Farmacia?:

[lidia2009]

Sí, si lo se que me cuesta, pero creo que ahora lo tengo que tener casi controlado, me empece a medicar en septiembre, y ya pasado un año, creo que va mejor. Por mi cuenta, consegui pedir 3 kilillos nada más, porque a mí me falla mucho la fuerza de voluntad y por eso me anime a lo de la farmacia, por pedir ayuda y encima, economica. Y eso, que en 1 mes, 4 kilos más. Pero claro, me quedan otros tantos.

Hoy he tenido tanto curro que ni si quiera me he podido tomar el yogur, he llegado con una ansiedad del 15... el caso es que me lo ha comido todo, judias verdes con aceite y vinagre y filete de merluza al micro (con una receta que saque por internet y estaba de chuparse lo dedos). ¿Se nota que para mí comer es un placer? Se me ve el plumero rapido, jejeje.

Esta noche vuelvo a tener mejillones con vinagreta, como el domingo. Creo que la dieta de esta semana no va a funcionar, estoy comiendo como nunca.

[Turquesa259]

Estar a dieta no significa comer menos, ya que si cambias las cosas grasas por sanas realmente puedes comer más cantidad.

Para la ansiedad a mi me han dado unas gotas que cuestan unos 12 eur y se llaman ansi.

A mi me toca ir mañana a pesarme y para colmo de males esta noche tengo cena con amigas, a ver que pido que sea light...

Otra cosa, no se si sabeis que hay un producto de farmacia que se llama alli, es un bloqueador de grasa. Hace que el cuerpo absorba un tercio menos de grasa. Es como el xenical pero la mitad de potente. Me lo voy a comprar, normalmente tomo el xenical cuando como fuera de casa pero voy a probar a tomar el alli todos los días a ver si bajo más que sólo haciendo dieta. La verdad es que no se cuanto cuesta, tengo que preguntarlo.

[lidia2009]

Yo de momento no tomo nada, porque aunque me lo mando, no lo he comprado y de mi cuenta y riesgo tampoco, que con lo del tiroides me da mucho yuyu.

Pues sí, hoy por fin, mis lentejas. Mi hijo con el chorizo, y yo a las mias, les he añadido unas acelgas que tenia que habian sobrado el otro día, ya cocidas y todo y ... hummmmmmm, que rica.

A mí no me toca ir hasta el viernes de la semana que viernes de la semana que viene, pero me pesaré como todos los viernes, es lo que vengo haciendo y así veo como voy. Mi bascula se lleva 300 gr. con la de la farmacia, por lo que ya lo sé. Y tengo incluso ganas, porque con todo lo que estoy metiendo esta semana, lo veo dificil, por muy sano que sea como dice Turquesa.

Hoy la toca a dulcera, creo. Y a elasti, no lo sé. A ver si entra y nos cuenta como lo lleva.

[lidia2009]

Chicas, he leido esto sobre las dietas milagro y el efecto yo-yo, y me ha resultado interesante:

La razón es que, cuando se abandona la dieta (y hay que recalcar que son dietas que no pueden mantenerse indefinidamente), los sistemas que regulan el hambre y la saciedad inducen un exceso de ingesta de alimentos para compensar las recientes restricciones. Es un primitivo sistema fisiológico de defensa para prevenir la muerte por desnutrición.

Además, cuando el organismo nota la brusca falta de alimento, reduce su metabolismo para intentar gastar menos energía, con lo que se dificulta el adelgazamiento y la dieta debe ser por ello mucho más drástica de lo que sería necesario.

El resultado es que cuando se abandona la dieta "milagro", se recupera el peso perdido y, normalmente, algo más. Pero hay otros inconvenientes. El peso que se ha perdido tan rápidamente es, en su mayor parte, agua y músculo. Sin embargo, un porcentaje elevado de lo que se recupera más tarde, se almacena en forma de grasa.

Pero además está el hecho incuestionable de que estas dietas pueden perjudicar, y a veces gravemente, nuestra salud, pues someten a nuestro organismo a graves carencias nutricionales: vitaminas, minerales...

