres + arroz, qué puedo considerar proteína.
A MÍ NO SE ME OCURREN MÁS ALIMENTOS CON PROTEÍNAS QUE NO SEAN PESCADO O CARNE

gracias por vuestra dedicación.
un saludo.

[Ardid]

Buenos días, como llevais el martes?
os pongo mi menú de hoy,
Desayuno:
café con leche desnatada
tostada integral con memerlada apta
kiwi

M.Mañana:
naranja

Comida:
ensalada de lechuga y tomate
pechuga de pollo a la plancha
fresas

Merienda:
fruta

Cena:
ensalada de tomate y queso 0%

que tengáis un buen día

Lo veo bien, pero poquito, no?

[QK]

Hola:

Llevo mucho tiempo sin entrar por el post , pero he pillado unos Kilitos y me he animado a volver otra vez a las buenas costumbres de la dieta BB, así que os voy a poner mi menú de hoy y me decís lo que os parece

Desayuno:

Zumo de naranja (2)
Leche desnatada con cereales especial K

Media mañana:

4 lonchas de pavo

Comida:

Una ensalada de lechuga, tomate y bonito
Filete de merluza a la plancha
Yogurt

Media tarde

Una tira de melón

Cena

Puré de verduras
Pescado a la plancha
Una pera


Gracias

[Ardid]

Hola:

Llevo mucho tiempo sin entrar por el post , pero he pillado unos Kilitos y me he animado a volver otra vez a las buenas costumbres de la dieta BB, así que os voy a poner mi menú de hoy y me decís lo que os parece

PUES BIENVENIDA

Desayuno:

Zumo de naranja (2)
Leche desnatada con cereales especial K
ESTOS CEREALES NO SON APTOS
EL ZUMO NO SUSTITUYE A LA FRUTA. DEBES MASTICAR FIBRA POR LA MAÑANA

Media mañana:

4 lonchas de pavo

Comida:

Una ensalada de lechuga, tomate y bonito
Filete de merluza a la plancha
Yogurt

Media tarde

Una tira de melón

Cena

Puré de verduras
Pescado a la plancha
Una pera


Gracias

[miscomiditas]

hola soy nueba en bb y queria que me podrias acer entender mejor esta dieta pues enpeze aller y nose si lo estoy aciendo vien del todo talvez por que no entiendo muy vien lo del 40% 30% y ect ect es que tengo que pesar todo para saber lo que me como ? es que estoy viendo que no la termino de entender de momento os pongo el menu de hoy

desalluno a las 8 30

naranja y 5 avellanas

m.m 11.30

1 rebanada de molde integral con cereales y 2 filetes de jamon de pavo

comida 14 h

un platito de soja verde guisado con un trocito de costilla de cerdo y media zanahori medio pimiento verde,un trocito de cebolla y pimiento verde

merienda 15.30

un rebanada de pan integral de molde untada de pate de atun 0%

cena 21 h

dos pimientos de bola rojo asado con un muslo de pollo y media manzana china


y si seriais tan amable de corejirlo y esplicarme un poco pues yo leo pero no termino de entenderla y la verdad es que tengo muchas ganas de entender y acer todo vien pues estoy un poco desesperada pues me sobran minimo 50 k y estoy en un punto bueno como para acer las cosa vien asi que os doy mil gracias por adelantado

[gayetita]

Chicas de nuevo ando por aquí, después de la semana santa ando algo liada y no me conecto mucho, estoy intentando hacer bien las pautas BB lo que más me cuesta es lo de masticar la verdura porque no estaba acostumbrada , por ahora me la estoy comiendo en purés y poco a poco lo iré intentando. Ahora ando investigando todo en el supermercado ya no busco cosas light sino aptas, mi pregunta es si en este post podemos ir poniendo los ingredientes de los productos para saber si son aptos o no o hay algun post especifico para ello, por ahora no he subido fotos al post de los productos aptos porque tengo un problemilla con mi cámara y por cierto que dificil de encontrar productos sin azúcar y 100% integrales o cosas así, estoy hecha un lio pero me ayuda mucho este post. Gracias a todas por aportar lo que saben!