menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[monand]

Buenos dias y feliz viernes:
Os pongo mi menú para mañana sabado, para el domingo y para el lunes. ¿Me los echáis un vistazo? En fin de semana no puedo entrar mucho a Internet, así que hoy voy a abusar un poco.

SABADO

Desayuno
1 fruta.
Café con leche.
Bizcocho con nueces y pasas.

Media mañana
Yogurt y una pieza de fruta

Comida
Ensalada.
Muslo de pavo al horno.

Merienda
Fruta.

Cena
Ensalada.
Filete relleno de jamón y queso.

DOMINGO

Desayuno
Yogurt con cereales.
Fruta fresca.

Media mañana
Café con leche y una pieza de fruta

Comida
Paella de marisco.
Merienda
Queso y fruta

Cena
Pescado al horno con verduras.
Yogurt.

LUNES

Desayuno
Leche.
Pan integral con margarina.
1 naranja

Media mañana
Yogurt y una pieza de fruta

Comida
Ensalada variada.
Canelones.

Merienda
Yogurt.

Cena
Tortilla de gambas.
Ensalada.

[Ardid]

Buenos dias y feliz viernes:
Os pongo mi menú para mañana sabado, para el domingo y para el lunes. ¿Me los echáis un vistazo? En fin de semana no puedo entrar mucho a Internet, así que hoy voy a abusar un poco.

SABADO

Desayuno
1 fruta.
Café con leche.
Bizcocho con nueces y pasas.

Media mañana
Yogurt y una pieza de fruta

Comida
Ensalada.
Muslo de pavo al horno.
IGUAL CANTIDAD DE ENSALADA QUE DE CARNE

Merienda
Fruta.

Cena
Ensalada.
Filete relleno de jamón y queso.
MÁS ENSALADA QUE FILETE

DOMINGO

Desayuno
Yogurt con cereales.
Fruta fresca.

Media mañana
Café con leche y una pieza de fruta

Comida
Paella de marisco.
TE FALTA LA FIBRA, SUPONGO QUE TOMARÁS ENSALADA DE PRIMERO Y SE TE HA OLVIDADO PONERLO. EN LA PAELLA, MÁS MARISCO QUE ARROZ PARA QUE SEA APTA, Y EL ARROZ BASMATI O INTEGRAL

Merienda
Queso y fruta

Cena
Pescado al horno con verduras.
Yogurt.
COMO SIEMPRE, LA SUMA DE LAS PROTEÍNAS DEBE SER LIGERAMENTE INFERIOR A LA CANTIDAD DE VERDURAS

LUNES

Desayuno
Leche.
Pan integral con margarina.
1 naranja

Media mañana
Yogurt y una pieza de fruta

Comida
Ensalada variada.
Canelones.
DEPENDE DE CÓMO HAGAS LOS CANELONES SERÁN O NO APTOS. DUDO QUE LLEGUEN A SERLO DEL TODO, AÚN NO HEMOS ENCONTRADO LAS PLACAS DE CANELONES INTEGRALES. Y TAMBIÉN DEPENDE DE QUÉ LE PONGAS DENTRO

Merienda
Yogurt.

Cena
Tortilla de gambas.
Ensalada.

[evacrisa]

hola chicas que interesante no haba visto esto ahora lo mirare y adaptare mis comida lo mas posible menos la del mediodía ya que como en casa de mi mami ,de momento no pondré nada solo mirare espero que no os moleste
un pregunta las recetas estan en algún sitio? muchas gracias un besote

[Ardid]

Hola Eva, me alegro de verte virtualmente

Por supuesto que no nos importa que nos cotillees, puedes incluso preguntar lo que quieras

Sobre las recetas de las comidas que la gente pone aquí, no están en ningún lado, porque si algo de bueno tiene esta dieta es que la gente no tiene que variar demasiado su forma de cocinar. Cuando alguien pone lentejas, son las que ha hecho toda la vida, adaptadas a las normas BB (adiós chorizo y otras grasas, hola verduras).

