me lado con los colores pero me imajino que lo entendeis graciasmiscomiditas escribió:hola ace muchos dias que no pongo mi menu pero estado un poco bagoneta pero bueno enpiezo hoy a poner el menu de mañana y aber si esta bien
desalluno
-un kiwui
-un basito pequeño de leche semi desnatadacon colacado light
-2 galletas integrales
mm
1 naranja y 5 almendras
comida
-aluvias blancas con un sofrito de cebolla y y pimiento y 2 trocines de chorizo 35 g de pan de panaderia con cereales y pipas y un vitaliñe de chocolate
merienda
35 g de pan el mismo que al medio dia con una loncha de jamon de pavo y yogur desnatado
cena una rueda se salmon al vapor y pimientos rojos y manzana
monand escribió:Buenos dias:
Os pongo mi menú para mañana. ¿Me lo echáis un vistazo?
Desayuno
Café con leche.
Pan con “nocilla”. La hago con batido de vainilla de Nutricare (proteina de soja), colacao light y un pelín de mantequilla
NO TENGO NI IDEA DE SI ESTO ES APTO. YA TE ADELANTO QUE EL COLACAO LIGHT TIENE AZÚCAR Y LA MANTEQUILLA NO ES RECOMENDABLE
1 kiwi.
Media mañana
Café con leche y una pieza de fruta
Comida
Ensalada.
Lasagna (en lugar de pasta pongo berenjenas) de carne con verduras.
Merienda
Yogurt y fruta.
Cena
Pure de verduras.
Jamon York a la plancha con calabaciones a la brasa.
nickita escribió:Hola de nuevo
No, no me rajé tan prontosino que estuve fuera por vacaciones. Ya estoy de vuelta y con fuerzas renovadas para seguir con los menús BB
Este es el de hoy:
Desayuno
- 1 kiwi
- Pan de centeno con una loncha de jamón de pollo marca Weight Watchers
- 1 cortado con leche light
MM
- 1 vaso de yogurt de fruta líquido bajo en calorías
LO IMPORTANTE ES QUE SEA BAJO EN GRASAS- 2 nueces
Comida
- Potaje de garbanzos (apto, la receta es de los deberes BB). Riquísimos
- Frambuesas
- 1 té rojo
MT
- 1 café con leche de soja light
- Un puñado de fresas
Cena
- Ensalada Caprese (tomate, mozzarella, salsa pesto)
- 1 manzana
Gracias por el feedback
GRACIASnickita escribió:Ardid me preguntabas cómo conseguir salsa César light. En la última hoja de las recetas BB verás que acabo de escribir la receta casera. Es facilísima y muy rica
Los picatostes light: tan sencillo como saltear cubitos de pan integral tostado. Económicos y aptos en la dieta (supongo que no aptos si se consumen después de las 6 de la tarde, ¿verdad?
Besitos guapa
miscomiditas escribió:hola ace muchos dias que no pongo mi menu pero estado un poco bagoneta pero bueno enpiezo hoy a poner el menu de mañana y aber si esta bien
desalluno
-un kiwui
-un basito pequeño de leche semi desnatada[/color]con colacado light
EL COLACAO NO ES APTO, PORQUE LLEVA AZÚCAR. SI QUIERES, PRUEBA CON CACAO VALOR SIN AZÚCAR, AUNQUE ES UN PELÍN CARO
-2 galletas integrales
mm
1 naranja y 5 almendras
comida
-aluvias blancas con un sofrito de cebolla y y pimiento y 2 trocines de chorizo 35 g de pan de panaderia con cereales y pipas y un vitaliñe de chocolate
merienda
-35 g de pan el mismo que al medio dia con una loncha de jamon de pavo y yogur desnatado
SÓLO PUEDES COMER PAN SI ES ANTES DE LAS 6, Y SIEMPRE QUE LO COMAS, EN LA MISMA COMIDA DEBES TOMAR FIBRA, ES DECIR, FRUTA O VERDURA. PODRÍAS COMER UN POCO MENOS DE PAN Y METER UN KIWI O UNA MANZANA
cena una rueda se salmon al vapor y pimientos rojos y manzana
.
EL RESTO ESTÁ BIENnayre escribió:Buenos dias.
A ver que tal veis mi menu de hoy
Desayuno
2 tostadas integrales
1 cucharadita de mermelada sin azucar
1 naranja
1 te verde
TE FALTA PROTEINAS
MM
Fruta
Comida
Ensalada
Pescado ( aun no se cual lo tengo que comprar) a la plancha o al horno.
MT
Manzana
Cena
Berenjena rellena de setas.
Yogur.
Que tal?? Esta muy mal??
Pasad un buen dia.
hola pues te dire que conpre aller el colacado puesto que ley poray agunos menus que lo acian la verdad es que me estoy volviendo loca ya lo desallune pero lo dejare para quien lo quiera tomar de los de casa y lo del pan es que es mi perdicion si que tomo antes de la 6 eso me quedo cloro osea que sienpre tengo que comerlo con una fruta o verdura pero tengo que reducir entonces la cantidad de pan? bueno gracias por perder un poquito de tienpo con migo y tomare nota a todoArdid escribió:miscomiditas escribió:hola ace muchos dias que no pongo mi menu pero estado un poco bagoneta pero bueno enpiezo hoy a poner el menu de mañana y aber si esta bien
desalluno
-un kiwui
-un basito pequeño de leche semi desnatada[/color]con colacado light
EL COLACAO NO ES APTO, PORQUE LLEVA AZÚCAR. SI QUIERES, PRUEBA CON CACAO VALOR SIN AZÚCAR, AUNQUE ES UN PELÍN CARO
-2 galletas integrales
mm
1 naranja y 5 almendras
comida
-aluvias blancas con un sofrito de cebolla y y pimiento y 2 trocines de chorizo 35 g de pan de panaderia con cereales y pipas y un vitaliñe de chocolate
merienda
-35 g de pan el mismo que al medio dia con una loncha de jamon de pavo y yogur desnatado
SÓLO PUEDES COMER PAN SI ES ANTES DE LAS 6, Y SIEMPRE QUE LO COMAS, EN LA MISMA COMIDA DEBES TOMAR FIBRA, ES DECIR, FRUTA O VERDURA. PODRÍAS COMER UN POCO MENOS DE PAN Y METER UN KIWI O UNA MANZANA
cena una rueda se salmon al vapor y pimientos rojos y manzana
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