Alguna quiere empezar dieta conmigo?:

[Changeling]

endaiapuri hola ^^ y bienvenida, por lo que leí yo (y almenos es lo que hago) cada una hace la dieta que buenamente puede o quiere, y luego se pone en comun diciendo qu ehas comido y tal ^^

Hoy no hice nada, solo dormir y jugar a la Wii y limpiar (XD) así que os digo mi planning de comidas

Desayuno

- Como tenía mucha hambre, una tostada con una cucharada de aceite de oliva, 2 lonchas de jamon cocido y un yogurt 0%

Comida:

- Merluza a la plancha con limon

- 1 patata cocida con 1 tomate, medio pimiento verde y un trozo de cebolla

Merienda:

- Fruta

Cena:

- No lo he decidido aún

[MGM]

hola chicas!!

Deyah al final en el japonés me pasé un poco. No por la cantidad sino porque según la dieta BB no puedes tomar carbohidratos por la noche, y todo el sushi, rollitos,etc. que tomé llevaba arroz.
Bueno, y la tempura es verdura rebozada, y los fideos también son carbohidratos,...
Así que fatal, pero ya se sabe que en el japones no te hartas, así que espero que eso me compense, jejeje

Y para acabar de rematar este finde no es que haya sido muy buena
Por eso empiezo hoy declarando la guerra a los Kilos!
Os pongo mi menú del día:

Desayuno: sandía, café con leche, actimel y rebanada pan con jamón
MM: sandía
Comida: Judias verdes, bistec plancha, fruta e infusión
Merienda: manzana
Cena: ensalada con atún o champiñones y esparragos verdes a la plancha.
Dependerá de lo que más le apetezca preparar a mi marido, que hoy cocina él!

Por cierto Changeling me tienes alucinada con la Wii, estás enganchada
Yo no me la compro porque me conozco y no sería capaz de desengancharme. Si cogo la DS de mi suegra con el BrainTrainer y me pasó horas!!
Pero entre partida y partida... come algo, que tienes que llegar a la cena muerta de hambre!

Bueno chicas, ánimo que nos queda toda la semana para perder un montón de kilos!

[Changeling]

Jajajaja, si que paso hambre XDD pero cuando me he comido 2 loncha de jamon cocido ya siento q toy llena XDDD

Os dejo mi planing para hoy

Desayuno:

- Una pieza de fruta, yogurt 0%

MediaMañana:

- Barrita de miel con chocolate blanco (aunque parezca mentira solo tienen 76-78 kalorias ._.)

- 2 Galletas digestivas de esas que tienen pocas kalorias

Almuerzo:

- 2 Tomates en rodajas aliñados con vinagre (de vino), aceite, un poco de sal, ajo y perejil

Merienda:

- 2 ciruelas

Cena:

- Pechuga de pavo
- Yogurt 0%


Hoy he comido más de lo habitual, sobre todo por la mañana, no sé que me pasó hoy que estaba muertecita de hambre, aún así intenté comer cosas que no engordaran demasiado

[lidia2009]

Toc toc... ¿se puede? Pues eso, que empeze comiendo sano pasadas las navidades y hasta entonces, 4 kilillos menos. Pero ahora, estoy en serio, empece esta mañana y despues de no se cuanto tiempo, me he subido al stepper. Sólo 10 min. estoy para el arrastre, pero me conformo si en esta semana lo hago todos lo dias.
Desayuno:
- 1 cafe+leche desnatada+rebanada integal con aceite y kiwi
Comida:
- lechugita+conejo+infusion te verde
A media tarde:
-Cafe con leche y naranja
Cena:
-Tortilla francesa+tomate abierto+infusion te verde

[Deyah]

Bienvenida lidia2009! Ya ves que aquí cada una hace la dieta que quiere, o simplemente opta por comer sano

Changeling a mi me parece que comes poquísimo...yo no resistiría tu menú sin asaltar la nevera! Para desayunar yo me tomo un café, dos piezas de fruta y si tengo mucha hambre igual cae una tostada integral...y aun así a las 11 ya tengo hambre otra vez!!

