menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[Ardid]

hola a todas!!

Este finde no fui tan buena como debía así que hoy lunes he vuelto a declarar la guerra a esos kilos que me sobran!!!

D: sandía, 1 rebanada pan molde con jamón, café con leche y actimel
MM: sandía
Comida: judias verdes, bistec plancha, fruta e infusion
Merienda: manzana
cena: ensalada con atún o champiñones y esparragos a la plancha.
Eligirá mi marido que es que tiene que hacer la cena. A mi me da igual mientras sea sano y la dieta me lo permita.

Por cierto, creo que he empezado bien, pero son las 11h y tengo un hambre tremenda. Me voy a tomar una infusión!
Ardid, espero no haber desayunado mucho!

.

No pones las horas en que haces cada comida, pero si tienes hambre a las 11 y aún te quedan varias horas para comer, algo no va bien. Debes desayunar un poco más, o estirar un poco a la media mañana, y hacerla más tarde. Con hambre no funciona ni esta dieta ni ninguna

Intenta espaciar un poco el desayuno y la media mañana, y mete algo más en la segunda, un poco más de sandía o un yogur, y ya me cuentas

[MGM]

hola a todas!!

Este finde no fui tan buena como debía así que hoy lunes he vuelto a declarar la guerra a esos kilos que me sobran!!!

7h D: sandía, 1 rebanada pan molde con jamón, café con leche y actimel
9h MM: sandía normalmente como a las 10h pero hoy lo he adelantado porque tenía hambre. Quizás la sandía era demasiado poco, ya no me quedaba mucha.
13h Comida: judias verdes, bistec plancha, fruta e infusion
18h Merienda: manzana
21h cena: ensalada con atún o champiñones y esparragos a la plancha.
Eligirá mi marido que es que tiene que hacer la cena. A mi me da igual mientras sea sano y la dieta me lo permita.

Por cierto, creo que he empezado bien, pero son las 11h y tengo un hambre tremenda. Me voy a tomar una infusión!
Ardid, espero no haber desayunado mucho!

.

No pones las horas en que haces cada comida, pero si tienes hambre a las 11 y aún te quedan varias horas para comer, algo no va bien. Debes desayunar un poco más, o estirar un poco a la media mañana, y hacerla más tarde. Con hambre no funciona ni esta dieta ni ninguna

Intenta espaciar un poco el desayuno y la media mañana, y mete algo más en la segunda, un poco más de sandía o un yogur, y ya me cuentas

Tendré en cuenta las sugerencias para los próximos días, gracias!

[Akyam]

Buenos díass!!
Q tal vais? En Madrid es fiesta el jueves, así q yo tengo mentalidad de jueves
Saladita, espero q tu curro se anime y os pidan muchas cosas pronto. Vaya rollo de crisis, a ver si se pasa pronto.
Ardid, como siempre gracias por estar ahí
Menú del martes 9
Desayuno 7:30
Café con leche des / 1 kiwi / 2 tostadas pan integral con 1 quesito light
Media mañana 11:00
Manzana
Comida 14:00
Judías verdes con tortilla 2 huevos y 3 biscotes chapata integral LU
Media tarde 18:00
Piña
Cena 21:30
Pescado a la plancha con setas
Y ahora me voy a currar.
Sed buenas

[Ardid]

Buenos díass!!
Q tal vais? En Madrid es fiesta el jueves, así q yo tengo mentalidad de jueves
Saladita, espero q tu curro se anime y os pidan muchas cosas pronto. Vaya rollo de crisis, a ver si se pasa pronto.
Ardid, como siempre gracias por estar ahí
Menú del martes 9
Desayuno 7:30
Café con leche des / 1 kiwi / 2 tostadas pan integral con 1 quesito light
Media mañana 11:00
Manzana
Comida 14:00
Judías verdes con tortilla 2 huevos y 3 biscotes chapata integral LU
Media tarde 18:00
Piña
Cena 21:30
Pescado a la plancha con setas
Y ahora me voy a currar.
Sed buenas

Está muy bien

[MGM]

A ver como lo llevo hoy, que ayer me pasé la mañana hambrienta!!

7h Desayuno: manzana, café con leche y tostada
10h MM: cerezas
13,30h Comida: ensalada de lentejas, pescado, fruta e infusión
18h Merienda: manzana
21h Cena: champiñones y esparragos plancha, fruta

y como Akyam... me toca ponerme a trabajar!!

[Ardid]

A ver como lo llevo hoy, que ayer me pasé la mañana hambrienta!!

7h Desayuno: manzana, café con leche y tostada
10h MM: cerezas
13,30h Comida: ensalada de lentejas, pescado, fruta e infusión
18h Merienda: manzana
21h Cena: champiñones y esparragos plancha, fruta

y como Akyam... me toca ponerme a trabajar!!

Está bien, pero en la cena podrías meter algo de proteína

[sabrina]

Pongo el mio de hoy:

Desayuno:
1 kiwi
Cafe con leche de soja
2 tostadas integrales con jamon

MM:
3 Nueces
1 manzana

Comida:
Crema de brócoli de Alegna
Hamburguesa de pollo
1 Patata (pequeña) asada

Merienda:
2 panecillos suecos integrales
Mortadela de pavo
1 naranja

Cena:
Todavia no lo se, pero probablemente ensalada con algo de pescado.

[Ardid]

Pongo el mio de hoy:

Desayuno:
1 kiwi
Cafe con leche de soja
2 tostadas integrales con jamon

MM:
3 Nueces
1 manzana

Comida:
Crema de brócoli de Alegna
Hamburguesa de pollo
1 Patata (pequeña) asada

Merienda:
2 panecillos suecos integrales
Mortadela de pavo
1 naranja

Cena:
Todavia no lo se, pero probablemente ensalada con algo de pescado.

Muy bien

Por cierto, ya pensaba que nos habías abandonado

[Akyam]

Buenos díass!!
Aquí estamos, otra mañanita más.
Mi menú:
Desayuno 7:30
Café con leche des / 1 kiwi / 2 tostadas integrales con 1 quesito light
Media mañana 11:00
Piña y yogur desnatado
Comida
Pescado q sobró anoche, no fue plancha al final, sino al horno con verduritas.
Espárragos y 3 biscotes chapata LU integral
Media tarde 18:00
Manzana
Cena 21:30
Pincho moruno
Ensalada de tomate

MGM he leido q estos días tienes hambre por la mañana. Prueba a comer algo más de pan en el desayuno, 2 rebanadas en lugar de 1 y a media mañana come un yogur con la fruta, verás q cambio. Yo era de desayunar muy poco y ahora noto q tengo más energía.
Bueno wapas, q tengáis buen día

[Ardid]

Buenos díass!!
Aquí estamos, otra mañanita más.
Mi menú:
Desayuno 7:30
Café con leche des / 1 kiwi / 2 tostadas integrales con 1 quesito light
Media mañana 11:00
Piña y yogur desnatado
Comida
Pescado q sobró anoche, no fue plancha al final, sino al horno con verduritas.
Espárragos y 3 biscotes chapata LU integral
Media tarde 18:00
Manzana
Cena 21:30
Pincho moruno
Ensalada de tomate

MGM he leido q estos días tienes hambre por la mañana. Prueba a comer algo más de pan en el desayuno, 2 rebanadas en lugar de 1 y a media mañana come un yogur con la fruta, verás q cambio. Yo era de desayunar muy poco y ahora noto q tengo más energía.
Bueno wapas, q tengáis buen día

Está muy bien