menús bellablanca. SOLO MENÚS.:

[Ardid]

Las anchoas son proteínas, pero no creo que comieras las suficientes como para que supusieran, en cantidad, lo mismo que la suma del puré y el tomate Te deberías haber comido como 15

Además, sobre las anchoas: son aptas, pero su exceso de sal produce retención de líquidos, por lo que no debemos abusar.

Hola chicas! gracias por vuestra ayudita. Las anchoas no son proteinas? o no cuentan?.
os dejo mi menu de hoy.
Desayuno
2 kiwis, 2 tostadas integrales con jamon de pavo. ESTÁ BIEN SI LAS TOSTADAS NO ERAN MUY GRANDESmm
fresas y un vitalinea.
comida
sopa de verduras y judias con jamon
merienda
una fruta
cena
complicada, salgo con mis amigas y quiren ir a los chinos, he pensado pedirme una ensalada pero a ver de que lo acompaño, con tanto fritongo,pasta y arroz y salsas...
Me aconsejais algo? MUCHA FUERZA DE VOLUNTAD. Y LA MANZANA. YO SIEMPRE ACONSEJO LO MISMO EN ESTOS CASOS: LLEVAR UNA MANZANA EN EL BOLSO Y COMERLA JUSTO ANTES DE ENTRAR
Bueno que paseis un buen dia.

[mop]

Mop, yo veo tu comida muy bien, y si no fuera porque acabo de comer, me habría entrado hambre

En cuanto a la tarta de manzana, yo creo que sigue un poco descompensada, pero de vez en cuando no pasará nada, porque lleva bastante manzana

Gracias Ardid, es que como siempre comemos de cuchara (bueno o tenedor, ja,ja....) para una vez que hay que echar mano del bocadillo parece hasta un delito Sobre la tarta de manzana, como yo también tenía mis dudas, ayer que cogí un cachito a media mañana la acompañé de un puñadito de bayas de goji, por si acaso le faltaba fibra, así que creo que hice bien.

Bueno, pues me tengo que ir a por el peque. Luego a ver si tengo un hueco y entro.

[TOMATILLA]

Una pregunta Mop, ojo que soy nueva y vamos a lo mejor digo una burrada ¿Para la excursión no puedes llevar empanada integral de la de las recetas de Bellablanca? o se descompensa todo?

[mop]

Una pregunta Mop, ojo que soy nueva y vamos a lo mejor digo una burrada ¿Para la excursión no puedes llevar empanada integral de la de las recetas de Bellablanca? o se descompensa todo?

Pues no se ahora mismo cúal es la empada de las recetas, supongo que sí que podría, pero me resulta más cómodo de hacer un bocadillo y una pieza de fruta, y como solo es un día...

[Mosni]

hola chicas! Anoche me porte muy bien, me comí una pera y luego fuí al chino allí me pedi una ensalda de algas, lechuga jamon york y algún hilo de zanahorias, mientras mis amigas se ponian moras con los rollitos, las salsas, los arroces y pollos.
Sobre las anchoas si que me comeria quince y más me encantan , pero no sería bueno para mi ya que retengo mucho liquido, así que las sustituiremos, cachis!.
Bueno os dejo mi menu de hoy, pasarlo muy bien.
desayuno (a las 11)
un kiwi, una pera, 2 tostadas de esas integrales con fibra de centeno (marca wasa de mercadona)(creo q son aptas) con queso light.
comida
revuelto de champis con judias y jamón, una hamburguesa de arroz con verduras y soja. y un danone.
merienda
una pera
cena
pufffffffff me voy de bautizo así que creo que tiraré del 20%.
besos

[Ardid]

hola chicas! Anoche me porte muy bien, me comí una pera y luego fuí al chino allí me pedi una ensalda de algas, lechuga jamon york y algún hilo de zanahorias, mientras mis amigas se ponian moras con los rollitos, las salsas, los arroces y pollos.
Sobre las anchoas si que me comeria quince y más me encantan , pero no sería bueno para mi ya que retengo mucho liquido, así que las sustituiremos, cachis!.
Bueno os dejo mi menu de hoy, pasarlo muy bien.
desayuno (a las 11)
un kiwi, una pera, 2 tostadas de esas integrales con fibra de centeno (marca wasa de mercadona)(creo q son aptas) con queso light. NO CONOZCO ESE PAN, PERO SI ES APTO O NO, PUEDES COMPROBARLO TÚ: NO DEBE LLEVAR HARINA QUE NO SEA INTEGRAL
comida
revuelto de champis con judias y jamón, una hamburguesa de arroz con verduras y soja. y un danone.
merienda
una pera
cena
pufffffffff me voy de bautizo así que creo que tiraré del 20%. JO, BAUTIZOS DE NOCHE, QUÉ RARO SE ME HACE
besos

[poyui]

Hola a todos
Bueno, me he animado a empezar la dieta Bellablanca, porque realmente me hace falta bajar muuuuucho peso.

Primero quería saber qué tal os va, si se adelgaza con ella, y luego una dudilla
Es que estoy leyendo el resumen del método y no me aclaro con los %, no sé cómo calcular eso.
Más o menos, qué peso de cada comida hay que comer? Cuánto sería por ejemplo el 40% de verdura?
Es que siempre que he hecho dieta he estado pesando la comida, y ahora me pierdo, y lo que no quiero es pasarme.

Gracias

Seguramente tendré más dudas en cuanto la empiece y os marearé un poquillo.

Gracias de nuevo

[Ardid]

Hola Poyui!

Te contesto aquí, pero este post es SÓLO para MENÚS . El resto de dudas que tengas, plantéalas en un post aparte

En BB nunca se habla de cantidades, sino de proporciones, porque cada persona necesita una cantidad diferente para no pasar hambre. Y es mucho más fácil de lo que parece: cuando se habla de que para la cena hay que tomar un 40% de proteína y 60% de fibra, y has decidido cenar solomillo de cerdo con judías de guarnición, en el plato debe haber un poco más de judías que de carne

Si te lo planteas todo en un mismo plato, como si fuera un plato único, te será más fácil. En comidas con caldo, como las lentejas, eso es más difícil

[poyui]

Gracias por la respuesta.
Sé que éste es sólo para menús, pero es el único que he visto movimiento para Bellablanca, porque abrí yo uno y sólo tuve una respuesta.
He empezado esta mañana, a ver qué tal.

Gracias de nuevo

[poyui]

Se puede tomar postre en las comidas? Me refiero a fruta o yogur...

Y el café ya sé que si es café sólo una taza al día más o menos, pero si es descafeinado?
Es que yo soy muy cafetera.

Gracias