Mi menú de hoy:
D: café y dos melocotones pequeños.
MM: otro café
C: un poco de tortilla, una ensalada simple y una pera.
M: dos tostadas integrales con un poco de queso de untar light y dos lonchas finisimas de jamón cocido.
C: aun por decidir.

Y lo mejor de todo...en una semana he bajado kilo y medio, 2 centimetros de cintura y otros dos de cadera!! Esto habrá que celebrarlo pero no mucho...a ver si los voy a coger otra vez! jajaja


Besos a todas! Muacks!

[AleVainilla]

hola chicas
bienvenida endaiapuri y lidia, pues como dijo nuestra aficionada a la wii, la srta changelin, no hay ninguna dieta impuesta, cada una se prepara su menu y come sano, tambien ponemos nuestro menu para ir copiando ideas
chicas felicidades a las que habeis perdido Deyah 1 kilo y medio yo tambien baje pero no se cuanto es que no me acuerdo cuanto pesaba la semana pasada, voy a buscar el ticket para actualizar mi regleta y ya os cuento
MGM con tu menu del japones se me hace agua la boca
hay no se quien me pregunto por el emoticono se me olvido. pero esos los tengo guardado en en mi pc y los pongo aca como si fuera una foto con el tinypic, lo podes copia con el boton derecho y hacer todo el sistema otra vez, o sea el de tinypic, no se si me explique bien
mi menu de hoy
D zumo de naranja y biscotes integrales con jamon
MM no pude
C lentejas y zumo de naranja
MT yogurt desnatado y 2 biscottes
C merluza y verduras a la plancha
bueno chicas hasta mañana

[MGM]

Hola a todas!!
Y bienvenidas a las nuevas, a ver si os animais y nos vais comentado vuestros progresos.

Por cierto, Changeling estoy de acuerdo con Deyah comes muy poco. Como puedes aguantar al mediodía con 2 tomates. Comete una ensalada completo por lo menos, no?

Bueno mi menú de hoy:
Desayuno: manzana, actimel, café con leche y tostada
MM: cerezas
Comida: ensalada de lentejas, pescado, fruta e infusion
Merienda: manzana
Cena: champiñones y esparragos verdes a la plancha (ayer comimos ensalada con atún, así que hoy toca verduras plancha)

A pasar un buen día!! y portarse bien (si se puede!)

[ranmita]