De todas formas, hay un recetario arriba con recetas (casi todas) aptas para BB

[evacrisa]

Hola Eva, me alegro de verte virtualmente

Por supuesto que no nos importa que nos cotillees, puedes incluso preguntar lo que quieras

Sobre las recetas de las comidas que la gente pone aquí, no están en ningún lado, porque si algo de bueno tiene esta dieta es que la gente no tiene que variar demasiado su forma de cocinar. Cuando alguien pone lentejas, son las que ha hecho toda la vida, adaptadas a las normas BB (adiós chorizo y otras grasas, hola verduras).

De todas formas, hay un recetario arriba con recetas (casi todas) aptas para BB

gracias preciosa me encanto de conocerte y ya cotilleare ya a ver si me quito unos cuantos aun que con el problema del tiroides me cuesta un monton

[nayre]

Hola chicas.

Parece que nos viene otro dia de calor.

Mi menu sera:

Desayuno
Naranja
Te verde
2 tostadas integrales con mermelada sin azucar
Yogur

MM
Fruta

Comida
Ensalada
Pechuga de pollo con pimienta a la plancha

MT
Manzana

Cena
Ensalada de piquillos
Sepia a la plancha con ajito y limon.
Yogur

Pasad buen viernes!

Muak ( por cierto Ardid, que muchas gracias por estar pendiente y corregir nuestros menus )

[Ardid]

Hola chicas.

Parece que nos viene otro dia de calor.

Mi menu sera:

Desayuno
Naranja
Te verde
2 tostadas integrales con mermelada sin azucar
Yogur

MM
Fruta

Comida
Ensalada
Pechuga de pollo con pimienta a la plancha

MT
Manzana

Cena
Ensalada de piquillos
Sepia a la plancha con ajito y limon.
Yogur

Pasad buen viernes!

Muak ( por cierto Ardid, que muchas gracias por estar pendiente y corregir nuestros menus )

Está bien

[nickita]

Ahí va mi menú de hoy:

Dsyn
- leche light con muesli integral
- 1 plátano

MM
- 1 manzana

Comida
- Ensalada de piña (de los deberes BB)
- 1 rebanada pequeña de pan apto con humus (de los deberes BB)

MT
- Yogurt bajo en grasa

Cena
- Ensalada mixta
- Fresas

A ver si luego me conecto y escribo el menú para mañana, así me da tiempo a corregirlo en caso necesario.

Gracias de antemano

[Ardid]

Ahí va mi menú de hoy:

Dsyn
- leche light con muesli integral
- 1 plátano

MM
- 1 manzana

Comida
- Ensalada de piña (de los deberes BB)
- 1 rebanada pequeña de pan apto con humus (de los deberes BB)

MT
- Yogurt bajo en grasa

Cena
- Ensalada mixta
- Fresas

A ver si luego me conecto y escribo el menú para mañana, así me da tiempo a corregirlo en caso necesario.

Gracias de antemano

Está bien

[SALADITA]

Buenos dias chicas, hoy que estoy sola lo primerito que he hecho es entrar a ver si de una vez por todas puedo poner mi menú.
Es que trabajando casi no puedo escribir (se nota mucho)

7.30 zumo de naranja natural
cafe leche soja
trocito pan con mantequilla light (del mercadona, que la hace La asturiana, no lo sabía) y mermelada light.

10.00 2 kiwis y yogur natural

14.00 crema de calabacin y pollo con alcachofas (guisadito en la fusion, que no tienes que poner apenas aceite y sale rico, rico)
infusión.

17.30 vaso leche soja con cacao puro valor sin azúcar (con media cucharadita basta)
1 manzana

21.00 piña natural y yogur.

Espero que tengamos buen dia tod@s.
Os leo cada dia, pero escribo poco. A ver si me prodigo más, que a veces tengo unas duditas...........?????

Ahora ya voy casi cada dia al gimnasio y tambien intento no tener prisa (pero sin pausa) y no agobiarme, que es lo que me hace abandonar rápido y no puede ser.
Creo que ir así, poco a poco me ayudará. No creéis?
Gracias a tod@s.