menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[gayetita]

Me respondo yo misma acabo de encontrar el post de chequeos de productos BB!!

[Ardid]

hola soy nueba en bb y queria que me podrias acer entender mejor esta dieta pues enpeze aller y nose si lo estoy aciendo vien del todo talvez por que no entiendo muy vien lo del 40% 30% y ect ect es que tengo que pesar todo para saber lo que me como ? es que estoy viendo que no la termino de entender de momento os pongo el menu de hoy
LO DE LOS PORCENTAJES ES PARA QUE RESPETEMOS LAS PROPORCIONES. EN EL DESAYUNO Y EN LA COMIDA, HAY QUE COMER A PARTES IGUALES PROTEINAS Y FIBRA (POR EJEMPLO, UN VASO DE LECHE Y UN KIWI) Y LA MITAD APROXIMADAMENTE DE LA FRUTA QUE COMAS, EN HIDRATOS DE CARBONO, POR EJEMPLO UNA REBANADA DE PAN BIMBO INTEGRAL CON UN POCO DE ACEITE.

SI TIENES MÁS DUDAS, HAZ LAS PREGUNTAS QUE QUIERAS, PERO MEJOR EN UN POST APARTE

desalluno a las 8 30

naranja y 5 avellanas
AQUÍ DEBERÍAS METER ALGO DE PAN O DE GALLETAS (AMBAS COSAS DEBEN SER INTEGRALES 100% Y SIN AZÚCAR), PARA AGUANTAR MEJOR LA MAÑANA. ADEMÁS, DEBES COMER PROTEÍNAS, LECHE O QUESO.

m.m 11.30

1 rebanada de molde integral con cereales y 2 filetes de jamon de pavo
AQUÍ NO HAS METIDO NADA DE FRUTA, Y ES IMPRESCINDIBLE REBAJAR LOS HIDRATOS DE CARBONO DEL PAN CON ALGO DE FIBRA. POR CIERTO, EL PAN DEBE SER APTO, ES DECIR, NO DEBE LLEVAR NADA DE HARINAS REFINADAS.

comida 14 h

un platito de soja verde guisado con un trocito de costilla de cerdo y media zanahori medio pimiento verde,un trocito de cebolla y pimiento verde
LA COSTILLA DE CERDO NO ES APTA, LLEVA MUCHA GRASA, Y AUNQUE NO COMAS MÁS QUE UN TROCITO, SI LA SOJA LA COCINASTE CON ELLA, LA GRASA YA ESTÁ DISUELTA EN EL GUISO.

merienda 15.30

un rebanada de pan integral de molde untada de pate de atun 0%
TE DIGO LO MISMO QUE EN LA MISMA MAÑANA. ES IMPORTANTE RESPETAR LA PROPORCIONES. NO SE PUEDE COMER PAN EN UNA COMIDA EN LA QUE NO COMAS FRUTA O VERDURA.
ADEMÁS, CREO QUE ES UN POCO PRONTO PARA MERENDAR, SÓLO HACE UNA HORA Y MEDIA QUE EMPEZASTE A COMER. ESTO, SI LO HAS HECHO ASÍ, INDICA QUE TE QUEDASTE CORTA CON LA COMIDA, QUE DEBERÍAS HABER COMIDO MÁS. ADEMÁS, SI MERIENDAS TAN PRONTO, CUANDO LLEGUES A LA CENA TE COMERÁS UNA VACA

cena 21 h

dos pimientos de bola rojo asado con un muslo de pollo y media manzana china
TE SIENTAN BIEN LOS PIMIENTOS POR LA NOCHE , ES QUE A MÍ ME ESTARÍAN REPITIENDO UNA SEMANA


y si seriais tan amable de corejirlo y esplicarme un poco pues yo leo pero no termino de entenderla y la verdad es que tengo muchas ganas de entender y acer todo vien pues estoy un poco desesperada pues me sobran minimo 50 k y estoy en un punto bueno como para acer las cosa vien asi que os doy mil gracias por adelantado

BIENVENIDA, PREGUNTA LO QUE QUIERAS

[SALADITA]

7.00 zumo naranja natural

10.00 kiwi
pan pequeñito con jamon serrano
cortado leche soja

14.00 ensalada de tomate
arroz integral con alcachofas, zanahorias y champiñones.
nada de postre.

