Dieta disociada ¿Quien se apunta??????????????:

[ladefi]

hola eclise, la verdad es que has pecado un poquillo, sobre todo el bocata de ayer para cenar, pero bueno, lo importante es seguir la rutina y no cometer pecadillos todos los días, hay que mentalizarse guapa hoy vas bien pero un yogur solo para cenar me parece muy poco no?

[black]

jooooooooo, mi internet vuelve a ir mal!!!!!con todo lo que había escrito!!!

[ana_belen]

mop, hija, no se como te lo haces pero estas en todo solo hay que pedir y ya tenemos el post de los menus, es queeeee eres la leche

voy a hecharle un vistazo a ver si me puedo construir algo

black, me parece que es el foro que esta un poco chungo, va mas leeeento

[nineta2]

Hola a todas!!!!!! Como lo llevais?? Veo que esto está animadísimo eh!!!!!!! Me alegro!! Así tenemos más motivación aún!!!!

Mop ya he visto el post que has puesto de los menús, yo tb me planifico más o menos los míos semanalmente, ya los pondré la semana que viene así me puedes corregir alguna cosa de las que me falte. Yo ya te digo que carne no como mucha Es que al mediodía como en el trabajo, normalmente me llevo la comida hecha y tengo un microondas del año de 15 A.C. y la carne si es a la plancha recalentada no me gusta nada Pero bueno ya me corregirás cuando los ponga el domingo.

A todas las nuevas bienvenidas!!!!!!!!!!!!!

Os paso mi menú de hoy
D: 1 kiwi, pan tostado con aceite de oliva
MM:Café con leche
C: Sopa de Champis (Buenísima Mop) pavo estofado al horno con verduras,
M: 2 mandarinas
C:Pescado a la plancha

Bueno guapas!! mañana os veo

[nineta2]

Hola a todas!!!!!! Como lo llevais?? Veo que esto está animadísimo eh!!!!!!! Me alegro!! Así tenemos más motivación aún!!!!

Mop ya he visto el post que has puesto de los menús, yo tb me planifico más o menos los míos semanalmente, ya los pondré la semana que viene así me puedes corregir alguna cosa de las que me falte. Yo ya te digo que carne no como mucha Es que al mediodía como en el trabajo, normalmente me llevo la comida hecha y tengo un microondas del año de 15 A.C. y la carne si es a la plancha recalentada no me gusta nada Pero bueno ya me corregirás cuando los ponga el domingo.

A todas las nuevas bienvenidas!!!!!!!!!!!!!

Os paso mi menú de hoy
D: 1 kiwi, pan tostado con aceite de oliva
MM:Café con leche
C: Sopa de Champis (Buenísima Mop) pavo estofado al horno con verduras,
M: 2 mandarinas
C:Pescado a la plancha

Bueno guapas!! mañana os veo

[ECLISE]

Ladefi si que es poco un yogur , pero es que si yo en todo el dia lo que mas temo es la cena por que es cuando tengo mas ansias de pasarme y no comer bien sino que me paso ,el desayunos o el almuerzo o la comida no tengo asidad al contrario paso bien el dia pero por la noche me cuesta mas de moderarme por eso pienso que me esta costando el adelgazar por que tendria que cenar menos cantidad y mas tenprano algunas noches me ecomido una tortilla de patas a las 11 de la noche y si etenido ganas de dulces la eterminado liando , pero por lo que por haora boy lellendo buestros menus haceis unas cenas que estan bien y equilibradas y estam muy bien me tengo que organizar mejor

hola eclise, la verdad es que has pecado un poquillo, sobre todo el bocata de ayer para cenar, pero bueno, lo importante es seguir la rutina y no cometer pecadillos todos los días, hay que mentalizarse guapa hoy vas bien pero un yogur solo para cenar me parece muy poco no?

[Narico]

Chicas, no me entretengo, que he estado todo el día estudiando para el examen de mañana y estoy muerta ya.... , y mañana estare´todo el día liada con le examen y demás, así que el viernes vuelvo.

Desaerme suerte !!!!.

Por ciertro, día superado fenomenal

[ladefi]

eclise te entiendo porque las cenas han sido las mayores culpables de mis kilos de más y antes cometia el mismo error que tu para intentar bajar peso, cenar casi nada pero nunca me funcionó, porque la ansiedad del hambre me hacía meterme unos atracones terribles y encima no adelgazaba tanto como esperaba, porque casi sin comer desde la hora de la comida hasta el desayuno son muchas horas y el cuerpo gasta menos pensando que es epoca de vacas flacas.

Hay que comer 5 veces al día pero de todo y bien, fijate en nuestras cenas e intentalo, cena dos platos y te parecera que comes mas, por ejemplo una sopa de champis o una crema de esparragos y luego pescado o tortilla y despues una infusión, ya se que no es una tortilla de patata para cenar (que a mi también me entusiasma y tambien la he cenado tardisimo con mucho pan y hasta rebentar) pero te llenara el estomago sin engordar.

me ha costado mucho entender que hay que comer para adelgazar y no reducir drasticamente la cantidad porque la ansiedad te hara el efecto contrario, el atracón.

mop que bien está lo de la planificación semanal, aunque yo tengo que reconocer que no os puedo echar un cable, me cuesta seguir el itinerario diari....
hoy sin ir mas lejos no he merendado ni cenado lo que os he puesto, asi que rectifico.
MERIENDA
dos rodajas de piña y un cafe con leche desnatada (es que estaba helada y necesitaba algo caliente)
CENA
huevos cocidos con tomate triturado natural.
es que no habia comprado champis para la sopa (pero mañana caen que me encanta) y me he dado cuenta que ultimamente no como tomate porque no se combinarlo asi que hoy era el día.

bueno chicas que me enrollo como las persianas y es muy tarde. hasta mañanaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[ladefi]

eclise te entiendo porque las cenas han sido las mayores culpables de mis kilos de más y antes cometia el mismo error que tu para intentar bajar peso, cenar casi nada pero nunca me funcionó, porque la ansiedad del hambre me hacía meterme unos atracones terribles y encima no adelgazaba tanto como esperaba, porque casi sin comer desde la hora de la comida hasta el desayuno son muchas horas y el cuerpo gasta menos pensando que es epoca de vacas flacas.

Hay que comer 5 veces al día pero de todo y bien, fijate en nuestras cenas e intentalo, cena dos platos y te parecera que comes mas, por ejemplo una sopa de champis o una crema de esparragos y luego pescado o tortilla y despues una infusión, ya se que no es una tortilla de patata para cenar (que a mi también me entusiasma y tambien la he cenado tardisimo con mucho pan y hasta rebentar) pero te llenara el estomago sin engordar.

me ha costado mucho entender que hay que comer para adelgazar y no reducir drasticamente la cantidad porque la ansiedad te hara el efecto contrario, el atracón.

mop que bien está lo de la planificación semanal, aunque yo tengo que reconocer que no os puedo echar un cable, me cuesta seguir el itinerario diari....
hoy sin ir mas lejos no he merendado ni cenado lo que os he puesto, asi que rectifico.
MERIENDA
dos rodajas de piña y un cafe con leche desnatada (es que estaba helada y necesitaba algo caliente)
CENA
huevos cocidos con tomate triturado natural.
es que no habia comprado champis para la sopa (pero mañana caen que me encanta) y me he dado cuenta que ultimamente no como tomate porque no se combinarlo asi que hoy era el día.

bueno chicas que me enrollo como las persianas y es muy tarde. hasta mañanaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[ladefi]

MUCHISIMA SUERTE CLARITA! YA VERAS QUE TE VA A SALIR BIEN!