Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????:

[mop]

black, enhorabuena por ese -1,6 kg Yo diría que es hasta demasiado en una semana, pero bueno, también es normal perder más deprisa al principio, luego baja un poco el ritmo pero vamos, se mantiene la media de medio kilo o kilo a la semana si no nos pasamos mucho, claro

Y me parece estupenda la idea de dejarte 1 día libre para comer lo que quieras, con moderación como tú dices. Bolita se deja los fines de semana libres y baja también, aunque suba un poco los fines de semana. Pero 1 día está bién, te ayuda a quitarte ansiedades. Fíjate que con BB tenemos 4 comidas libres a la semana, que puedes usarlas o no, pero el mero hecho de saber que si quieres puedes comer lo que te apetece hace que no te apetezca tanto... ¡No se si me he explicado!

mop, eres mi mami, jajajajaj. Ja, ja, ja... Pues sí, ná más que merendé eso pq no me entraba ná, sólo algo calentito, tenía un mal día!!!
Vaya por Dios!!! Pues nada, todo pasa y ya vendrán días mejores. Puedo tomar aceite en la tostada???AINSSS QUÉ ALEGRÓN!!! po sí,, por cierto tengo alguna dudilla:

cuánto aceite al día? pues no se, un par de cucharadas como mucho. Usa un poco la lógica. Una tostada con aceite no significa que te chorree el aceite por el brazo abajo al morderla si no que le eches un chorrito por encima Y para el resto de las comidas, pues un poquito también siempre que se pueda. Y en las ensaladas pues lo mismo, un chorrito y no la ensalada nadando en el aceite

cuántos huevos a la semana? Pues no se, te digo lo que hago yo, pero yo tengo o tenía un poco de colesterol Como huevo un par de veces a la semana y normalmente uso 1 huevo o a veces 2. Así que serán unos 3 huevos a la semana. Ten en cuenta si tomas dulces el huevo que lleva también, aunque como solo se coje un trocín pues tampoco cuenta mucho...

ASIIIIIIAAAASSSSSSSSSS

Chicas, feliz sábado!!!!!

[mop]

Mi menú de ayer!!!

Ensalada de langostino de Mop, BUENÍIIISIIIIMAAAAAAA y una gelatina

La ensalada no es mía eh, que ya os puse el enlace de donde la saqué. Es de otro compañero o compañera que la colgó en el recetario general de mundorecetas. Yo la adapté un poco para que fuera apta, sólo eso...

[black]

CLARA, ponlos, andaaa, que así me ayudas a mí que estoy pez, aún!!!!!


MI MENÚ DE HOY:
Hoy es el día que me "paso", aunque de forma razonable.

DESAYUNO:
Café con leche des y dos biscottes con mermelada light

MEDIA MAÑANA:
Nada, he desayunado tarde

ALMUERZO:
He comido en casa de mis papis un arrocito con verduritas, bueníiiisiiiimoooooo, y me he jartao!!!!!

y..................LO PROHIBIDO:chocolate

MERIENDA:
Nada, que he comido mucho y no tenía hambre

CENA:
Para compensar tomaré una gelatina y dos yogures, la verdad es que no tengo mucha hambre: he comido mucho, ajajajaj

MAÑANA SERÁ OTRO DÍA, vuelta al plan!!!!

[mop]

Clara, pues seguro que sí que lo estás haciendo bien.

[black]

La ensalada no es mía eh, que ya os puse el enlace de donde la saqué. Es de otro compañero o compañera que la colgó en el recetario general de mundorecetas. Yo la adapté un poco para que fuera apta, sólo eso...[/quote]

quién la ha adaptado?? TÚ, NO???POS YA ESTÁ, ESTA ES TUYAAAAAAAA . Ainsss me encantaría saber adaptar!!!!!!

[black]

black, enhorabuena por ese -1,6 kg Yo diría que es hasta demasiado en una semana, pero bueno, también es normal perder más deprisa al principio, luego baja un poco el ritmo pero vamos, se mantiene la media de medio kilo o kilo a la semana si no nos pasamos mucho, claro

Y me parece estupenda la idea de dejarte 1 día libre para comer lo que quieras, con moderación como tú dices. Bolita se deja los fines de semana libres y baja también, aunque suba un poco los fines de semana. Pero 1 día está bién, te ayuda a quitarte ansiedades. Fíjate que con BB tenemos 4 comidas libres a la semana, que puedes usarlas o no, pero el mero hecho de saber que si quieres puedes comer lo que te apetece hace que no te apetezca tanto... ¡No se si me he explicado!

mop, eres mi mami, jajajajaj. Ja, ja, ja... Pues sí, ná más que merendé eso pq no me entraba ná, sólo algo calentito, tenía un mal día!!!
Vaya por Dios!!! Pues nada, todo pasa y ya vendrán días mejores. Puedo tomar aceite en la tostada???AINSSS QUÉ ALEGRÓN!!! po sí,, por cierto tengo alguna dudilla:

cuánto aceite al día? pues no se, un par de cucharadas como mucho. Usa un poco la lógica. Una tostada con aceite no significa que te chorree el aceite por el brazo abajo al morderla si no que le eches un chorrito por encima Y para el resto de las comidas, pues un poquito también siempre que se pueda. Y en las ensaladas pues lo mismo, un chorrito y no la ensalada nadando en el aceite

cuántos huevos a la semana? Pues no se, te digo lo que hago yo, pero yo tengo o tenía un poco de colesterol Como huevo un par de veces a la semana y normalmente uso 1 huevo o a veces 2. Así que serán unos 3 huevos a la semana. Ten en cuenta si tomas dulces el huevo que lleva también, aunque como solo se coje un trocín pues tampoco cuenta mucho...

ASIIIIIIAAAASSSSSSSSSS

Chicas, feliz sábado!!!!!

ME ENCANTASSSSSSSSSSSSSSSSS, jajajajaj, sp que te leo sonrío

[black]

chicas, el yogurt, en qué grupo lo metemos??MUAAAKKKSSSSSSSS

[Narico]

Black, el yogur si fuera bio imagino que podría ir con todo, y el normal, pues imagino que en el grupo de lácteos. Ahora te paso el Pdf por mail! (si alguien más la quiere en Pdf no tiene más que enviarme el mail pro privi).

A petición de Black , mi menú de hoy:

DESAYUNO
pita integral con mermelada light + té con leche de arroz

MEDIA MAÑANA
plátano

COMIDA
macarrones con especias

MERIENDA
chocolate puro Valor sin azúcar con leche (ya sé... )

CENA
merluza con salsa al curry

[black]

clara, biiiieeeennnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn!!!!!!!!podrías colgar en el índice de recetas de disociada, la receta de la merluza?????a ver si así como algo de pescao, pq aaaagggggggggg, no me gusta nada.

He estado mirando las recetas de BB, uuummmmmmm, qué buenas todas, pero la mayoría no son aptas, joooooooooo.
ME QUEDO SIN IDEASSSSSSSSSSSSS

[Narico]

Black, ahora mismo la cuelgo, la verdad es que es una receta que la acabo de sacar del paquete de merluza que compré en Mercadona, os la pongo tal y como yo la he hecho, sin aceite....