Chicas parad !!!!!!estoy un par de dias sin entrar por aqui y hay 4 o 5 páginas!!!bueno quiza han sido mas,...voy aponerme el click para que cada novedad q haya me avisen por mail,..es super pràctico!
a ver os cuento,.. aun no he ido al medico me toca mañana pero me he portado muy muy bien,..incluso he podido cenar los dos sabados con los amigos,..el primero en casa ( eso me hace sentir mas tranquila por que controlo la coccion de las cosas, el aceite,...) el otro para celebrar el cumple de una amiga,..y no se eso me intranquiliza mas por que pedi gazpacho de primero pero,...pondrán pan en el gazpacho¿? a mi me pareció que si por que era muy rosita ymtengo limitado el peso de cebolla y pimiento rojo,..seguro que me pasé,... ademas de postre tarta,..la prove como para no tener que dar explicaciones a nadie, yo he decidido hacer dieta,.no me importa decirlo lo que si me jode es cuando todo el mundo te viene y te dice que para que haces régimen que eso con no tomar esto esto y esto vale blablabla,... y luego bueno por un helado que te tomes tp pasa nada y esas cosas,..uff no se,....es como que el demonio te tiente todo el rato,..prefiero no tener que dar explicaciones yo como lo que como por que me da la gana y se acabo y nadie puede obligarme a comer algo que no quiero,..o voy a tener que empezar a inventar alergias alimentarias (que en este pais todo el mundo es nutricionista, pensad que tengo una amiga que dice que el helado de limon no engorda,...los demás si pero el de limon no ) en fin que aun no me he pesado oficialmente pero en casa tenemos bascula (challenge yo t b te aconsejo que te la compres,..pero si lo haces, hazlo bien y solo pesate los lunes,..yo escojo los lunes por que asi el fin de semana me porto mejor y si no tb puedes ir a la farmacia a pesarte,..ponte ropita lijera y sacate los zapatos y ya está pero que siempre sea en la misma farmacia).
a lo que iva, antes de empezar la dieta me habia pesado en la bascula de casa,..pesaba 76 con algo y el lunes cuando me pese pesaba 73 justos estoy q ue me salgo de contenta no os negare que no me haya pasado por la cabeza darme algun caprichito para celebrarlo,..pero prefiero no hacerlo, de momento he decidido que no hasta que tenga un precioso 6 en mi numerito,... mi idea es adelgazar hasta los 60 mi primer reto es llegar a los 67, el segundo seran los 65 dp los 62 y finalizare con los 60,..tengo claro que mi dieta va a durar un año y a quien no le guste,..peor para él... con el médico tendre que hablar del tema vacaciones,..pues muchas veces cuando te vas a otros paises,..casi te alimentas de mac donalds aunque yo comeria las ensaldas y poco mas,..no se que opinará él.Las navidades, mira no soy amiga de esas celebraciones,..se que cambiare cuando tenga hijos pero ahora no los hay así que tp hay navidades para mi.
en fin me he dado cuenta estas dos semanas de lo mucho que comia, y yo diciendo que no soy muy de comer, y es verdad... comer comida no como a mi pues eso la comida de comer y cenar,..la carne el pescado las verduras,..eso a mi no me va, a mi me van los postres, las chuches las meriendas los desayunos y dulces varios....
en el programa ese de adelgazar que echaban en la tele tipo reality,..dijeron una cosa que me pareció interesante,..que el azucar es adictivo,..y creoq ue es verdad,... los tres primeros dias de dieta lo pasé fatal,..mi padre habia llenado el armario de las chuches,..dulces y saladas,... y yo todo el dia sola en casa con esos manjares en la cocina,.pues no cai ni una sola vez pero si me di cuenta de lo laaaargas que eran mis meriendas,.....y la de cosas que me comia!!!!! ahora hago la dieta rajatabla por que el medico me dijo que era una dieta que empezaba a funcionar a partir de los tres dias pero que cada vez que metiera alguno de los alimentos prohibidos en ella se podia ir al garete,..aún asi el primer dia que fui a hacer el cafe con los amigos ( lo hacemos todos los sabados) automaticamente me puse azucar en el cafe me di cuenta cuando ya estaba todo el azucar dentro,.... bueno no se, si os interesa la dieta que he hecho estas dos semanas os la pongo,..tb deciros que todas las dietas son buenas pero que no nos engañemos,..los dulces no son aptos en ningun momento..y lo mas importante de la dieta es
1.- no pensar en comida,...no se leer, punto de cruz,....
2.-y estar completamente convencidos que vamos a pasar una temporada mas o menos mala pero que en la vida no todo es la comida ( que pasa con los diabeticos, celíacos,... pueden vivir felizmente sin tomar determinadas comidas) debemos comer para vivir y no vivir para comer
ahh el medico me dio dos complementos,..magnesio y calcio ( los venden sin receta y creo que tb en herbolisteria) creo que el magnesio me ha servido para estar mas positiva y no decaer,..por que antes de empezar la dieta estaba en crisis de ansiedad o depresiva,..no lo sé,...pero estaba llorando por los rincones todo el dia, y ahora me siento bastante mas tranquila,..agradeceria tener alguna cosa que hacer durante el dia pero en fin,..es lo que hay.

