Hola, otra más que se anima a hacer ejercicio. Empiezo el gym en una semana y ando un poco perdida sobre cómo organizarme para conseguir mis objetivos de manera eficaz (evitar el efecto yo-yo) y en el menor tiempo posible (si no empiezo a ver resultados rápidos temo perder la motivación).
Sambori y demás, veo que estáis muy puestas y tal vez me podáis echar un cable, os lo agradecería mucho. Mi problema no es el peso (aunque si con ejercicio bajo unos kilillos pues genial, máximo 4 Kgs pues creo que si pierdo más tendrían que recogerme con pinzas)... Mi problema es el
volumen: una mezcla de celulitis con grasa acumulada en las zonas peligrosas, o sea, muslos, trasero, cintura y en menor medida cadera. Quiero endurecer también la tripa que la tengo un pelín flácida. Paso del estilo musculado tipo Madonna, prefiero un aspecto tonificado, harmónico y bonito.
¿Qué ejercicios son más eficaces para mi caso?. A parte de aparatos en el gimnasio tengo acceso a clases de Spinning, Body Pump y Body Balance. Quiero ir 3 días a la semana al mediodía y combinarlo con caminatas o luego tablas de gimnasia en mi casa por la noche (me han regalado el Wii para hacer ejercicio). También tengo piscina cerca a la que podría ir algún día por semana y hay clases de todo tipo (Aquagym, etc.). ¿Qué rutina sería la más recomendable y qué frecuencia en tiempo?. No tengo ni idea de por dónde empezar
Muchas gracias a todas por adelantado