17.00 cafe con leche soja y cacaco sin azúcar (una cucharadita pequeña, pequeña)
trozo pan con mermelada sin azúcar
1 kiwi

21.00 piña y yogur desnatado natural

Y ya va a estar por hoy.......a ver qué tal, que me está costando lo indecible, me cachis la mar!!!!
Gracias por leerme y corregirme.

[Ardid]

7.00 zumo naranja natural

10.00 kiwi
pan pequeñito con jamon serrano
cortado leche soja

14.00 ensalada de tomate
arroz integral con alcachofas, zanahorias y champiñones.
nada de postre.

17.00 cafe con leche soja y cacaco sin azúcar (una cucharadita pequeña, pequeña)
trozo pan con mermelada sin azúcar
1 kiwi

21.00 piña y yogur desnatado natural

Y ya va a estar por hoy.......a ver qué tal, que me está costando lo indecible, me cachis la mar!!!!
Gracias por leerme y corregirme.

Muy bien

[QK]

Hola:

Veamos que tal hoy

Desayuno:

Tostada integral con margarina
una taza de leche
zumo de naranja


Media mañana:

4 lonchas de pavo

Comida

Ensalada de lechuga y tomate
filete a la plancha y dos cucharadas de arroz
yogourt desnatado

Media tarde

Fresas

Cena:

Albóndigas de pollo al horno(sin pan rallado ni huevo)
Ensalada de lechuga,tomate y zanahoria
una fruta


Gracias por el trabajo que os tomáis en corregirme

[Ardid]

Hola:

Veamos que tal hoy

Desayuno:

Tostada integral con margarina
ES MEJOR EL ACEITE
una taza de leche
zumo de naranja
TE FALTA FRUTA


Media mañana:

4 lonchas de pavo

Comida

Ensalada de lechuga y tomate
filete a la plancha y dos cucharadas de arroz
yogourt desnatado

Media tarde

Fresas

Cena:

Albóndigas de pollo al horno(sin pan rallado ni huevo)
Ensalada de lechuga,tomate y zanahoria
una fruta


Gracias por el trabajo que os tomáis en corregirme

[miscomiditas]

hola el menu de hoy aver que tal
desalluno8.30
un kigui
3 galletas integral
30g de queso fresco0%

mm pues nada pues me llebe al trabajo pero me fue inposible el parar a comer

comida 14
espaguetis integrales con un sofrito de ajos frescos y ganbas
unos pimientos rojos es que me encantan y ademas tengo la suerte que no me caen nada de mal a ninguna hora
y mi momento mas delicate del dia un basito de esos de chocolate 0% comi y me sente al sofa a comermelo queri tratarlo con cariño jeje y no me digas que no puedo si me quitan esto ya como que me muero jejeje


merienda 18
una loncha de pan de molde con una chuleta de de pavo
una naranja
cena 21 .30
ensalada de lechuga con pepino aguacate bonito huebo duro pimiento rojo
2 lunchas de jamon serano y un llogur 0% :

[Ardid]

hola el menu de hoy aver que tal
desalluno8.30
un kigui
3 galletas integral
30g de queso fresco0%

mm pues nada pues me llebe al trabajo pero me fue inposible el parar a comer

comida 14
espaguetis integrales con un sofrito de ajos frescos y ganbas
unos pimientos rojos es que me encantan y ademas tengo la suerte que no me caen nada de mal a ninguna hora
y mi momento mas delicate del dia un basito de esos de chocolate 0% comi y me sente al sofa a comermelo queri tratarlo con cariño jeje y no me digas que no puedo si me quitan esto ya como que me muero jejeje


merienda 18
una loncha de pan de molde con una chuleta de de pavo
una naranja
cena 21 .30
ensalada de lechuga con pepino aguacate bonito huebo duro pimiento rojo
2 lunchas de jamon serano y un llogur 0% :

Está muy bien

Una curiosidad: las faltas de ortografía son a propósito?

