¿HACES DEPORTE? O TE MUEVES O CADUCAS... lectura recomendada:

[lizdenia]

yo he empezado con la primera semana del planing de correr, salgo por la mañana prontito, pero así y todo hace mucho calor, vuelvo empapada.

[sambori]

sambori...te puedes meter dos horas de spinning seguidas...?

Sip, despues de dos años practicándolo.
Hago 2 clases seguidas,bebo mucha agua y entre una y otra me zampo un platano.

[sambori]

yo he empezado con la primera semana del planing de correr, salgo por la mañana prontito, pero así y todo hace mucho calor, vuelvo empapada.

Muy bien, lo duro es empezar, asi es que ya que has empezado no lo dejes.

Yo te recomendaría correr a partir de las 20:30h cómo muy pronto. Pero para gustos los colores. De todos modos y viendo que vives en la prov de Alicante, salgas cuando salgas volverás empapada por la dichosa HUMEDAD!

[mariaq]

sambori...te puedes meter dos horas de spinning seguidas...?

Sip, despues de dos años practicándolo.
Hago 2 clases seguidas,bebo mucha agua y entre una y otra me zampo un platano.

Ostras...yo creo que no aguantaría dos horas seguidas de aeróbicos...La primera hora de aeróbicos y la segunda de GAP o máquinas, incluso podría hacer media horita en la bici de spinning, pero no al ritmo de una clase de spinning.
Un aplauso pa ti

[clarar]

Hoy he probado a correr por la mañana... hasta ahora no lo habia intentado nunca..me he ido a las 9 y es demasiado tarde... al rato apretaba el calor de lo lindo.

Aqui en Castilla es un calor seco y abrasador.

Mañana intentaré irme a las 8 de la mañana.

El entrenamiento ha sido el mismo 10 andando y 27 con cambios de ritmo. He necesitado dos dias para volver a salir porque es duro. Pero hoy el mismo recorrido que el miercoles hice en 27 min. hoy le he hecho en 26.
min..... con que poquito me conformo.

[lizdenia]

Aqui en Castilla es un calor seco y abrasador.

creo que te lo cambio por el calor sofocante y pegajoso de denia.

[clarar]

Aqui en Castilla es un calor seco y abrasador.

creo que te lo cambio por el calor sofocante y pegajoso de denia.

eso lo dices porque no estas aquí....

[clarar]

¿Donde se meten los deportistas? jaja corriendo corriendo

Martes 7, sali un pelin mas tarde.. a las 9:15 de la tarde y se nota mucho.

Misma rutina 5-28-5 con aceleraciones. Me sigo encontrando bien.

[sambori]

sambori...te puedes meter dos horas de spinning seguidas...?

Sip, despues de dos años practicándolo.
Hago 2 clases seguidas,bebo mucha agua y entre una y otra me zampo un platano.

Ostras...Un aplauso pa ti

gracias

[sambori]

. Pero hoy el mismo recorrido que el miercoles hice en 27 min. hoy le he hecho en 26.
min..... con que poquito me conformo.

Poquito?? de eso nada!! bajar un minuto de un día para otro está muy muy bien!!!!



piensa lo que entrenan los profesionales para mejorar 1 decima de segundo!!

Ahora a no pasar de esos 26!