menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[nayre]

Hola chicas!

Llevo un ritmo ultimamente que no he podido ni entrar por aqui a dejar mis menus, espero no haberlos hecho muy mal..

Tengo una duda...y es que tanto la cena del viernes como la comida del domingo me pase, vamos que comi de todo ( es que eran fiestas..) y yo no se si eso vale para meterlo al 20% o si solo puedo meter una comida y no dos en ese 20% semanal.. no se si m explico..

Bueno dejo mi menu de hoy a ver que tal..

Desayuno
Naranja
Te verde
Yogur desnatado
2 tostadas integrales con mermelada light

MM
Fruta

Comida
Salteado de verrduras y carne picada de pollo con muchas especias

MT
Manzana

Cena
Ensalada completa
Yogur

Pasad muy buen dia
Muak!

[Ardid]

Hola chicas!

Llevo un ritmo ultimamente que no he podido ni entrar por aqui a dejar mis menus, espero no haberlos hecho muy mal..

Tengo una duda...y es que tanto la cena del viernes como la comida del domingo me pase, vamos que comi de todo ( es que eran fiestas..) y yo no se si eso vale para meterlo al 20% o si solo puedo meter una comida y no dos en ese 20% semanal.. no se si m explico..

PUES NO MUCHO . VERÁS, LO DEL 20% FUNCIONA COMO UN FRENO PSICOLÓGICO, DE NADA SIRVE ANALIZARLO A POSTERIORI

Bueno dejo mi menu de hoy a ver que tal..

Desayuno
Naranja
Te verde
Yogur desnatado
2 tostadas integrales con mermelada light

MM
Fruta

Comida
Salteado de verrduras y carne picada de pollo con muchas especias

MT
Manzana

Cena
Ensalada completa
Yogur

Pasad muy buen dia
Muak!

Está muy bien

[SALADITA]

Buenos dias a tod@s!!!!! ánimo, que ya estamos en el ecuador de la semanita.
Hoy no tengo sesión de gimnasio. En su lugar, tengo una sesión estupenda ésta tarde de planching en terrazin, y después sesión de cine con amigos. Tampoco está nada mal.
Ahí va mi menú:

7.00 zumo naranja natural
1 kiwi
Bocadillo pequeñin (unos 4 deditos de ancho)con salmón ahumado
Café con leche soja y 2 galletitas sin nada (azúcar, sal, sabor, ……..)me lo cuenta para el 20%?

11.00 manzana y yogur desnatado

14.00 judias verdes (sobraron de ayer y alguien tiene que comérselas)
2 hamburguesas con loncha queso fundido light y trocito pequeñin de pan (por lo de los HCC). Está bien?
Infusión

18.00 leche soja con cacao puro sin
Puñado de fresas

21.00 me comeré en casa una ensalada y luego allí les acompaño a todos tomando una infusión y listo. Es que seguro que iremos a tomar un bocata y luego al cine.
No quiero cometer excesos ni pasarme ni un pelo, que tengo buen ritmo.
Ale , venga, a trabajar y seguir que pinta un buen dia.

[Ardid]

Buenos dias a tod@s!!!!! ánimo, que ya estamos en el ecuador de la semanita.
Hoy no tengo sesión de gimnasio. En su lugar, tengo una sesión estupenda ésta tarde de planching en terrazin, y después sesión de cine con amigos. Tampoco está nada mal.
Ahí va mi menú:

7.00 zumo naranja natural
1 kiwi
Bocadillo pequeñin (unos 4 deditos de ancho)con salmón ahumado
Café con leche soja y 2 galletitas sin nada (azúcar, sal, sabor, ……..)me lo cuenta para el 20%?

NO , TAMPOCO LO HACES A DIARIO

11.00 manzana y yogur desnatado

14.00 judias verdes (sobraron de ayer y alguien tiene que comérselas)
2 hamburguesas con loncha queso fundido light y trocito pequeñin de pan (por lo de los HCC). Está bien?
Infusión

18.00 leche soja con cacao puro sin
Puñado de fresas

21.00 me comeré en casa una ensalada y luego allí les acompaño a todos tomando una infusión y listo. Es que seguro que iremos a tomar un bocata y luego al cine.
No quiero cometer excesos ni pasarme ni un pelo, que tengo buen ritmo.
Ale , venga, a trabajar y seguir que pinta un buen dia.

