menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[Flor de Loto]

Buenos días a todas.

Hoy empiezo "en serio" con BB. Estoy muy animada y creo que voy a conseguir perder esos 4 kg que me sobran.

Mi menú es:
DES: Café con leche desnatada, 1 naranja y pan integral con aceite de oliva (unas gotillas)
MM: Manzana y nueces
COM: Puré de verdura, pollo asado y un trocito de pan. Compota de manzana casera si me quedo con hambre.Un té.
MER: Plátano. Luego haré bici y he leído que a Ardid le va muy bien tomar un plátano primero.Un rooibos.
CEN: Ensalada mixta con mucha verdurita, un huevo duro y atún.

¡¡ Que paséis buen lunes !!

[Ardid]

os dejo mi menú de mañana lunes, a ver que tal está y si hay algo mal poder corregirlo antes de hacerlo.
desayuno: kiwi, pouridge
media mañana: minisandwich integral de jamon cocido, manzana
comida: ensalada (lechuga, tomate, atun,cangrejo, huevo), naranja
media tarde: yogur
cena: fresas con yogur

un besote y muchisimas gracias

Hola laura, yo lo veo bien pero no pasas hambre?

Espero no pasar hambre, pero ya te contaré

Yo también lo veo poquito, y triste, porque comer alimentos fríos todo el día no parece lo más reconfortante para el estómago. Pero si a ti te va bien...

[Ardid]

Buenos días a todas.

Hoy empiezo "en serio" con BB. Estoy muy animada y creo que voy a conseguir perder esos 4 kg que me sobran.

Mi menú es:
DES: Café con leche desnatada, 1 naranja y pan integral con aceite de oliva (unas gotillas)
MM: Manzana y nueces
NO MUCHAS NUECES
COM: Puré de verdura, pollo asado y un trocito de pan. Compota de manzana casera si me quedo con hambre.Un té.
MER: Plátano. Luego haré bici y he leído que a Ardid le va muy bien tomar un plátano primero.Un rooibos.
EL PLÁTANO TIENE POTASIO, Y PREVIENE LOS CALAMBRES
CEN: Ensalada mixta con mucha verdurita, un huevo duro y atún.
MÁS VERDURA QUE LA SUMA DEL HUEVO Y EL ATÚN

¡¡ Que paséis buen lunes !!

[sabrina]

Hola chicas, hoy empiezo con el plan BB y queria ver si está bien lo que he desayunado.
Un té.
Una naranja
Dos tostadas de arroz integral (no tenia pan en casa)
Dos lonchas pequeñas de pavo.

Esta bien todo lo que he comido???? Ainsss, espero que si. Tengo una duda con la comida de hoy, voy a hacer alcachofas guisadas con patata y pollo, ya se que de patata tengo que comer mucho menos que alcachofas y pollo, pero cuanta cantidad me como??? Un plato normal??? Tengo que acompañarlo de ensalada o algo mas???

[Naomi77]

[Ardid]

Hola chicas, hoy empiezo con el plan BB y queria ver si está bien lo que he desayunado.
Un té.
Una naranja
Dos tostadas de arroz integral (no tenia pan en casa)
Dos lonchas pequeñas de pavo.

Esta bien todo lo que he comido???? Ainsss, espero que si. Tengo una duda con la comida de hoy, voy a hacer alcachofas guisadas con patata y pollo, ya se que de patata tengo que comer mucho menos que alcachofas y pollo, pero cuanta cantidad me como??? Un plato normal??? Tengo que acompañarlo de ensalada o algo mas???

El desayuno está bien, si el arroz es integral.

Para la comida, puedes comer una patata mediana o dos pequeñitas, de las de guarnición. La cantidad depende de si acompañas de ensalada o no. La ensalada no es obligatoria, porque ya vas a comer alcachofas, pero si te apetece, pues reduces un poco la cantidad de comida y ya está. Normalmente, aunque depende de cada una, la cantidad de un plato único suele ser el hondo del plato (si es hondo).

¿Has comido algo a media mañana? Es muy importante...

[monand]

Buenos dias:
Estoy de subidón he bajado 2 kilazos.
Este es mi menú para hoy:

Desayuno
Cafe con leche
2 tostadas
1 kiwi
2 lonchas de jamón de pavo

Media mañana
Cafe con leche
Yogurt
1 pera

Comida
Judias verdes con patata. Supongo que poquita patata
Un filete o algo así.

Merienda
1 pieza de fruta

Cena
Ensalada
Algo de pescado a la plancha

[nayre]

Hola chicas!
Pues yo tambien he decidido unirme a vosotras, me gusta vuestra forma de comer,no necesito perder kilos sino comer bien, sano y sin ponerme encima kilos de grasa mala que no me beneficiaran en nada pero que por un tema de ansiedad me estoy poniendo.
Pongo aqui mi menu de hoy, si esta mal m lo podrias corregir?? , a ver si me voy enterando bien, y no os canso con muchas preguntas.

Bueno mi menu sera:

Desayuno:
Un te verde
Dos tostadas de pan integral con una cucharadita de mermelada de fresa sin azucar
Una naranja
Un yogur natural desnatado.

MM:
Tomare una manzana y una pera pequeña.

Comida.
Pisto con huevo escalfado
Fresas

MT.
Manzana y una infusion

Cena.
Ensalada con lechugas, tomate, zanahoria, cebolla tierna, pechuga de pavo y maiz ( se puede maiz por la noche?? )
1 yogur.

Que tal esta?? Me sobra algo o me falta algo...a ver si no he metido demasiado la pata.
Muak!

[Ardid]

Buenos días.
si podéis echar un ojo a mi menú de hoy ... gracias.

Ds. un kiwi, pan integral (2 rebanadas pequeñas, una con manteca de cacahuete y otra con mermelada diet), leche de soja con eko.
ME DA QUE LA MANTECA DE CACAHUETE NO ES MUY RECOMENDABLE
mm1. leche de soja con eko, muesli apto y una mandarina.
mm2. mandarina y queso de burgos 0%
cm. verduras asadas (con poco aceite), dos cucharadas de arroz integral hervido, una hamburguesa de soja. de postre una manzana y luego un café cortado con leche de soja (descaf.).
mt. manzana (u otra fruta) y dos o tres nueces.
cn. verduras salteadas, una tortilla francesa (1 huevo) y luego un vaso calentito de leche de soja con canela.

qué tal?? muchas gracias.

QUÉ MÉRITO TENÉIS LOS VEGETARIANOS

[Ardid]

Buenos dias:
Estoy de subidón he bajado 2 kilazos.
ES PARA ESTARLO. ENHORABUENA

Este es mi menú para hoy:

Desayuno
Cafe con leche
2 tostadas
1 kiwi
2 lonchas de jamón de pavo

Media mañana
Cafe con leche
Yogurt
1 pera

Comida
Judias verdes con patata. Supongo que poquita patata
ME ENCANTA CUANDO VOSOTRAS MISMAS OS AUTOCORREGÍS
Un filete o algo así.

Merienda
1 pieza de fruta

Cena
Ensalada
Algo de pescado a la plancha

VAS MUY BIEN