Menús del martes 31:

[hiphopsus]

Desayuno (9:00h)
Un vaso de agua
Zumo
Leche desnatada con colacao
2 galletas de avena

El zumo no cuenta para la fibra, tienes q comer fruta entera. Y mejor cacao sin azúcar que colacao

Media mañana (11:00h)
1 rebanada de pan de cereales con jamón cocido
Te falta fruta (fibra)

Comida (14:30h)
Ensalada
Pasta
Yogur

Tarde (18:00h)
Un kiwi
Yogourt

Cena (21:30h)
Hamburguesa mixta
Espinacas rehogadas con ajito

[cRiStiNiyA]

Desayuno (9:00h)
Un vaso de agua
Zumo
Leche desnatada con colacao
2 galletas de avena

El zumo no cuenta para la fibra, tienes q comer fruta entera. Y mejor cacao sin azúcar que colacao Mejor fruta que zumo? Vale, mañana comeré un kiwi

Media mañana (11:00h)
1 rebanada de pan de cereales con jamón cocido
Te falta fruta (fibra)Creia que si tomaba fruta seria demasiado

Comida (14:30h)
Ensalada
Pasta
Yogur

Tarde (18:00h)
Un kiwi
Yogourt

Cena (21:30h)
Hamburguesa mixta
Espinacas rehogadas con ajito

[nesther]

Ahi va mi menu... Que estos dias he estado muy liada con los peques y mo he podido casi ni entrar por aqui... y encima de la ansiedad he cogido 1 kilo y medio mas.... gracias al chocolate, claro...... . Bueno no me enrolllo y pongo menu...

Desayuno: 2 vasos de leche desnatada + 2 galletas aptas

Media mañana: 1 platano y 1 naranja + 1 galleta apta

Comida: Judia verdes y albondigas en tomate con champiñones + 1 yogurt mercadona chocolate 0% (k ya vuelven a existir.... )

Merienda: 1 mini platano + 1 vaso de leche desnatada + 1 cuadrado chocolate negro 85%

Cena: Alcachofas echas en la chefo y 3 salchichas finitas + 1 yogurt desnatado y 2 galletas aptas.....

Bueno a ver si consigo ponerme todos los dias.... Besotes....

[Ardid]

Media mañana (11:00h)
1 rebanada de pan de cereales con jamón cocido
Te falta fruta (fibra)Creia que si tomaba fruta seria demasiado

[/quote][/quote]

Es que puede que sea demasiado. Yo creo que si el pan te es indispensable, puedes cambiar el jamón cocido por la fruta. No siempre se trata de sumar, se puede intercambiar

[Ardid]

Por cierto, aprovecho y así no abro otro post ¿Es apta la pasta con fibra de Mercadona o hay que comprar pasta integral?

Pues es mejor la del herbolario, porque está hecha con harina 100% integral, pero recuerdo que tras una larga deliberación, hace mucho tiempo que la del super la dimos por apta.

[Ardid]

Mis alitas en la chef 2000 sin aceite:



Acompañadas por calabacín a la plancha:




Edito para aclarar que el calabacín está dedicado a Ritor

[cRiStiNiyA]

Ardid, que buena pinta tienen las alitas de pollo.

[cRiStiNiyA]

Porcierto... cuando decis galletitas aptas a que os referis??
Yo como galletas de avena de mercadona...

[malutapia]

Menuda pinta tu cena!!!!!!!

Ahora mismo voy para allá.....

[Ardid]

Lo siento, pero ya no queda ni los platos, que están limpios

La próxima vez te mando una alita por mp