[nayre]

Buenas chicas!

Primero gracias Ardid por la aclaracion de ayer

Y ahora a poner el menu:

Desayuno:
Naranja
Te verde
2 tostadas integrales con mermelada sin azucar
Yogur desnatado ( que por cierto ultimamente me cae un pelin mal al estomago..)

MM
Fruta

Comida:
Ensalada de piña ( de la de los deberes de la otra semana que con estos calores me apetece mucho)
Postre?? Tomo algo?? es que como ya lleva fruta la ensalada y proteina..bueno me decis

MT
Manzana

Cena:
Ensalada
Atun a la plancha
Infusion

Pasad buen dia.

Muak!

[Ardid]

Buenas chicas!

Primero gracias Ardid por la aclaracion de ayer

Y ahora a poner el menu:

Desayuno:
Naranja
Te verde
2 tostadas integrales con mermelada sin azucar
Yogur desnatado ( que por cierto ultimamente me cae un pelin mal al estomago..)
PUES TOMA PROTEÍNAS DE OTRA FORMA, POR EJEMPLO ACOMPAÑANDO LA TOSTADA DE FIAMBRE DE PAVO O QUESO LIGHT

MM
Fruta

Comida:
Ensalada de piña ( de la de los deberes de la otra semana que con estos calores me apetece mucho)
Postre?? Tomo algo?? es que como ya lleva fruta la ensalada y proteina..bueno me decis
PUES TÚ MISMA, DE LO QUE CREAS QUE LLEVA MENOS LA ENSALADA. INCLUSO UNAS GALLETAS APTAS TE VALEN


MT
Manzana

Cena:
Ensalada
Atun a la plancha
Infusion

Pasad buen dia.

Muak!

[MGM]

Mi primer menú. Soy nueva en esto así que por favor, decirme todo lo que hago mal.
Al mediodía como en la cantina de la empresa donde las cantidades suelen ser excasas y los nombres no siempre se corresponden con lo que comemos. pero es lo que hay!

desayuno: Actimel y café con leche
MM: 2 rebanadas de pan integral con jamón york
mediodía guisantes riojana (si tenía chorizo yo ni lo he visto, ni sabía, ni olía) + salmón plancha + manzana + infusión
Media Tarde cerezas
cena puré de calabacín (sin nata) con un poquito de queso + pescado blanco plancha + fresas

[Ardid]

Mi primer menú. Soy nueva en esto así que por favor, decirme todo lo que hago mal.
Al mediodía como en la cantina de la empresa donde las cantidades suelen ser excasas y los nombres no siempre se corresponden con lo que comemos. pero es lo que hay!

desayuno: Actimel y café con leche
MM: 2 rebanadas de pan integral con jamón york
mediodía guisantes riojana (si tenía chorizo yo ni lo he visto, ni sabía, ni olía) + salmón plancha + manzana + infusión
Media Tarde cerezas
cena puré de calabacín (sin nata) con un poquito de queso + pescado blanco plancha + fresas

¿Qué dieta haces? Aquí corregimos menús de la dieta Bellablanca, pero tu menú no lo parece...

[MGM]

No hago ninguna expecifica. Hoy he decidido empezar a cuidarme en serio y he encontrado esta dieta. Mi idea es empezar a hacerla hoy mismo.
O lo he entendido todo mal, o porque dices que no sé parece a las dietas de BellaBlanca??

Me puedes ayudar a corregirlo?
Gracias

[Ardid]

No hago ninguna expecifica. Hoy he decidido empezar a cuidarme en serio y he encontrado esta dieta. Mi idea es empezar a hacerla hoy mismo.
O lo he entendido todo mal, o porque dices que no sé parece a las dietas de BellaBlanca??

Me puedes ayudar a corregirlo?
Gracias

Echa un vistazo a las pautas, que están colgadas arriba, te aclararán mucho.

No me ha parecido Bellablanca porque inclumple pautas muy importantes, como la obligatoriedad de meter una fruta en ayunas y la de no comer nunca pan, pasta, patatas o arroz si no metes en la misma comida el doble de fibra.

Leetelas y pregunta si algo no lo entiendes