Si no lo son, plissss, no te lo tomes mal, pero me llaman la atención porque no son las que tiene la gente normalmente

[miscomiditas]

hola el menu de hoy aver que tal
desalluno8.30
un kigui
3 galletas integral
30g de queso fresco0%

mm pues nada pues me llebe al trabajo pero me fue inposible el parar a comer

comida 14
espaguetis integrales con un sofrito de ajos frescos y ganbas
unos pimientos rojos es que me encantan y ademas tengo la suerte que no me caen nada de mal a ninguna hora
y mi momento mas delicate del dia un basito de esos de chocolate 0% comi y me sente al sofa a comermelo queri tratarlo con cariño jeje y no me digas que no puedo si me quitan esto ya como que me muero jejeje


merienda 18
una loncha de pan de molde con una chuleta de de pavo
una naranja
cena 21 .30
ensalada de lechuga con pepino aguacate bonito huebo duro pimiento rojo
2 lunchas de jamon serano y un llogur 0% :

Está muy bien

Una curiosidad: las faltas de ortografía son a propósito?

Si no lo son, plissss, no te lo tomes mal, pero me llaman la atención porque no son las que tiene la gente normalmente

hola guapa te dire no son aproposito ojala serian pero no de pequeña tube dislesia y aprendi muy tarde a escrivir y mira me quedo esto eran otros tienpos pero bueno ay peor desgracias en la vida asi que no me quejo ay jente que puede pensar que soy analfabeta pero yo estoy muy horgullosa de como me formado como persona y tu tranquila que no me lo tomo a mal de verdad . gracias guapa por tu tienpo el que dedicas para mi y otras personas para la dieta y me alegro que este el menu vien eso sinifica que lo estoy aciendo vien y no perdiendo el tienpo

[maria-de-la-o]

hola el menu de hoy aver que tal
desalluno8.30
un kigui
3 galletas integral
30g de queso fresco0%

mm pues nada pues me llebe al trabajo pero me fue inposible el parar a comer

comida 14
espaguetis integrales con un sofrito de ajos frescos y ganbas
unos pimientos rojos es que me encantan y ademas tengo la suerte que no me caen nada de mal a ninguna hora
y mi momento mas delicate del dia un basito de esos de chocolate 0% comi y me sente al sofa a comermelo queri tratarlo con cariño jeje y no me digas que no puedo si me quitan esto ya como que me muero jejeje


merienda 18
una loncha de pan de molde con una chuleta de de pavo
una naranja
cena 21 .30
ensalada de lechuga con pepino aguacate bonito huebo duro pimiento rojo
2 lunchas de jamon serano y un llogur 0% :

Está muy bien

Una curiosidad: las faltas de ortografía son a propósito?

Si no lo son, plissss, no te lo tomes mal, pero me llaman la atención porque no son las que tiene la gente normalmente

hola guapa te dire no son aproposito ojala serian pero no de pequeña tube dislesia y aprendi muy tarde a escrivir y mira me quedo esto eran otros tienpos pero bueno ay peor desgracias en la vida asi que no me quejo ay jente que puede pensar que soy analfabeta pero yo estoy muy horgullosa de como me formado como persona y tu tranquila que no me lo tomo a mal de verdad . gracias guapa por tu tienpo el que dedicas para mi y otras personas para la dieta y me alegro que este el menu vien eso sinifica que lo estoy aciendo vien y no perdiendo el tienpo

ya te dije que estabamos en muy buenas manos
veo que el menú de hoy está mucho mejor, enhorabuena guapisima.