Muy bienAkyam escribió:Buenos díass!!
Mucho ánimo para todas, q ya estamos a miércoles, la semanita avanza.
Suerte con los exámenes Ardid, espero q el de mañana tb te salga muy bien.
Mi menú de hoy:
Desayuno
Café con leche desnatada
1 kiwi
1 galleta apta
Media mañana
Cerezas
Comida
Dorada al horno con verduritas y calabacín
3 biscotes integrales chapata LU
Media tarde
2 Peras
Cena
Ensalada variada de vegetales y atún
Buen día para tod@s
Jo, esto de corregir menús da hambre, no sé que daría por un poco de sandía fresquita. De esta semana no pasamorzillita escribió:Buenos días a todas, ahí va mi menú:
- Desayuno:
2 kiwis
1 vaso de leche de soja
2 rebanadas de pan integral con un poco de mantequilla extra ligera (se llama así, es de La Asturiana y tiene sólo un 20% de materia grasa y 137 calorías)
- Almuerzo:
1 kiwi
1 batido light
1 barrita de pan anitin
- Comida:
1 pincho moruno
Un puñadito de macarrones integrales aliñados con aceite y sal
1 tomate grande
1 kiwi
- Merienda:
Sandía
1 vaso de leche de soja
- Cena:
Ensalada de garbanzos, tomate, atún y sésamo, aliñada con aceite y salsa de soja.
Sandía
Hola Saladita, el examen fue bastante bien, aunque un poco cansado, un porrón de horas. Luego llegué al curro, pretendiendo hacer el final de la jornada y mi jefe, literalmente, me echó. Como sabe que siempre llevo el macuto de la piscina en el coche, me dijo: "A nadar". Y allí que me fui (trabajo en una mini ciudad, con pabellón deportivo y todoSALADITA escribió:Buenos dias a tod@s!!!!! que bien, ya miércoles. Se me pasan las semanas volando.
Ahí va mi menú de hoy:
7.00 1 kiwi
Café leche soja y 5 galletas sin nada (azúcar, sal, sabor…..)
11.00 2 kiwis
1 yogur natural desnatado
1 infusión
14.00 acelgas con patata
1 filete de pescado
18.00 vaso leche soja con cacao
1 tostada wassa con loncha de membrillo
1 melocotón
21.00 anoche al final no cené pescado (es el que tengo hoy para la comida)
Cené fresas y yogur
Esta noche…………ensalada y hamburguesa de pollo
Que tengamos tod@s buen dia!!!!!
y venga, muy bien, esos ánimos arriba.
Ardid, espero que tu examen fuese
). Y no veas cómo me sentó, estaba muy alterada del examen, le metí caña, y ahora estoy mirando el reloj a ver si llega la hora de irse a la cama A la cena puedes añadir un huevo a la plancha (y mojas las mismas verduras), o tortilla, o un yogur, o fiambre de pavo a la plancha, o un quesito de burgos...MGM escribió:hola chicas,
Yo también he estado liada y no he podido escribir mis menus. Pero me he portado mejor que el finde anterior, aunque no a la perfección.
El fin de semana lo tuve un poco movido y no pude hacer todas las comidas bien, pero tan mal no lo debí hacer porque no engordé y en lo que va de semana ya he perdido algunos gramos.
mi menú de hoy:
Desayuno: zumo de naranja (los kiwis están verdes), café con leche y una tostada (sin nada que me la he comido por el camino)
MM: Manzana
Comida: crema de puerros, sepia a la plancha, fruta e infusión
MTarde: Café con leche
Cena: verduras plancha (calabacin, berenjena, pimiento,...)
Alguna sugerencia para añadir proteinas a la cena?? Había pensado una tortilla, que crees?
saludos,
mgm
Xanuca escribió:Buenos días de nuevo,
allá va el mio de hoy, aunque empecé con muy mal pie
Desayuno: Café con leche y tostada apta, no fuí capaz de comer la naranja
Media mañana: Nada, no estaba en casa y la opción era algo no apto (lease pinchos grasientos o bollería) y los zumos eran todos de bote con azúcar
TRUCO: YO LLEVO SIEMPRE UNA MANZANA ENVUELTA EN UNA SERVILLETA Y DENTRO DE UNA BOLSITA EN EL BOLSO. NO VEAS DE LA DE APUROS QUE ME SACA
Comida: Tortilla de patatas y ensalada, cerezas
LA TORTILLA SUPONGO QUE SERÍA UN TOCÍN
Media Tarde: yogur desnatado
Cena: Ensalada de judias verdes con cebolla y huevo duro, fruta o yogur de postre.
