menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[sabrina]

Os pongo mi menú de hoy a ver si está bien.

D. Café con leche, naranja, dos tostadas pequeñitas de pan de centeno con aceite.

MM. 1 yogur desnatado, manzana.

C. Cazuela de fideos integrales con marisco y ensalada. Fruta.

M. Kiwi, dos tostadas con salchichón de pavo.

C. tortilla de espinacas, yogur desnatado.

Esta bien??? No os parece mucha comida??? Creeis que asi adelgazaré??? No se, es que yo lo veo demasiado...

[Flor de Loto]

Hola chicas, vaya día más ajetreado

Mi menú de hoy:
DES: Kiwi, café con leche desnatada y 2 reb.de pan integral con mermelada.
MM: Manzana y 1 nuez.
COM: 40g de pasta integral con setas y 2 salchichas de pollo. De postre compota de manzana.
MER: Yogur 0%.
CEN: Ensaladita y salmón al horno con cebollitas. Infusión.

[Ardid]

Buenos días.

Ardid, gracias por las correcciones de ayer.

Sobre la manteca de cacahuete, tengo que mirar los ingredientes aunque creo que tiene grasas "malas", por el resto supongo que será apta, pero ya te diré.

mi menú previsto para hoy es:

D. leche de soja con eko, un kiwi y una rebanada de pan integral.
mm. leche de soja con 3 ctas de copos de avena y una mandarina
mm2. una mandarina y un queso de burgos o un yogur
cm. ensalada pequeña, judías blancas con verduras y de postre un yogur de soja. café cortado.
mt. manzana y nueces.
cn. un salteado de verduras y algo de proteína seguramente un trozo de tofu o unas claras de huevo, todavía no sé.

muchas gracias y un beso.

Está muy bien

[Ardid]

Os pongo mi menú de hoy a ver si está bien.

D. Café con leche, naranja, dos tostadas pequeñitas de pan de centeno con aceite.

MM. 1 yogur desnatado, manzana.

C. Cazuela de fideos integrales con marisco y ensalada. Fruta.

M. Kiwi, dos tostadas con salchichón de pavo.

C. tortilla de espinacas, yogur desnatado.

Esta bien??? No os parece mucha comida??? Creeis que asi adelgazaré??? No se, es que yo lo veo demasiado...

Yo no lo veo excesivo, tal vez las dos tostadas para merendar sí, pero si son antes de las seis y crees que las necesitas...
En la cena creo que en vez de yogur deberías meter una fruta, pero eso lo debes ver mejor tú. Piensa que las espinacas deben ser en más cantidad que la suma de huevo y yogur. Si no es así, fruta

[Ardid]

Hola chicas, vaya día más ajetreado

Mi menú de hoy:
DES: Kiwi, café con leche desnatada y 2 reb.de pan integral con mermelada.
MM: Manzana y 1 nuez.
COM: 40g de pasta integral con setas y 2 salchichas de pollo. De postre compota de manzana.
SI LAS CANTIDADES ESTÁN EQUILIBRADAS, ESTÁ BIEN, AUNQUE SALCHICHAS, AUN DE AVE, NO DEBERÍAS COMER MUCHO. TIENEN MUCHAS MENOS GRASAS QUE LAS DE CERDO, PERO AUN ASÍ TIENEN BASTANTES, MUCHAS MÁS QUE UN FILETE DE MAGRO DE CERDO, POR EJEMPLO.
MER: Yogur 0%.
CEN: Ensaladita y salmón al horno con cebollitas. Infusión.

[Flor de Loto]

Ardid, creo que sí que estaban bien equilibradas las proporciones del mediodía... mi marido ha preguntado si estaba comiendo pasta con setas o setas con pasta

Gracias por tu corrección guapa.

[miscomiditas]

menu de mañana
desalluno ..naranja ,tostada integral,y queso 0%
mm l..yogur y 5 almendras
comida..cucus integral con calamares en su tinta y 30g de pan de panaderia con cereales y naranja
merienda ..jamon de pabo con tostada y un kiwi
cena tortilla de berduritas

[malutapia]

menu de mañana
desalluno ..naranja ,tostada integral,y queso 0%
mm l..yogur y 5 almendras
comida..cucus integral con calamares en su tinta y 30g de pan de panaderia con cereales y naranja

NO SE PUEDE TOMAR PAN Y COUS COUS. y DE CUSCUS NO MÁS DE 40 GR EN CRUDO.

merienda ..jamon de pabo con tostada y un kiwi
BIEN SI ES ANTES DE LAS 6
cena tortilla de berduritas

[nickita]

Ardid me preguntabas cómo conseguir salsa César light. En la última hoja de las recetas BB verás que acabo de escribir la receta casera. Es facilísima y muy rica

Pues tiene muy buena pinta nickita. He visto la receta y está muy bien... Gracias. ¡ Menuda ensalada me voy a preparar un día de estos !

Gracias, Flor de Loto. Espero que te quede rica la ensalada. Mañana me la preparo yo, ummm qué ganitas


Ahí os dejo mi menú:

Dsyno
- 1 kiwi
- Yogurt light con muesli integral
- 1 loncha de jamón de pavo

MM
- Café con leche light
- 1 plátano pequeño

Cmda
- Sopa de tomate
- 1 trocito de pan apto con una loncha de jamón serrano
- 1 té

MT
- 2 nueces

Cena
- Tortilla de atún
- 1 manzana


Gracias por anticipado

[malutapia]

Ardid me preguntabas cómo conseguir salsa César light. En la última hoja de las recetas BB verás que acabo de escribir la receta casera. Es facilísima y muy rica

Pues tiene muy buena pinta nickita. He visto la receta y está muy bien... Gracias. ¡ Menuda ensalada me voy a preparar un día de estos !

Gracias, Flor de Loto. Espero que te quede rica la ensalada. Mañana me la preparo yo, ummm qué ganitas


Ahí os dejo mi menú:

Dsyno
- 1 kiwi
- Yogurt light con muesli integral
- 1 loncha de jamón de pavo

MM
- Café con leche light
- 1 plátano pequeño

Cmda
- Sopa de tomate
- 1 trocito de pan apto con una loncha de jamón serrano
- 1 té

ME PARECE QUE TE QUEDAS CORTA DE PROTEINA. pODÍAS HABER TOMADO UN YOGUR DESNATADO DE POSTRE. O MÁS JAMÓN Y LECHE CON EL TÉ..
MT
- 2 nueces

Cena
- Tortilla de atún
- 1 manzana


Gracias por anticipado