[breba]

chiquillas, sobre todo tu chaning me parece que comeis muy poco, aunque no sé a lo mejor soy yo la que como mucho pero bueno a mi me está funcionando muy bien
Para desayunar me tomo un cafe con leche desnatada, si me quedo con hambre un vitalinea
A madia mañana fruta, la que quiera eso si una vez elegida una es para todo el día la cantidad que quiera por ejemplo melocotones todos los que quiera siempre que haya pasado dos horas del desayuno

Comida: un plato de verduras, acelga, zanahorias, brocoli, y una ensalada a veces solo de lechuga otras delechuga y tomate y si es poca la verdura la suelo hacer mista, y luego carne o pescado, bien filete de cerdo , de aguja (chuletita), pollo, procuro con poco aceite pero no a la plancha, y si es pescado pues con su salsa o al microndas.

Merienda fruta la misma que a media mañana

Cena: como en la comida, verdura, ensalada para toda la family y carne o pescado

Hoy estoy comiendo piña desde por la mañana por depurar un poco
Mañana me toca cita con la bascula ya os contaré

[breba]

GRUPO 1 GRUPO 2 GRUPO 3

Carne de todo tipo verduras todas harina
marisco endivias boniatos
pescado lechuga pan, tostadas
huevos escarola patatas
atún berros castañas
anchoas tomate arroz
pollo pimiento pasta
conejo espinacas galletas(sin huevo)
jamón berenjena azúcar( mejor, moreno)
queso calabacín miel
requesón apio, nabo chocolate negro
avellanas zanahoria pasas
almendras espárragos
piñones germin ados
nueces col, lombarda
pipas setas
legumbres agua
té, infusiones
aceite, vinagre
sal
mantequilla
ajo, perejil
hierbas aromáticas
cebolla
aceitunas
pepinillos

-El grupo 1 y el 2, se pueden comer juntos. El 2 y el 3, también.
El grupo 1 y el 3, no se pueden comer juntos.

-Todo se puede cocer, freir, o hacer a la plancha o guisado, si se siguen las normas anteriores.

-REBOZADOS, sólo se pueden hacer con huevo, o, harina, siguiendo la normas.

-AZUCAR, MIEL, CHOCOLATE, no están prohibidos, pero no se puede abusar,y siempre considerando al grupo al que pertenecen.

-LECHE, mejor prescindir de ella, pero se puede comer queso.(Pertenece al grupo 1 y al 3).

-FRUTA: se ha de comer con el estómago vacío, o habiendo pasado cuatro horas después de haber comido. El mejor momento es en ayunas, para desayunar, tanta como se quiera y de cualquier clase.Es recomendable no comer otra cosa hasta la hora del almuerzo. De esta forma cuanta más fruta se coma, más se adelgaza.Después de comer fruta hay que esperar hay que esperar 20 ó 30 minutos antes de comer otra cosa, pero si han sido plátanos, una hora. Nunca se come de postre, pero sí de primer plato y esperar un rato.


Una comida puede ser: un plato del grupo 2, una ensalada, o verdura, o escalivada,( ensalada de verduras asadas), y un plato del grupo 1, carne, pescado,etc, con setas o calabacín frito etc...
Si en una comida se quiere comer del grupo 3, no se pueden comer proteínas, sería una ensalada, un plato de patatas, o un arroz a la cazuela con hortalizas, o unos macarrones con tomate o mantequilla, pero nunca con queso.(Es del grupo 1).

Si en una comida , se come del grupo 1 y del grupo 2, y lo del grupo 2 es una ensalada, a ésta se le puede añadir atún, anchoas, huevo duro...Lo ideal es que en cada comida haya verdura, ensalada, u hortalizas.

No es conveniente hacer dos comidas al día del grupo 3.

El grupo 2, es el comodín; junto a él se puede comer de todo, EXCEPTO FRUTA.

Si se quiere ir más deprisa, o algún día se han hecho excesos, va bien comer todo un día entero, sólo fruta, toda la que se quiera y de cualquier clase.



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