Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????:

[ijr76]

y lo de los palitos de mar, atún si que se puede con las verduras!!!

[Argante]

Mi menu de ayer:

D: Café con leche
MM: yogurt desnatado
C: lentejas cocidas con zanahoria y ensalada
C:pechuga de pollo a la plancha con braseado de calabacín, pimiento, cebolla y ajo

[martina200810]

Hola chicas!!!

Quiero empezar una dieta ya!!!, os he estado leyendo y me he animado a hacer ésta. Lo cierto es que hace seis meses que di a luz y me está siendo muy difícil bajar los kilos. Lo cierto es que estaba tan bueno todo, que con la excusa del embarazo.....

Ahora peso 62 kilos, pero es que mi peso es de 50 kilos (soy bajita), así que tengo que bajar 12 kilos, aunque con 10 me conformo.

Empezaré el domingo, ya que el sábado tengo comida. Lo primero que voy a hacer es leer todas las pautas bien y hacerme un menú semanal, os lo pasaré para que me lo corrijáis.

Espero vuestra ayuda. Muchas gracias

[ruthi]

Animo Martina. Yo llevo solo unos días. Espero tener fuerza de voluntad
Feliz dia a todas

[martina200810]

Hola:

Me he hecho un menú semanal, me gustaría que me lo miraseis para decirme si está bien o no. Lo único es que he hecho una tabla en word y no se como adjuntar el documento, así que a me diréis.

Por cierto, yo no ceno antes de las 21.00 de la noche ya que hasta que no acuesto a mi niña. Pero no me acuesto antes de las 24.00. ¿Pasa algo por cenar tan tarde?.

Otra cosa, cuando vamos a tomar algo por ahí, no se que pedir, ya que la coca-cola no me gusta. ¿Se puede beber bitter kas???, ya me diréis. Es que el té, poleo, etc... no me va.

Gracias

[ijr76]

Ante todo martina bienvenida!!! que bien otra compi!!!
Mira, siempre digo que las veteranas nos corrijan (Beby es muy apañá y si me confundo ,pues me lo dices ,o.k. Beby ? asi aprendemos todas!!!), no pasa nada por cenar tarde o temprano, la cosa es que hagas las cinco comidas recomendadas, yo a veces ( casi nunca ) las hago, pero son recomendables, respecto a lo del biter kas paso la pelota a Beby pero creo que si es uno semanal , tenemos licencia!!! y en cuanto a adjuntar archivos aún no lo experimentado , cuando lo sepas pues lo compartes !!:porfavor:
mi menú:
Comida: pasta con cebolla, calabacín, o sólo con ajo ,aceite y perejil
Cena: ensalada de zanahoria con atún
un saludo y ánimo a todas!!

[martina200810]

Hola:

Lo que pasa es que por la tardes salgo a dar una vuelta con la niña y nos sentamos la madres en una terraza y lo cierto es que no se que tomar pues todo está prohibido.

Bueno os pongo mi menú semanal si tabla:

Desayuno: Café con leche y un yogurt (todos los días el mismo).
Almuerzo: Alterno unos días café con leche y un quesito; otros días fruta.
Merienda: Alterno unos días café con leche y otros fruta.
LUNES
Comida: Borraja y ternera a la plancaha.
Cena:Acelga rehogada con jamón.
MARTES
Comida:Arroz con pollo.
Cena:Tortilla de ajetes.
MIERCOLES
Comida:Alubia verde y merluza en salsa verde.
Cena:Fruta
JUEVES
Comida:Lentejas con verduras.
Cena:Ensalada y sepia a la plancha.
VIERNES
Comida:Acelga y filete de pavo a la plancha.
Cena:Pimientos rellenos de atún.
SÁBADO
Comida:Pasta con champiñones y ajetes.
Cena:Berenjenas rellenas de pechuga de pavo.
DOMINGO
Comida:Ensalada y huevos rellenos.
Cena:Ensalada de lechuga y tomate y alitas de pollo al horno.

[ijr76]

la veo bien excepto el martes en el almuerzo ya que el arroz y pasta han de ser con verduras o ensalada pero no con proteinas ( pollo), un saludo

[beby]

Bienvenida Martina,
He estado leyendo tus menus, y ijr llevac razon , el arroz con pollo , mal, no se puede , es mantemiento, y en las acelgas el jamon le sobra, y los huevos rellenos tampoco, se pueden.

A ver si on mando una tabla k tengo por ahi y os orienta un poco más.

La verdad es k yo la he seguido dos meses y algo , y hay gente más veterana k yo , pero como ultimamente nadie entra en el foro , os ayudo en lo k yo pueda vale?

Bueno guapas , besitos.

[nayara33]

Hola chicas! Que tal el dia? Yo con mucho calorrrrrrrr madre mia hoy lo he notado muchisimo!!!
Gracias por tus correcciones ijr..... Beby si pudieras mandarnos esa tabla sería estupendo, porque yo voy un poco perdida
con lo de las mezclas
Os dejo mi menú de hoy a ver que tal lo llevo
D café con leche
MM té rojo
C pasta salteada con judías verdes
M un trozo de queso
C puré de calabacín y pechuga de pollo a la plancha.

Ah!! ayer antes de ir a dormir me comí un yogurt desnatado, no se si se puede, habían pasado unas 2.30 de la cena y tenía mucha hambre pensé mejor un yogurt que pecar con otra cosa jejejejeje no se si puedo hacerlo o no..........
Bueno chicas os veo luego!!!