Por último, el efecto psicológico del fracaso puede hacer que consideremos nuestra obesidad como un problema que no tiene solución. Pero esto no es cierto. La clave está en ponerse en manos de profesionales, seguir dietas razonables que no perjudiquen nuestra salud, realizar una actividad física adecuada a nuestras condiciones y, sobre todo, asumir que nos va a costar cierto esfuerzo y que el cambio debe ser para siempre.

Muchas personas pueden atestiguar que es posible y que los beneficios obtenidos son mayores que el esfuerzo necesario. Y que este esfuerzo, con el tiempo, se hizo bastante llevadero.

[Turquesa259]

Tu con el tema del tiroides no tomes nada que no te diga el medico. vamos, ni de coña.

Yo te diría que no te pesaras, aunque ya se que es imposible. La razon es porque el cuerpo sube y baja hasta dos kilos a lo largo de día y si te pesas por tu cuenta y no ves resultado positivo te vas a desmotivar.

yo las lentejas con verduras las tomé ayer, que ricas!!!

[dulcera]

Lidia yo voy cada 15 dias como tu, no me toca hasta la semana que viene.

[lidia2009]

¿Y como lo llevas dulcera? ¿Y tu marido? Dicen que los hombres lo pierden antes que las mujeres ¿porqué será?

Yo, desde que empece la dieta, me peso todos los viernes recien levantadita, y lo apunto en mi libreta. Luego, cuando vuelvo de la dietista, anoto su peso junto al mío, y así veo la diferencia. Lo de la libreta lo aprendí de una amiga. Es pequeña y anoto cada menú de cada día, lo que como, si pico, si tomo refrescos o cafe por ahí.... todo lo que consume mi cuerpo. Y si veo que esa semana yo espera perder más y digo: Pues si no me he pasado. Vuelvo las hojas y leo cada día, y generalmente, me doy cuenta que sí me he pasado, y en más de una ocasión. No sé, será una tontería, y si sustituyo algún alimento por otro, porque se me haya olvidado comprarlo o descongelarlo, lo anoto en rojo y luego se lo cuento a mi dietista, que se rie cuando me ve con ella en la mano. Es como una agenda diaria pero de comidas.
Si es que soy un poco rarita, creo. Hasta mañana¡¡¡¡

[Turquesa259]

Hola a todas,

Acabo de volver de la farmacia, he bajado 800 gr! lo cual no está mal porque de 15 días he hecho dieta solo 10.
Lo mejor es que de grasa he perdido 1,300 gr y he subido musculo 500 gr y agua 300 gr (que tengo que subir un montón de las dos cosas).
Esta fenomenal porque normalmente cuando te pones a dieta lo que haces es perder musculo y agua pero no grasa.

Me han cambiado la dieta esta semana, a simple vista me ha parecido más durilla porque no tengo ni legumbre ni pasta pero me gusta porque tengo ensaladas variadas y una noche (hoy) tengo sandwich.

Me he comprado el alli y es lo mismo que xenical pero la mitad de cantidad y cuesta 59 eur.

[lidia2009]

Bien, Turquesa, como dice mi amiga, no solo es lo que has perdido, sino lo que no has ganado. Me alegro mucho de tu perdida, esto hace que una se motive ¿verdad?

He seguido tu consejo, porque como esta semana veo que estoy comiendo mucho (aunque sea de dieta, sandwich, lentejas, huevo...) si encima me peso y veo que no he perdido nada, me estropea la semana siguiente.

Yo el sandwich 3 noches a la semana, que me parece mucho, pero bueno, me lo hice de lechuga, atun natural, tomate, cebollita y queso burgos 0%. Lo cené anoche, y esta de vicio. Hoy en comido crema de calabacín (sin patata ni quesito) y ternera, que la he hecho estofada, para que también la comiera mi hijo, con solo 1 cucharada de aceite.

Bueno, os dejo guapinas, y animo, que entra el finde y es el enemigo de las dietas¡¡¡¡

[Turquesa259]

Lidia, yo creo que lo estás haciendo fenomenal. Seguro que ves resultados. No notas la ropa menos apretada?

Cuanto teneis que bajar? Haceis ejercicio?

Aprovechando el fin de semana salid a dar un paseito de 1 hr, parece una tontería pero ayuda muchisimo a bajar. Yo a lo mejor me cojo mañana y el domingo la bici.

Os leo el lunes