Besitos.
Que precavida eres con la manzana, anda que como un día te lo roben el caco se va a pasar a la vida sana jeje. Suerte con los exámenes, yo tengo el mío dentro de 15 días yArdid escribió:Xanuca escribió:Buenos días de nuevo,
allá va el mio de hoy, aunque empecé con muy mal pie
Desayuno: Café con leche y tostada apta, no fuí capaz de comer la naranja
Media mañana: Nada, no estaba en casa y la opción era algo no apto (lease pinchos grasientos o bollería) y los zumos eran todos de bote con azúcar
TRUCO: YO LLEVO SIEMPRE UNA MANZANA ENVUELTA EN UNA SERVILLETA Y DENTRO DE UNA BOLSITA EN EL BOLSO. NO VEAS DE LA DE APUROS QUE ME SACA
Comida: Tortilla de patatas y ensalada, cerezas
LA TORTILLA SUPONGO QUE SERÍA UN TOCÍNsi, un trocín que me dejó el costillo, pues la había echo mi madre y a él le chifla más que la mía.
Media Tarde: yogur desnatado
Cena: Ensalada de judias verdes con cebolla y huevo duro, fruta o yogur de postre.
Besitos.
Leyendo algunos post con dudas de BB ya vi q alguien preguntó por los brotes de soja por la misma razón y le dijistéis q era poca cantidad de azúcar. ¿Pongo esa ensalada en el 20%? ¿Es "grave" la cantidad de azúcar? Jo, me dio una rabia... 
)A ver, el azúcar no es apto, pero sólo en aquellos alimentos en los que su cantidad sea importante. Para resumir, el azúcar sólo la tenemos prohibida en los dulces, que es donde su cantidad es alta. El azúcar es un conservante, y se utiliza en pequeñas cantidades en las conservas, el pan, el embutido, etc., pero no hay que hacer mucho casoAkyam escribió:Buenos díass!!
Ya sólo queda un madrugón, la semanita esta chupada
Me alegro de q te saliera bien el exámen Ardid y vaya jefe bueno tienes, q te mandó a la pisci, me alegro mucho por ti.
Buaaahhh! Más majo que las pesetas
Mi menú para hoy:
Desayuno
Café con leche des
1 kiwi
1 galleta
Media mañana
Yogur desnatado
1 kiwi
Comida
Espinacas rehogadas con ajo y garbanzos
3 biscotes integrales LU
Media tarde
Piña
Cena
Ensalada de tomate
Yogur desnatado
Una pregunta más... resulta q anoche cené ensalada y le añadí pimientos de piquillo de bote. Al terminar de cenar se me fue la vista al bote y resulta q en los ingredientes pone azúcar
Gracias otra vez!!
Ni idea, nunca he idoMGM escribió:Espero que os vayan bien los examenes a las 2!!
Me he quedado alucinada con eso de que el jefe te envíe "a nadar"!!
El mío hubiera sugerido que media jornada no era suficiente para compensar mi ausencia (aunque sea justificada como la vuestra!!
Al final ayer fui a comprar pescado fresco y acompañé la verdura con boquerones. Solo me comí 4, no me apetecían más.
En verdad los compré para hacerlos en vinagre pero cuando los estaba preparando me aparte me aparte algunos para las cena.
Menú de hoy:
Desayuno: cerezas, café con leche y tostada con jamón dulce
MM: cerezas
Comida: ensalada arroz (sin salsa) y salmón al papillote,fruta e infusión
(es que hoy las opciones del comedor de empresa son ensalada de arroz o quiche... y esta me ha parecido la menos mala. Lo bueno es que no ponen mucha cantidad y lo puedo complementar con lechuga iceberg)
Merienda: manzana
Cena: voy a cenar un japonés, que podría cenar?
MGM
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